Fitness Seller

Squat


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Murrray

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
25 aug 2011
Berichten
266
Waardering
4
Lengte
1m85
Massa
72kg
Mensen,

Ik hoor altijd iedereen zeggen dat de squat onmisbaar is in elk schema. Deze traint toch alleen je benen? Dan zou je in principe deadlifts en lunges kunnen doen toch? Wat maakt de squat zo geweldig?
Ik probeer deze oefening niet af te kraken want het is echt een pittige oefening maar ben hier wel benieuwd naar eigenlijk..
 

Peanuthead95

Gargantuan Beast
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 jul 2009
Berichten
26.993
Waardering
5.864
Lengte
1m70
Massa
96kg
Je bedoelt dat je squats kan vervangen door deadlifts en lunges?
 

TRAINERT

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 sep 2008
Berichten
1.496
Waardering
139
Lengte
1m81
Massa
92kg
ik doe ook liever deadlifts dan squats, no worries
 

roeierd

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 jul 2011
Berichten
2.368
Waardering
93
Lengte
1m86
Massa
104kg
He is een goede oefening omdat je er veel spiergroepen mee pakt (compound). Ja, als je niet wilt squatten kan je het best uit je schema doen, er zijn genoeg pro's die niet aan squatten doen.
 

69ingChipmunks

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
13 jun 2011
Berichten
3.199
Waardering
322
Lengte
1m81
Squatten is een goede oefening maar deze is, net zoals alle andere oefeningen, vervangbaar. De spieren die je met squatten traint kun je ook gewoon uit alle andere oefeningen halen.

Als ik soms hier lees lijkt het wel of iedereen hier leeft voor squatte en dat het echt een must-have is. Als je hier niet aan mee doet ben je een idioot voor sommige.

Doe zelf wel squats maar heb er echt een pleuris hekel aan. Heb echt lang rust nodig tussen setjes door om maximaal intensiteit te gaan. Vooral als ik in m'n 7e of 8e rep zit met squats kan ik af en toe wel janken (figuurlijk) van de pijn in m'n quadriceps. Gevoel alsof ze onder stroom staan terwijl iemand met prikkeldraad er door heen gaat.
 

mikeo26

Massive Warrior
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.142
Waardering
1.789
Lengte
1m81
Massa
117kg
Squatten is een goede oefening maar deze is, net zoals alle andere oefeningen, vervangbaar. De spieren die je met squatten traint kun je ook gewoon uit alle andere oefeningen halen.

Als ik soms hier lees lijkt het wel of iedereen hier leeft voor squatte en dat het echt een must-have is. Als je hier niet aan mee doet ben je een idioot voor sommige.

Doe zelf wel squats maar heb er echt een pleuris hekel aan. Heb echt lang rust nodig tussen setjes door om maximaal intensiteit te gaan. Vooral als ik in m'n 7e of 8e rep zit met squats kan ik af en toe wel janken (figuurlijk) van de pijn in m'n quadriceps. Gevoel alsof ze onder stroom staan terwijl iemand met prikkeldraad er door heen gaat.
Overdrijven is ook een vak..
 

bob k

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 mrt 2009
Berichten
5.270
Waardering
631
Lengte
1m81
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
Squatten is een goede oefening maar deze is, net zoals alle andere oefeningen, vervangbaar. De spieren die je met squatten traint kun je ook gewoon uit alle andere oefeningen halen.

Als ik soms hier lees lijkt het wel of iedereen hier leeft voor squatte en dat het echt een must-have is. Als je hier niet aan mee doet ben je een idioot voor sommige.

Doe zelf wel squats maar heb er echt een pleuris hekel aan. Heb echt lang rust nodig tussen setjes door om maximaal intensiteit te gaan. Vooral als ik in m'n 7e of 8e rep zit met squats kan ik af en toe wel janken (figuurlijk) van de pijn in m'n quadriceps. Gevoel alsof ze onder stroom staan terwijl iemand met prikkeldraad er door heen gaat.
Jij moet dus duidelijk meer squatten ;)
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.682
Waardering
1.242
Lengte
1m83
Massa
150kg
De voordelen van Squats houden niet op bij "het trainen van spiergroepen"
De zware lading op je schouders kweekt veel meer dan alleen 'spieren" denk ik.
Als je ze om een bepaalde reden niet kan doen, jammer dan...
Maar anders, gewoon doen hoor.
Even doorbijten dan word het vanzelf leuker om te doen.
Squats
Deadlifts
(Bench) Presses
(Bent over) Rows
Chin/Pull ups (LPD)
Dit zijn de oefeningen die de basis van je trainingen moeten zijn.
 

DenTheMan

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
25 feb 2009
Berichten
174
Waardering
5
Lengte
1m77
Massa
74kg
Vetpercentage
14%
Mijn onderrug moet toch elke keer (en ik squat de laatste tijd 2x in de week) bijkomen. Niet echt pijn, maar het voelt niet prettig/vast en kan dan wel een fysiobehandeling gebruiken....

De benen groeien echter wel lekker! :D
 

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Waardering
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Doe zelf wel squats maar heb er echt een pleuris hekel aan. Heb echt lang rust nodig tussen setjes door om maximaal intensiteit te gaan. Vooral als ik in m'n 7e of 8e rep zit met squats kan ik af en toe wel janken (figuurlijk) van de pijn in m'n quadriceps. Gevoel alsof ze onder stroom staan terwijl iemand met prikkeldraad er door heen gaat.
Pussy :p
 

Peanuthead95

Gargantuan Beast
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 jul 2009
Berichten
26.993
Waardering
5.864
Lengte
1m70
Massa
96kg
Squatten is een goede oefening maar deze is, net zoals alle andere oefeningen, vervangbaar. De spieren die je met squatten traint kun je ook gewoon uit alle andere oefeningen halen.

Als ik soms hier lees lijkt het wel of iedereen hier leeft voor squatte en dat het echt een must-have is. Als je hier niet aan mee doet ben je een idioot voor sommige.

Doe zelf wel squats maar heb er echt een pleuris hekel aan. Heb echt lang rust nodig tussen setjes door om maximaal intensiteit te gaan. Vooral als ik in m'n 7e of 8e rep zit met squats kan ik af en toe wel janken (figuurlijk) van de pijn in m'n quadriceps. Gevoel alsof ze onder stroom staan terwijl iemand met prikkeldraad er door heen gaat.
Compounds zijn nou eenmaal bitches, maar ze zijn en blijven de basis waarop je alles bouwt.
 

koef

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2007
Berichten
6.201
Waardering
184
Lengte
1m78
Massa
86kg
There is more than just looking strong
 

houthakker

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 nov 2004
Berichten
1.326
Waardering
33
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
hoe vaker je squat hoe minder de pijn
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.297
Waardering
1.445
Lengte
1m89
hoe vaker je squat hoe minder de pijn
clearly you're not doing it right.....

---------- Post toegevoegd Tue 30 Aug 2011 om 08:17 ----------

Mensen,

Ik hoor altijd iedereen zeggen dat de squat onmisbaar is in elk schema. Deze traint toch alleen je benen? Dan zou je in principe deadlifts en lunges kunnen doen toch? Wat maakt de squat zo geweldig?
Ik probeer deze oefening niet af te kraken want het is echt een pittige oefening maar ben hier wel benieuwd naar eigenlijk..
http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/squat-versus-leg-press-for-big-legs.html
 

Murrray

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
25 aug 2011
Berichten
266
Waardering
4
Lengte
1m85
Massa
72kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
En hoezo train je je schouders met squaten? Je laat de darbell leunen op je schouders toch?
Dus krijgen je schouders alleen maar blauwe plekken of zie ik dat verkeerd?
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.682
Waardering
1.242
Lengte
1m83
Massa
150kg
Er kan eigenlijk net zo goed een slotje op dit topic geloof ik.
 

s4ndro

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 aug 2010
Berichten
2.695
Waardering
82
Lengte
1m75
Massa
77kg
gast, squat gewoon en je weet wat het is. Je moet de barbell op je schouders houden, en daar gebruik je ook spieren voor (weet nu wel niet exact de welke)
Squat kunnen vervangen worden, maar het is gewoon een goede oefening die je zou moeten doen. In mijn ogen kunnen ze niet vervangen worden door een leg press, en zeker niet door lunges.

En murray, als je ze niet wilt doen doe je ze niet! Doe je eigen zin, je vraagt onze raad maar je luistert er uiteindelijk toch niet naar (dan verwijs ik naar je topic over je trainingsschema)
Doe lekker je zin zou ik zeggen, jij moet het leuk vinden. Maar als je vraagt wat wij beter vinden of ofdat wij vinden dat je moet squatten en je wilt het sowieso niet doen moet je het ook niet vragen!
 
Laatst bewerkt:

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waardering
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
3 setjes fullsquats = 3 setjes lunges + 3 setjes leg press + 3 setjes back extensions + 3 setjes lying leg curls

bespaart gewoon tijd:)
 

Bovenaan