Squaten: zwaar squaten lukt niet

[Raphie]

Stel je niet aan, iedereen kan minimaal 50kg squatten en na een paar maanden 80kg
bij een aantal stopt het ook weer rond de 100kg, maar 39kg, kom op man……

 

[CityTrip]

Doet het pijn of heb je gewoon de kracht niet? Dan lijken mij zware tassen al een probleem met lopen!

 

[gummie19]

Klopt, maar juist die leverage wordt er met lange bovenbenen niet beter op.

Ga je breder staan. Trainingsmaat is bijna 2 meter. zn torso is korter als de mijne en al die lengte zit in zn (boven)benen Hij squat ook gewoon 2x/week. Jezelf niet te snel het kan niet opleggen.

 

[Niels_1992]

Als lange lifter is squatten zeer goed mogelijk hoor. Je bent alleen wel toegewezen op low bar squats en zal je posterior chain wat beter bij moeten houden dan de gemiddelde lifter, omdat je back angle, afhankelijk van je leverages natuurlijk, net ff wat horizontaler komt te liggen. Zelf ook onwijs veel moeite moeten doen om squats onder de knie te krijgen, maar het is voor iedereen mogelijk.

Overigens is 39 kg wel schrikbarend laag. Heb je met je upper body ook moeite of ben je daar wel gewoon gemiddeld sterk in? Anders zou je wellicht kunnen kijken of je low test hebt. Wellicht kan je proberen om dmv isolatie of trap bar deadlifts oid. wat meer massa op je benen te krijgen, je core op te trainen en vervolgens opnieuw je squat proberen op te bouwen?

 

[MDC]

Is al een topic van maart hoor jongens , zal ondertussen wel 40kg kunnen squaten.