1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Squat schoenen vs blote voeten

Topic in 'Trainingsmateriaal' gestart door Voorgoud, 28 nov 2018.

Fitness Seller Fortex

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. 040B

    040B Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.847
    Leuk Bevonden:
    7.664
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    20.308.587
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    89kg
    Omdat ik het principe prima vind zonder. Ik vind de Powerlift niet echt lekker voor mijn hele workout. En heb niet altijd zin om schoenen te wisselen.
    Ik train meestal thuis, daar is dat geen probleem! In de gym zou ik ook niet op blote voeten gaan. Voor je het weet heb je chlamydia tussen je tenen. :windup:
     
    Vieze jij en Voorgoud vinden dit leuk.
  2. wovano

    wovano Monstrous Giant Elite Member IG Beheerder

    Berichten:
    12.222
    Leuk Bevonden:
    14.134
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    57.976.233
    Lengte:
    1m86
    dit heb ik ook
     
    MissNuke vindt dit leuk.
  3. Voorgoud

    Voorgoud Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    194
    Leuk Bevonden:
    35
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    41.801
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    17%
  4. Anoniem

    Anoniem Huge Freak Elite Member +15 jaar member

    Berichten:
    7.593
    Leuk Bevonden:
    1.070
    Karma:
    123.398
    Lengte:
    1m90
    Hamstrings worden sowieso niet goed getraind met Squats. Daar zijn andere oefeningen beter voor (deadlifts en leg curls bijvoorbeeld).
     
  5. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.432
    Leuk Bevonden:
    7.165
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.561.655
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Dan moet ie lekker op zijn blote voeten gaan squaten. Ondanks dat ik vrij gemakkelijk op diepte kom vind ik het gewoon lekkerder squaten. Meer last van mijn knieën heb ik er helemaal niet door gehad.
     
    Rik76 en Voorgoud vinden dit leuk.
  6. Voorgoud

    Voorgoud Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    194
    Leuk Bevonden:
    35
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    41.801
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    17%
    Hahah, Dus jij bent het niet eens met wat hij hier schrijft in dit artikel? of geef je hem op sommige punten wel het voordeel van de twijfel?
     
  7. Triceps_XL

    Triceps_XL Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    371
    Leuk Bevonden:
    269
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.201.993
    Lengte:
    1m78
    Heb het gelezen wel interessant. Of het waar is, geen idee zoveel kennis heb ik hier helaas niet over.

    Zegt hij nou dat een verhoogde hak wel beter is voor je rug/heup bij squatten? Ik heb vaak problemen met mijn onderrug, vandaar me vraag.
    Ik dacht ook altijd dat een verhoogde hak juist meer nadruk legt op kuiten
     
  8. Voorgoud

    Voorgoud Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    194
    Leuk Bevonden:
    35
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    41.801
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    17%
    Ik heb zelf het idee, door dat je meer rechterop met je torso blijft staan als je een hakverhoging hebt. Dat toch je spanning van je onderrug wat word afgenomen.
     
  9. IkWilGrootWorde

    IkWilGrootWorde Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.016
    Leuk Bevonden:
    805
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    417.164
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    12%
    Je komt gemakkelijker op diepte, maar bij mij zorgde het toch voor extra druk op de knieën. Ik heb ze maar weer verkocht.
     
  10. IJzerdrukker

    IJzerdrukker Novice

    Berichten:
    9
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    19%
    Dat verhaal van die knieën zou ik met een korrel zout nemen. Als je technisch goed squat, gaat er niks mis met je knieën. Of je nou op een hak staat of niet.

    Zeker met wat meer gewicht staat het lekker stabiel, en je komt makkelijker op diepte.

    Er zijn mensen die prima kunnen squatten op een platte zool, maar ik zou het zelf nooit meer doen.
     
  11. Ottorongo

    Ottorongo Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    333
    Leuk Bevonden:
    45
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    21.772
    Voorgoud vindt dit leuk.
  12. RockOfAges

    RockOfAges Huge Freak Elite Member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    8.710
    Leuk Bevonden:
    6.396
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.906.709
    Lengte:
    1m95
    Massa:
    128kg
    voor langere tijd zowel op schoenen met platte zool en schoenen met verhoogde hak gesquat en voorkeur gaat toch uit naar mijn allstars. "Squat" schoenen zijn imo ook een beetje een hype. Prima als het je voorkeur heeft maar ik denk dat er genoeg mensen zijn die nu met een verhoging squatten die evengoed danwel niet beter met een platte zool zouden liften.
     
  13. Voorgoud

    Voorgoud Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    194
    Leuk Bevonden:
    35
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    41.801
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    17%
    Klopt dat denk ik ook, als je gewoon van nature goed kan doorzakken. Gaan powerlift schoenen geen wereld van verschil zijn. Maar ik heb echt extreem veel moeite om te kunnen squaten zonder hakverhoging. Eigelijk onmogelijk voor mij op dit moment. Ik hoop uit eindelijk door het zware en veel squatten met een hakverhoging, Dat ik uit eindelijk ook in staat kan zijn om het zonder hakverhoging te doen.
     
  14. Ballie90

    Ballie90 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    442
    Leuk Bevonden:
    97
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    50.137
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    85kg
    Evt wat extra strechten is dan wel aan te raden. Juist een keer een paar reps doen met verhoging zoals een schijf onder je tenen en dan evt onderin blijven hangen. Je zal wel actief moeten werken aan t rekken van je kuiten wil je zonder hakverhoging verder willen :)
     
    Voorgoud vindt dit leuk.
  15. Voorgoud

    Voorgoud Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    194
    Leuk Bevonden:
    35
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    41.801
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    17%
    Met een schijf onder me tenen kom ik helemaal niet op diepte. Volgens mij zit het probleem voornamelijk in me enkels, maar kuiten ongetwijfeld ook.
     
  16. Ottorongo

    Ottorongo Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    333
    Leuk Bevonden:
    45
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    21.772
    Niet alleen je kuiten, maar ook je enkels. Zoek eens dorsiflexi op.
    Met de tijd zal het inderdaad beter gaan, maar helpt het bijvoorbeeld niet om iets breder te gaan staan zodat je romp plaats heeft om mee te zakken? Als ik highbar squats doe of front squats met mijn schoenen en mijn voeten te smal zet kom ik er ook niet. Zet ik mijn voeten iets breder dan schouderbreedte, dan kan ik op mijn kuiten zitten.
    Ik vind zelf het de investering waard, zo duur is het ook niet.
    Probeer eens elke dag 30 seconden in squat positie te zitten zonder gewicht.
     
    Voorgoud vindt dit leuk.
  17. Voorgoud

    Voorgoud Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    194
    Leuk Bevonden:
    35
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    41.801
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    17%
    Klopt wat je zegt, ik merk ook als ik iets breder dan schouderbreedte squat. Dat ik makkelijker op diepte kom. Maar nog steeds heb ik de hakverhoging nodig. Maar bedoel je 30 seconde in squat positie zitten zonder iets vast te houden? Ik probeer nu namelijk elke dag gewoon een paar minuutjes helemaal zo diep mogelijk te zitten, en dan wel wat vast houden anders val ik achterover.
     
  18. EigenWereld

    EigenWereld Ripped Bodybuilder Relnicht

    Berichten:
    3.610
    Leuk Bevonden:
    3.561
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.961.555
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    88kg
    Vetpercentage:
    14%
    Bell coaching:roflol: een onderzoek naar vrouwen met hoge hakken aanhalen om aan te geven dat je knieën meer belast worden .... Anyway squat shoes zijn geen must, wat wel een must is om goed te leren squaten en geen zool te hebben die kan indrukken bij zware gewichten.
     
  19. Ottorongo

    Ottorongo Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    333
    Leuk Bevonden:
    45
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    21.772
    Ja zonder iets vast te houden. maar hou je armen recht voor je uit alsof je naar iets reikt. Zo blijft je rug recht en zit er een beetje meer gewicht vooraan.
     
    Voorgoud vindt dit leuk.
  20. Ottorongo

    Ottorongo Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    333
    Leuk Bevonden:
    45
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    21.772
    Moest je er kopen kijk ook even naar de hielhoogte. De powerlift heeft een redelijk kleine hak, adipowers, powerperfect en drehrhkraft hebben dan weer iets hogere hakken en de leistung heeft een nog hogere hak. Misschien dat die van de powerlift niet voldoende is voor je.
    Ik heb de powerperfect 2.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie