- Lid geworden
- 23 dec 2006
- Berichten
- 157
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 9%
Ik heb het gevoel dat mijn squat heel erg achter loopt met mijn leg press. Ik heb vandaag mijn benen getraind en mijn 1e oefening was squat:
65kg 15 keer warming up
75kg 12 keer verlengde warming up
95kg 8 keer
105kg 3 keer parallel
Hierna 90 graden leg press:
200kg 18 keer
250kg 14 keer
280kg 8 keer
Wou ook nog 300 proberen maar mijn benen voelde redelijk verzuurd aan dus wou geen risico nemen. Hierna heb ik nog lunges gedaan.
Dus om een langs verhaal kort samen te vatten: 105kg squat vs 280kg leg press is dit in verhouding?
65kg 15 keer warming up
75kg 12 keer verlengde warming up
95kg 8 keer
105kg 3 keer parallel
Hierna 90 graden leg press:
200kg 18 keer
250kg 14 keer
280kg 8 keer
Wou ook nog 300 proberen maar mijn benen voelde redelijk verzuurd aan dus wou geen risico nemen. Hierna heb ik nog lunges gedaan.
Dus om een langs verhaal kort samen te vatten: 105kg squat vs 280kg leg press is dit in verhouding?