Ano_210923
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.459
- Waardering
- 7.204
- Lengte
- 2m30
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
Laat de 'opbouwende kritiek' maar komen. Alle tips zijn welkom.
Laatst bewerkt:
-
Volg het forum via Google Nieuws
Squat form
- Topic starter Ano_210923
- Startdatum
- Reacties 11
- Weergaven 690
- Volgers 7
Bezoekers in dit topic
Laat de 'opbouwende kritiek' maar komen. Alle tips zijn welkom.
WeightliftingWL
Cool Novice
- Lid geworden
- 2 jan 2017
- Berichten
- 226
- Waardering
- 55
Schouders meer naar achteren, borst meer vooruit. Als ik het zo zie dan het lijkt alsof je je rug bol maakt als je naar beneden zakt.
OP
Ano_210923
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.459
- Waardering
- 7.204
- Lengte
- 2m30
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #4
Wat bedoel je precies met unlocken?
OP
Ano_210923
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.459
- Waardering
- 7.204
- Lengte
- 2m30
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #6
Doe ik dat niet?
trenbolonni
Novice
- Lid geworden
- 24 mei 2016
- Berichten
- 10
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 10%
naar een punt op de grond kijken daarvan trekt je rug niet bol ? Dus als je naar beneden kijkt krijg jij een holle rug
trenbolonni
Novice
- Lid geworden
- 24 mei 2016
- Berichten
- 10
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 10%
gat meer naar achter zodat je knieen niet over je tippen van je schoenen komen, voor de rest is goed
- Lid geworden
- 5 apr 2009
- Berichten
- 794
- Waardering
- 89
Ik bedoel hoofd in lijn met de rug en dat je dan minder buttwink krijgt. Kijk deze bijvoorbeeld maar eens:
- Lid geworden
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.616
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Dit negeren aub. En zoals gezegd idd je mag wat meer naar onder kijken. Denk ook wel dat je op de grens zit van je flexibiliteit? Als je in principe iets minder laag zou gaan break je nog steeds parallel en zou je minder buttwink hebben.
- Lid geworden
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.742
- Lengte
- 1m87
Ieder zijn eigen stijl natuurlijk, maar ik vind dat je wel iets rustiger en gecontroleerder naar beneden mag zakken. Je lijkt een beetje buttwink te hebben, maar is eerder een techniek kwestie. Je probeert met alle macht je rug hol te maken, door bijvoorbeeld ook naar boven te kijken. Als je naar beneden zakt trekt je rug zich neutraal en lijkt dat op buttwink.
Neem een grote hap lucht. Span je core aan alsof je een pewp eruit moet persen. Hierdoor zakt je chest iets naar beneden (dat is goed). Ook blijft je rug zo neutraal. En probeer niet zo omhoog te kijken.
En zak rustiger, want zeker in het eerste filmpje lijk je de controle en spanning een beetje kwijt te zijn af en toe.
Neem een grote hap lucht. Span je core aan alsof je een pewp eruit moet persen. Hierdoor zakt je chest iets naar beneden (dat is goed). Ook blijft je rug zo neutraal. En probeer niet zo omhoog te kijken.
En zak rustiger, want zeker in het eerste filmpje lijk je de controle en spanning een beetje kwijt te zijn af en toe.
grenzlooz
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 21 feb 2014
- Berichten
- 1.052
- Waardering
- 551
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat naar beneden gaan is per persoon verschillend. Ik ga zelf ook best hard naar beneden maar heb best lang moeten oefenen om de juiste balans te vinden. Ik ga wel iets rustiger dan jij, ik denk dat je op deze manier een keer compleet door je hoeven zakt. Als je wilt maxen moet je niet pauzeren onderin, dat zie ik je ook bij een rep doen, dan verlies je je stretch-reflex.
