Fitness Seller

Squat veel slechter dan deadlift

Bezoekers in dit topic

Steyn123

Cool Novice
Lid geworden
16 jul 2017
Berichten
30
Karma
4
Lengte
1m86
Massa
87kg
Vetpercentage
17%
Hoi iedereen,

Mijn squat is erg slecht in vergelijking met mijn deadlift. Ik heb laatst de form van mijn squat aangepast en ben van low bar naar high bar gedaan. Mijn squat is nu 150kg terwijl mijn deadlift 205kg is. Ik ben 1,86cm, weeg 83kg en ben 17 jaar. Ik train iets langer dan 1,5 jaar. Hoe kan ik mijn squat verbeteren zodat ie beter is in verhouding met mijn deadlift?
 

Col_inc

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
20 jan 2017
Berichten
4.732
Karma
5.392
Lengte
1m78
Massa
102kg
Vetpercentage
8%
? lol wat had je dan verwacht squat 205 deadlift 150?
 

Schwarzeneggertje

Monstrous Giant
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
11.061
Karma
9.234
Lengte
1m87
Massa
109kg
Vetpercentage
18%
Eens met de anderen. Als je nog niet zo lang traint is een deadlift van 200kg mogelijk bij een beenkracht die een 150kg squat mogelijk maakt. Betekent dat je gewoon erg hard je best doet bij die deadlift. Later kan de verhouding andersom worden.
 

Wanna

Competitive Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
10 mei 2013
Berichten
1.571
Karma
1.223
Lengte
1m80
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
Vind het erg knap dat jij op die leeftijd 205 KG deadlift en 150 KG squat, ben je een powerlifter?
 
OP
S

Steyn123

Cool Novice
Lid geworden
16 jul 2017
Berichten
30
Karma
4
Lengte
1m86
Massa
87kg
Vetpercentage
17%
Bedankt voor de reacties
 
OP
S

Steyn123

Cool Novice
Lid geworden
16 jul 2017
Berichten
30
Karma
4
Lengte
1m86
Massa
87kg
Vetpercentage
17%
Vind het erg knap dat jij op die leeftijd 205 KG deadlift en 150 KG squat, ben je een powerlifter?
Nee ik ben geen powerlifter, maar ik focus wel op kracht.
 

Schwarzeneggertje

Monstrous Giant
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
11.061
Karma
9.234
Lengte
1m87
Massa
109kg
Vetpercentage
18%
Nee ik ben geen powerlifter, maar ik focus wel op kracht.

Doe je goed. Met iets betere prestaties kon je in mijn (powerlift)tijd al meedraaien in team B van een groot powerliftteam.
 

Beowulf

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 nov 2007
Berichten
1.994
Karma
1.199
Normale verhouding, gewoon, meer/beter/langer trainen dan komt het allemaal goed
 

azerate

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
21 okt 2017
Berichten
6.305
Karma
6.889
Lengte
1m85
Massa
93kg
Vetpercentage
20%
gewoon meer sqautten , heb destijds een aardig sqaut gewicht gehaald door 5x5 te gaan sqautten iedere dag . edit waarschijnlijk zul je als natty hier niet zo goed van herstellen
 
OP
S

Steyn123

Cool Novice
Lid geworden
16 jul 2017
Berichten
30
Karma
4
Lengte
1m86
Massa
87kg
Vetpercentage
17%
gewoon meer sqautten , heb destijds een aardig sqaut gewicht gehaald door 5x5 te gaan sqautten iedere dag . edit waarschijnlijk zul je als natty hier niet zo goed van herstellen
Maar werkte dit voor jou wel goed? Of was je niet natty?
 

Schwarzeneggertje

Monstrous Giant
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
11.061
Karma
9.234
Lengte
1m87
Massa
109kg
Vetpercentage
18%
Ohh nice. Dit geeft me extra motivatie om sterker te worden

Squatten is, vooral in het begin, een hele moeilijke oefening qua techniek. Bovendien ben je zo jong dat je ook gewoon geleidelijk aan sterker gaat worden als onderdeel van het lichamelijk volwassen worden. Niet forceren!
 

azerate

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
21 okt 2017
Berichten
6.305
Karma
6.889
Lengte
1m85
Massa
93kg
Vetpercentage
20%
Maar werkte dit voor jou wel goed? Of was je niet natty?
nee ik was geen natty maar het werkt wel en dan haak ik ff op het punt in wat de beste man hier boven maakt het is een moeilijke oefening , hoe meer je het doet hoe beter je word in de uitvoering en hoe efficiënter je bewegings-- patroon word .Dat gezegd niet forceren zoals de beste man boven mij zegt .
 

AlexV

Olympisch gewichtheffer
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
3.134
Karma
1.430
Lengte
1m84
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
Kan uiteraard ook aan je lichaamsverhouding liggen. Sommige mensen (zoals onder andere ik) zijn beter gebouwd om te deadliften omdat de armen en benen in verhoudinging lang zijn ten opzichte van het torso. Mijn maxes in mijn PL tijd waren 260kg squat en 340kg deadlift, ook vond ik zelf, vrij uit verhouding. Maar verder ben ik het erg eens met de rest, squat kost vaak wat meer tijd om te onwikkelen, vooral ook omdat je daar minder makkelijk met technische foutjes weg kan komen dan bij deadlift. Succes!
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
14.537
Karma
11.659
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Niet druk maken over verhoudingen.

Bij mij is het vergelijkbaar trouwens, 210kg squat en 266kg deadlift.

Flink sterk voor een 17 jarige trouwens, ga zo door.
 
Naar boven