Squat (jullie mening over mijn techniek AUB)

[Brab0]

Beste BB-leden,

Ik heb vandaag mijn squat opgenomen en wil graag weten wat jullie vinden van de techniek. Volgens mijn trainer heb ik een te holle onderrug en moet ik 'squat' schoentjes kopen of op blote voeten trainen. Ik heb last van mijn onderrug en als ik mezelf bekijk op het filmpje dan klopt het wel wat de trainer zegt (holle onderrug)

Wat vinden jullie? Graag advies (sorry voor de baggere kwaliteit maar ik moest de video kleiner maken anders kreeg ik'm niet online)

 

[Brab0]

Niemand?

 

[Ano_071120]

zie je voeten teveel bewegen tijdens het squatten, achterkant voet echt in de grond planten en kracht zetten vanuit hakken en zijkant voeten
nu squat je teveel op de voorkant van je voet, het gewicht gaat daardoor wat naar voren en dat corrigeer je met je onderrug.
dus voeten in de grond planten, bracen, spanning op glutes en benen zetten ( ook spanning /houden tijdens het dalen) en dan squat.
iedere rep lekker explosief.
squat schoenen kopen kan natuurlijk altijd, maar probeer de volgende keer eens zonder schoenen, die je nu aan hebt lijken niet echt een stabiele basis te geven, harde/stugge platte zool werkt het beste.

squatdiepte lijkt wel ok op het filmpje

 

[Brab0]

zie je voeten teveel bewegen tijdens het squatten, achterkant voet echt in de grond planten en kracht zetten vanuit hakken en zijkant voeten
nu squat je teveel op de voorkant van je voet, het gewicht gaat daardoor wat naar voren en dat corrigeer je met je onderrug.
dus voeten in de grond planten, bracen, spanning op glutes en benen zetten ( ook spanning /houden tijdens het dalen) en dan squat.
iedere rep lekker explosief.
squat schoenen kopen kan natuurlijk altijd, maar probeer de volgende keer eens zonder schoenen, die je nu aan hebt lijken niet echt een stabiele basis te geven, harde/stugge platte zool werkt het beste.

squatdiepte lijkt wel ok op het filmpje

Super! Bedankt voor je reactie

 

[Brab0]

marina1975

Er mag een slotje op