XXL Nutrition

Squatform check

Users who are viewing this thread

Tepelbram

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2012
Berichten
2.239
Karma
96
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Ik zou graag wat commentaar willen hebben op mijn squat, aangezien ik die mezelf aangeleerd heb en er weinig tot geen trainers zijn bij mij

http://youtu.be/Vp4hj4QD8Kg
 

joshe148

Novice
Lid geworden
21 dec 2011
Berichten
9
Karma
0
Lengte
1m80
Massa
85kg
Vetpercentage
15%
ziet er voor mij uit als een prima natuurlijke beweging, maar dat hangt natuurlijk af van eigen gevoel in de oefening. voel je je kuiten goed mee doen en duw je vanuit je kont?(de beweging vanuit de heupen maken) dan doe je het prima. als de form niet goed voelt bijv: pijn aan de knieën bij omhoog of omlaag gaan., of te veel stress op de onderrug zal je kunnen kijken of er nog iets moet veranderen. anders gewoon lekker doorgaan man op naar de 200 ;P
 
OP
Tepelbram

Tepelbram

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2012
Berichten
2.239
Karma
96
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Kuiten niet echt, probeer zoveel mogelijk vanuit me hielen te duwen
 
  • Like
Waarderingen: koef

moya

Novice
Lid geworden
24 dec 2012
Berichten
10
Karma
0
Lengte
1m82
Massa
79kg
Ziet er prima uit. Ik zal alleen de knieen minder naar voren brengen als je naar beneden gaat dan voel je de spieren ook beter. Zelf doe ik altijd alsof ik op een stoel ga zitten.

Trouwens heb je echte een irritante plek waar je je gewicht vandaan moet halen.
 

jonggeleerd

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.205
Karma
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
ziet er goed uit.
had weer een terrible half squat goodmorning verwacht haha

wel k*t dat je geen squatrack hebt though
 
OP
Tepelbram

Tepelbram

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2012
Berichten
2.239
Karma
96
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Ziet er prima uit. Ik zal alleen de knieen minder naar voren brengen als je naar beneden gaat dan voel je de spieren ook beter. Zelf doe ik altijd alsof ik op een stoel ga zitten.

Trouwens heb je echte een irritante plek waar je je gewicht vandaan moet halen.

Ja dat heeft toch ook een beetje te maken met het missen van een squatrack, mis toch een beetje het gevoel van veilig naar achter te leunen, beetje bang voor het geval ik achterover val
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Ja dat heeft toch ook een beetje te maken met het missen van een squatrack, mis toch een beetje het gevoel van veilig naar achter te leunen, beetje bang voor het geval ik achterover val

Je valt niet zomaar achterover hoor. Eerder voorover alsnog
 
OP
Tepelbram

Tepelbram

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2012
Berichten
2.239
Karma
96
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Ja maar toch het gevoel, zal er meer op letten igg
 

H1996

Cool Novice
Lid geworden
12 dec 2012
Berichten
107
Karma
1
Lengte
1m80
Massa
67kg
Vetpercentage
7%
Ziet er goed uit.
Alleen jammer dat er geen squatrek is
 

MarnixvS

Novice
Lid geworden
20 dec 2012
Berichten
8
Karma
0
Lengte
1m90
Massa
80kg
Vetpercentage
15%
Techniek ziet er prima uit. je zal inderdaad eerder naar voren vallen. Oplossing daarvoor: iemand die je spot.
ga zo door
 
OP
Tepelbram

Tepelbram

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2012
Berichten
2.239
Karma
96
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Ja misschien volgende keer boxsquatte op een bankje, kijken hoever ik naar achter kan "leunen"
 

chicken11

Novice
Lid geworden
27 jul 2012
Berichten
15
Karma
0
Lengte
1m80
Massa
75kg
Vetpercentage
12%
Ziet er goed uit. Dacht wel dat de handplaatsing nauwer mag en duimen over de bar tov eromheen.
 

Wim92

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
17 feb 2012
Berichten
586
Karma
35
Netjes dat je toch squat, ondanks dat het vanaf 'n bankdrukkert moet!
 
OP
Tepelbram

Tepelbram

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2012
Berichten
2.239
Karma
96
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Ziet er goed uit. Dacht wel dat de handplaatsing nauwer mag en duimen over de bar tov eromheen.

Oke dankje.
Wat is het nut van duimen eroverheen, of het voordeel tov eromheen?
 

Naar boven