XXL Nutrition

Squat jij?


Squat jij?

  • ja, ik leef bij de squat en sterf bij de squat

    Stemmen: 105 71,4%
  • nee, nog nooit gedaan (waarom niet)

    Stemmen: 20 13,6%
  • heb het wel ooit gedaan, maar ..... (vul in)

    Stemmen: 22 15,0%

  • Totaal stemmers
    147

Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
Originally posted by ErEf
wie laat z'n telefoon nou aan staan als je gaat vrijen???
Ikzelf, want voor een knokpartij mogen ze mij 's nachts altijd wakker maken :p (grapje)
 

ErEf

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 okt 2002
Berichten
763
Waardering
1
wie heeft er nu nog een vast telefoon? voo het geld van dat abonnement heb je al een leuk mobiel abonnement... maar we gaan way of topic..

nee mij mogen ze ervoor niet wakker maken. waarschijnlijk zal ik dan flink overtraind raken, als ik ook nog eens 's nachts moest trainen.

de squat is mijn favo
 
Laatst bewerkt:

Justifire

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 mei 2003
Berichten
1.768
Waardering
0
Doe hem nu sinds 2 weken en die squat gaat nooit meer uit mijn schema!
Daarvoor trainde ik mijn benen met de apparaten, leek me wel goed.
Nu squat en deadlift ik dus en heb dus echt 3-4 dagen spierpijn, dat had ik dus nooit.
Na benendag de trap aflopen is al een hel :) Heerlijk!!
 

Esperantisto

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2002
Berichten
6.844
Waardering
25
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24
Heb ik dus nooit gehad.. maar ik heb een groot duurvermogen en kan ook geen zware gewichten aan.

Wat ik wel een heerlijk pervers apparaat vind voor zowel de gluteus als de hamstrings is de standing gluteus..

RGyw5OGZG-ETNjCkMg2_3SuiwblSK83Q.gif


Het geeft dan het gevoel alsof je billenkoek hebt gehad.. dat krijg ik overigens ook bij de Roemeense DL en in iets mindere mate de squat...

Perverse Espi
 
Laatst bewerkt door een moderator:

Justifire

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 mei 2003
Berichten
1.768
Waardering
0
Originally posted by Esperantisto
Heb ik dus nooit gehad.. maar ik heb een groot duurvermogen en kan ook geen zware gewichten aan.

Wat ik wel een heerlijk pervers apparaat vind voor zowel de gluteus als de hamstrings is de standing gluteus..

XQGnBZcgVAt2SyBrUTTEEg6Jflq95ZNl.gif


Het geeft dan het gevoel alsof je billenkoek hebt gehad.. dat krijg ik overigens ook bij de Roemeense DL en in iets mindere mate de squat...

Perverse Espi
Dat had ik dus juist niet, zelfs met 100kg had ik niet het gevoel wat ik nu krijg na mijn deadlift.
Is toch per persoon weer anders.
Maar ik begin een steeds grotere hekel te krijgen aan apparaten, kan het los dan doe ik het los.
 
Laatst bewerkt door een moderator:

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.576
Waardering
99
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%
Originally posted by Esperantisto
Heb ik dus nooit gehad.. maar ik heb een groot duurvermogen en kan ook geen zware gewichten aan.

Wat ik wel een heerlijk pervers apparaat vind voor zowel de gluteus als de hamstrings is de standing gluteus..

7ZGcLqTa_OIpR1EWkIaxkDLsiqd15oZ7.gif


Het geeft dan het gevoel alsof je billenkoek hebt gehad.. dat krijg ik overigens ook bij de Roemeense DL en in iets mindere mate de squat...

Perverse Espi

Nou geen goede herrinneringen aan deze machine

Ik kon 3 dagen niet meer normaal op de plee zitten :p
 
Laatst bewerkt door een moderator:

El Matador

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
1 mei 2003
Berichten
10
Waardering
0
Bij ons in de fitness is er geen mogelijkheid om te squatten!:mad:
 

michielZ

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
30 apr 2003
Berichten
76
Waardering
0
ik vind squatten ook wel lekker... maar er zit wel een hele techniek achter
 

Daan-B

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2003
Berichten
683
Waardering
0
natuurlijk squat ik:D:D:D
 

Esperantisto

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2002
Berichten
6.844
Waardering
25
  • Topic Starter Topic Starter
  • #30
Originally posted by El Matador
Bij ons in de fitness is er geen mogelijkheid om te squatten!:mad:
Andere gym zoeken en in de tussentijd doodtillen en beendrukken tot je blauw ziet..

Espi
 

El Matador

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
1 mei 2003
Berichten
10
Waardering
0
Bij ons in de gym word er nooit gesquat of gedeathlift. :mad:

Zijn dit echt noodzakelijke oefeningen? ???
 

EricR

Superior Athlete
+15 jaar member
Lid geworden
15 nov 2002
Berichten
50.076
Waardering
2.578
Lengte
1m79
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Originally posted by El Matador
Bij ons in de gym word er nooit gesquat of gedeathlift. :mad:

Zijn dit echt noodzakelijke oefeningen? ???
Maak je nog geen zorgen op je 15de om squats en deadlifts op te nemen in je trainingen. Maar om echte een groeispurt te krijgen heb je die oefeningen zeker nodig. Als je de mogelijkheid hebt, licht beginnen nu. Is goede ondergrond alvast.

Zelf ook geen sportschool waar ik kan deadliften, gelukkig wel squaten. Maar ja ik moet wel naar zo'n "sissy" sportschool. Andere sportscholen ontberen weer de apparaten die ik nodig heb voor mijn overige trainingen.
 

Esperantisto

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2002
Berichten
6.844
Waardering
25
  • Topic Starter Topic Starter
  • #33
Yup.. belangrijker dan bankdrukken.. pakt zowel rug als benen.

Doodtillen (deadlift) en hurken (squat) zijn de absolute basis-oefeningen, die iedereen in zijn pakket moet hebben..

Live by the squat! ;)

@EricR: je squat toch niet met zo'n enge Smith machine? Hebben ze er geeneens halters? Bij ons is er ook een rek met 5 losse halters waar een vast gewicht aan hangt tussen 1 en 10 kg (dus 12-30 kg). Erg handig voor hoge-hh sets. Je kunt er ook extra schijfjes aan hangen, daar doe ik de DL dus mee.. dan hoef ik de squat- of bankdrukstaaf niet te pakken..
Je kunt toch ook doodtillen/deadliften met de bankdrukstaaf???


Espi
 
Laatst bewerkt:

EricR

Superior Athlete
+15 jaar member
Lid geworden
15 nov 2002
Berichten
50.076
Waardering
2.578
Lengte
1m79
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Espi ik squat tegenwoordig wel op de Smith Machine, maar meer uit luiheid :) Heb wel los gesquat, regelmatig zelfs. Maar merk dat ik door squaten op de Smith Machine ook goede progressie boek, dus ik ga daar gewoon mee door.

Voor deadliften zou ik de halve sportschool moeten ombouwen, niet al te veel ruimte om daar een halterstang neer te leggen met een paar grote schijven er aan. Komt nog bij dat ik meer deadlift dan squat qua gewicht, dan zijn al snel de schijven op in een watjes sportschool.

Het blijft gewoon een compromis, in de "hardcore" sportscholen kan ik me dan wel weer uitleven maar mis ik mijn indoor roeimachine en andere cardio apparatuur die ik gebruik. Tja het sportleven gaat niet over rozen als je drie sporten tegelijk wilt doen.
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
aaaaaaaaaaaaaaaaaargh smith machine squats!!!!

wat andere mensen ook mogen zeggen, pro's of niet pro's, smith machine squats zijn rugverziekers!!


brrrrrrrr ;)
 

EricR

Superior Athlete
+15 jaar member
Lid geworden
15 nov 2002
Berichten
50.076
Waardering
2.578
Lengte
1m79
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Spike, ik geloof het graag. Maar ik heb er geen last van, heb ook verhalen gelezen dat 45 graden inclined leg presses slopers zijn maar ook nooit last van.

Ben overigens wel van plan om weer over te gaan op regulars squats, maar met Smith Machine squats maak ik zoals gezegd aardige progressie.
 

Jopie

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 mrt 2003
Berichten
3.835
Waardering
1
wat is zo slecht aan squats in de smith machine???



jopie
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.981
Waardering
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Originally posted by Spike


arg, zou ik niet kunnen.. als ik onder normale omstandigheden train dan moet ik minstens 3x per week onder die stang kruipen :D
Haha lol @ spike.

Maar jij traint ook puur op kracht he, en doet heel wat minder herhalingen dan ik :)


Originally posted by jopiepoekie
wat is zo slecht aan squats in de smith machine???
De gedwongen bewegingsbaan.
 

Esperantisto

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2002
Berichten
6.844
Waardering
25
  • Topic Starter Topic Starter
  • #39
Toch is het raar.. zoveel mensen hier die zeggen te squatten. Waarom zie ik op de sportschool dan bijna nooit iemand squatten, uitgezonderd de mensen die bij mijn ex-fysiotherapeute in behandeling zijn???

Espi
 

Sonic1

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mei 2003
Berichten
465
Waardering
0
ergens prentjes van Squatten en/of deadliften toevallig? :D
 

Bovenaan