Squat vs Front Squat

[jk88]

Waarschijnlijk omdat de gebruikte uitvoeringvormen niet echt van elkaar verschilden (lichaamhoeken, diepte, enz)

http://steinhardt.nyu.edu/scmsAdmin...2009 - J Strength & Conditioning Research.pdf

Hmmm... zou kunnen inderdaad. Heb jij misschien bronnen die wel een duidelijk (wetenschappelijk) verschil laten zien tussen beide uitvoeringen?

Als dat het geval is wordt het voor mij namelijk tijd om de front squat weer te gaan opnemen in mijn schema's.

 

[3XL]

Je kan nniet zo veel vinden wat verglijking betreft. Ik had wel deze opmerking The differing effects of the treatments may reflect different levels of muscular activation or different mechanical aspects of the squat exercises uit dit onderzoek The acute effects of heavy back and front squats on speed during forty-meter sprint trials http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296970 wat een aanwijzing zou kunnen zijn dat er wel verschil is. Maar ik kan niet bij het gehele onderzoek.

 

[Ludens]

Je kan nniet zo veel vinden wat verglijking betreft. Ik had wel deze opmerking The differing effects of the treatments may reflect different levels of muscular activation or different mechanical aspects of the squat exercises uit dit onderzoek The acute effects of heavy back and front squats on speed during forty-meter sprint trials http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296970 wat een aanwijzing zou kunnen zijn dat er wel verschil is. Maar ik kan niet bij het gehele onderzoek.

Here you go

 

[3XL]

Here you go

Tnx

 

[eNoqmvp]

Met front squat heb je geen hipdrive, en veel makkelijker ATG te gaan.
Front squat is nice om je teardrop meer shape te geven, backsquat is een pure massbuilder.

 

[jrvi84fi]

Met front squat heb je geen hipdrive, en veel makkelijker ATG te gaan.
Front squat is nice om je teardrop meer shape te geven, backsquat is een pure massbuilder.

front squat is ook een massa bouwer voor de gehele quadricep, niet alleen de vastus medialis

 

[Qxx]

front squat is ook een massa bouwer voor de gehele quadricep, niet alleen de vastus medialis

Voor je vastus medialis zou ik toch eerder voor leg extensions gaan in plaats van front squats. Eens met je stelling dat FS heel de quads traint.