1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

Squat Pull Up verwarring

Discussie in 'Oefeningen' gestart door Kees2008, 11 aug 2017.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
Tags:
  1. Brutushakt

    Brutushakt Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    950
    Leuk Bevonden:
    401
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    85kg
    Vetpercentage:
    14%
    Hm beetje afhankelijk van wat je voelt

     
  2. Brutushakt

    Brutushakt Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    950
    Leuk Bevonden:
    401
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    85kg
    Vetpercentage:
    14%
    Wat bij mij praktisch alle blessures weggehouden heeft sinds een tijdje is-
    isolatie als isolatie beschouwen en niets meer dan dat.. Dus niet om de hoeveelheid gewicht maar puur op concentratie en gebruik van de spier die ik wil isoleren. Dus niet op een pulldown gaan zitten om vervolgens 4-5 reps te maken met swingende vorm bijv. zonder te voelen wat ik nu eigenlijk überhaupt aan het trainen ben ..... Of ik nu op een legpress-extensie of curl met 600kg ga zitten of met 60 zou me eerlijk gezegd een worst wezen..... Ik kan het beide maar het is imo veel effectiever om het met minder gewicht te doen.
    Verder oefeningen die ik niet vertrouw, praktisch alle schouderoefeningen in mijn geval side raises, front raises heb ik gekapt. Gevolg is natuurlijk wel dat ik geen enorm goed ontwikkelde schouders krijg door alleen OHP en wat oefeningen om m'n schouders gezond te houden.. Maar het positieve is wel dat ik kan blijven trainen zonder 's nachts wakker te liggen met allerlei ellende en continu allemaal blessures of voortdurende pijnen ervaar. Als je wat meer fitness ervaring krijgt en je continu filmpjes kijkt van betrouwbare bronnen kun je daar op ten duur ook écht wat mee.. Dat is in het begin wellicht wat moeilijker maar je kunt elke oefening op ten duur finetunen squat, ohp, row, deadlift, bench voor elke oefening bestaan wel specifieke punten waarmee je je lift drastisch kunt verbeteren of de vorm veel kunt verbeteren.
     
  3. Kees2008

    Kees2008 Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    68
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    82kg
    Dat klopt. In rust eigenlijk niet voelbaar maar gedurende de training wordt het erger.
     
  4. Brutushakt

    Brutushakt Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    950
    Leuk Bevonden:
    401
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    85kg
    Vetpercentage:
    14%
    ik heb het meestal andersom. Maar heb je nu dan enkel last met squat ?
     
  5. Kees2008

    Kees2008 Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    68
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    82kg
    Nee. Ook met de barbell Row of bijvoorbeeld chin ups.Zou ook zomaar kunnen dat mijn arm in het algemeen wat overbelast is.
     
  6. Brutushakt

    Brutushakt Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    950
    Leuk Bevonden:
    401
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    85kg
    Vetpercentage:
    14%
    Pull-ups kunnen ook belastend zijn. Heb je dunne polsen ook?? Ik zou gewoon lekker doortrainen en de oefeningen waar je last van hebt gewoon skippen. Bij de squat gewoon even andere bar positie proberen! Ik doe tegenwoordig vaker seated cable row ipv BOR.. Meer uit luiigheid maar mijn rug reageert wel ook beter op seated row dan op BOR.. Wissel wel af tussen de grips zo nu en dan))
     
  7. Kees2008

    Kees2008 Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    68
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    82kg
    Wat is dun?7,5 cm omtrek. Seated cable Row kan ik thuis niet uitvoeren. Maar misschien de pull-ups voorlopig met de power band uitvoeren. Is nog een behoorlijke uitdaging zonder. Dan zit ik op 4 setjes met reps 7-5-5-4.Misschien dat die te belastend zijn. Of deze afwisselen met een keer zonder powerband en met powerband
     
  8. Pren

    Pren Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    739
    Leuk Bevonden:
    374
    Geslacht:
    Man
    Idd uitkijken. Ik loop er ook al een tijd mee te kloten en je wordt er niet vrolijk van.

    Beter gwn een week of twee rust en er wat omheen trainen. Verder idd aan je mobiliteit werken. Shoulder dislocations helpen veel mensen. Daarna je techniek verbeteren en hopen dat het opgelost is.
     
    Kees2008 vindt dit leuk.
  9. Brutushakt

    Brutushakt Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    950
    Leuk Bevonden:
    401
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    85kg
    Vetpercentage:
    14%
    Idd veel techniek verbeteren en waar je last van hebt niet meer doen. 7.5??
     
  10. Kees2008

    Kees2008 Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    68
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    82kg
    Ja. Omtrek polsen in cm
     
  11. Brutushakt

    Brutushakt Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    950
    Leuk Bevonden:
    401
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    85kg
    Vetpercentage:
    14%
    Haha, nee de omtrek is rondom hé... 7.5 zou een babypolsje zijn. Ik heb 16 en dat is extreme small
     
    Kees2008 vindt dit leuk.
  12. GeenEiwittenVoorJe18Bent

    GeenEiwittenVoorJe18Bent Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    912
    Leuk Bevonden:
    506
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    71kg
    Vetpercentage:
    13%
    Omtrek van je pols is 7,5cm? Denk dat jij de verkeerde pols vasthebt :roflol:
     
    Kees2008 vindt dit leuk.
  13. Kees2008

    Kees2008 Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    68
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    82kg
    Haha. Foutje. Moet nog een 1 voor. 17,5cm
     
  14. Brutushakt

    Brutushakt Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    950
    Leuk Bevonden:
    401
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    85kg
    Vetpercentage:
    14%
    die is als het goed is alsnog tussen de 14 en de 17
     
  15. Brutushakt

    Brutushakt Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    950
    Leuk Bevonden:
    401
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    85kg
    Vetpercentage:
    14%
    van zn teen dan miss.
     
    Kees2008 vindt dit leuk.
  16. Kees2008

    Kees2008 Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    68
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    82kg
    Dan heb je het vast niet over de omtrek.haha
     
  17. Brutushakt

    Brutushakt Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    950
    Leuk Bevonden:
    401
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    85kg
    Vetpercentage:
    14%
    jawel rondom
     
  18. Kees2008

    Kees2008 Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    68
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    82kg
    Heb medelijden met je vrouw/vriendin.haha
     
  19. GeenEiwittenVoorJe18Bent

    GeenEiwittenVoorJe18Bent Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    912
    Leuk Bevonden:
    506
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    71kg
    Vetpercentage:
    13%
    :D:D
     
  20. Kees2008

    Kees2008 Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    68
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    82kg
    Ik heb even een hark gedemonteerd om de steel te gebruiken voor de Shoulder dislocations.
     

Deel Deze Pagina