-
Volg het forum via Google Nieuws
Squat - went het ooit?
- Topic starter mennoweet
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 37
- Weergaven 1.392
- Volgers 11
-
- Tags
- squat
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 20.969
- Waardering
- 49.252
- Lengte
- 1m86
Niet alleen de squat, maar eigenlijk benen trainen in het algemeen vind ik erg vermoeiend. Wanneer je bijvoorbeeld bij een lat pulldown, dumbbell press of biceps curl traint tot falen, is falen het punt waar je de beweging niet meer kunt maken. In tegenstelling tot een (hack) squat of leg press waar dat moment van falen in eerste instantie altijd mentaal is. Dus je zult jezelf mentaal moeten trainen om die grens te verleggen tot daadwerkelijk spierfalen.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 12.655
- Waardering
- 26.326
- Massa
- 160kg
Train je toevallig 3 sets van 12 herhalingen 👀
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 20.969
- Waardering
- 49.252
- Lengte
- 1m86
Denk eerder 4x8, 3x12 is meer voor droger worden
3x13 is cardio, toch?
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 20.969
- Waardering
- 49.252
- Lengte
- 1m86
Correct3x13 is cardio, toch?
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.389
- Waardering
- 12.050
Is het erger dan bij deadlifts?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 feb 2017
- Berichten
- 43.513
- Waardering
- 41.583
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
Dat heb ik ook. Echt maximale hoeveelheid lucht voelt minder goed dan zeg maar 98%.
Fappie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2024
- Berichten
- 477
- Waardering
- 1.249
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Als je na jaren de uitvoering nog niet onder de knie hebt is het tijd om te focussen op andere compounds anders gaat het te veel terkoste van gains en is meer kans op blessures. Squat is niet voor iedereen weggelegd het is een van de meest moeilijke en complexe oefeningen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 8.947
- Waardering
- 8.069
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Iedereen die baby is geweest, moet kunnen squatten of moet het kunnen leren. Het is één van de eerste bewegingen die je maakt met je benen.
- Lid sinds
- 21 feb 2017
- Berichten
- 43.513
- Waardering
- 41.583
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
Kan jij ook nog moeiteloos je tenen in je mond stoppen?
K82
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.287
- Waardering
- 4.342
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 14%
Mee eens.
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.161
- Waardering
- 429
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 15%
Herken het wel hoor. Squat eigenlijk nooit meer echt tot 'falen' (sowieso relatief, want wie squat er structureel echt totdat ie niet meer boven komt). Probeer progressive overload te houden in een kracht-gerichte rep range, en maak m'n benen na het squatten af met oefeningen waar ik veilig tot het gaatje durf te gaan.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 8.947
- Waardering
- 8.069
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Welke spieren zou ik daar mee ontwikkelen?
- Lid sinds
- 5 jun 2009
- Berichten
- 1.243
- Waardering
- 747
Hamstrings
