- Lid geworden
- 27 mei 2005
- Berichten
- 1.028
- Waardering
- 19
Hello,
ik train nu al een tijdje, maar nog nooit echt squats of deadlifts gedaan. Wel al eens gesquat met lichtere gewichten, rond 80-90kg, maar nooit echt zwaar mee gegaan.
idem voor deadlifts, eigenlijk alleen maar halve gedaan (zo beetje good mornings-achtig), maar onderarmen gaven het altijd op boven 100kg (kan het gewicht niet meer houden).
Nu wil ik beide oefeningen beginnen inbouwen.
Hoe kan ik dit best opbouwen, om zo snel mogelijk zo zwaar mogelijk te kunnen trainen bij deze oefeningen? Ik weet dat ik bvb bij squats een stuk zwaarder kan gaan, maar heb het nog niet gedaan. bij deadlifts zal ik me straps moeten aanschaffen vrees ik.
Hoe kan ik dit best opbouwen? Direct de beuk erin en zwaar gaan, ondanks gebrek aan ervaring met de oefeningen? Of eerst de gewichten opbouwen en wat leren?
thnx
ik train nu al een tijdje, maar nog nooit echt squats of deadlifts gedaan. Wel al eens gesquat met lichtere gewichten, rond 80-90kg, maar nooit echt zwaar mee gegaan.
idem voor deadlifts, eigenlijk alleen maar halve gedaan (zo beetje good mornings-achtig), maar onderarmen gaven het altijd op boven 100kg (kan het gewicht niet meer houden).
Nu wil ik beide oefeningen beginnen inbouwen.
Hoe kan ik dit best opbouwen, om zo snel mogelijk zo zwaar mogelijk te kunnen trainen bij deze oefeningen? Ik weet dat ik bvb bij squats een stuk zwaarder kan gaan, maar heb het nog niet gedaan. bij deadlifts zal ik me straps moeten aanschaffen vrees ik.
Hoe kan ik dit best opbouwen? Direct de beuk erin en zwaar gaan, ondanks gebrek aan ervaring met de oefeningen? Of eerst de gewichten opbouwen en wat leren?
thnx