Squats squats squats?

[JanMetDePEt]

Hallo,

In veel topics zie ik iedereen zeggen squats is de beste; the king. Squats en melk. Je moet vooral squats doen.

Nu is mijn vraag waarom? Ik weet je moet de benen trainen en dat doe ik ook. Maar je bestaat uit meer dan benen alleen. Zorgen squats ervoor dat andere spieren ook meegetrained worden? Heb nog gehoord dat squats de buikspieren ook meetrainen?

Edit: motiveer mij en geef mij goede redenen om te squaten.
Zinnen zoals om een beest te worden. hoor ik al genoeg

 

[Kris608]

Je maakt meer groeihormonen aan, waardoor de rest van je lichaam ook meer groeit

 

[obikoe]

benen , reet , buik en onderrug .
ook zet je borstkas uit zoadat je goed kan ademen.

 

[edwin1987]

Squat is een perfecte oefening maar niet de heilige graal; mijne in ieder geval niet

 

[jeffreyl]

van mij hoef je niet te squatten hoor..maar ik zou dat niet doen omdat je ongelooflijk veel zin krijgt in coïtus naar mate je traint. je wilt je rechterhand veel aan doen maar dat niet. ik heb een muis arm gekregen dankzij dat. dus ga NIET squatten tenzij je een beest wil worden.

 

[3XL]

Hallo,

In veel topics zie ik iedereen zeggen squats is de beste; the king. Squats en melk. Je moet vooral squats doen.

Nu is mijn vraag waarom? Ik weet je moet de benen trainen en dat doe ik ook. Maar je bestaat uit meer dan benen alleen. Zorgen squats ervoor dat andere spieren ook meegetrained worden? Heb nog gehoord dat squats de buikspieren ook meetrainen?

Edit: motiveer mij en geef mij goede redenen om te squaten.
Zinnen zoals om een beest te worden. hoor ik al genoeg

Oefeningen zoals squat en deadlift belasten veel meer spieren (spiergroepen) dan de benen

ik heb nooit echt iets gezien waarin naar voren kwat wat je allemaal in welke mate belast, maar ga maar uit van meer dan de helft van je lichaam

 

[porterhouse]

[Link niet meer beschikbaar]

dit is alleen de voorzijde

Misschien iemand de foto's uit Krachtraining van Delavier.?

 

[SanderM]

gebruik de zoekfunctie en lees eens door het artikelen van leden heen (geloof dat het een artikel van gillian was)

 

[RougeMonkey]

[Link niet meer beschikbaar]

dit is alleen de voorzijde

Misschien iemand de foto's uit Krachtraining van Delavier.?

Lijkt me dat wervelkolom extensoren en stabilisatoren ook behoorlijk werk verrichten.

 

[SmellyOrc]

[Link niet meer beschikbaar]

Hawt chickie

 

[OneUp]

Je maakt meer groeihormonen aan, waardoor de rest van je lichaam ook meer groeit

Dat zegt men, maar of hier ook duidelijke bewijzen voor zijn...

 

[JanMetDePEt]

Heb al paar interessante antwoorden gelezen.
Ik zal ermee eens beginnen denk ik.

 

[Gorill0r]

[Link niet meer beschikbaar]

dit is alleen de voorzijde

Misschien iemand de foto's uit Krachtraining van Delavier.?

Lekkere tetten

 

[baka boko]

Deadliften vind ik bruter dan squatten

 

[RougeMonkey]

Dat zegt men, maar of hier ook duidelijke bewijzen voor zijn...

Echt duidelijk is het niet, maar er zijn wel degelijk onderzoeken naar gedaan die dit aantonen. Bovendien is er niet alleen bij squat een hormonale respons, maar bij zware compound oefeningen in het algemeen.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f93/hormonale-respons-na-krachttraining-113284/

Zie hoofdstuk hormonale respons.

 

[SHUTTERSPEED]

leest dit eens door :

''topic van de week'' van 2 weken geleden

http://forum.dutchbodybuilding.com/f127/waarom-moet-mijn-benen-trainen-voor-meer-massa-128358/


oh en zie mijn signature voor wat je niet moet doen tijdens squats

 

[obikoe]

Deadliften vind ik bruter dan squatten

wat is er zo bruut aan deadliften..?
de simpelste beweging die er is
iets optillen van de grond.

 

[RougeMonkey]

wat is er zo bruut aan deadliften..?
de simpelste beweging die er is
iets optillen van de grond.

Hij vindt dat. Voorkeuren verschillen.

 

[wazzup]

wat is er zo bruut aan deadliften..?
de simpelste beweging die er is
iets optillen van de grond.

Yep... bruter wordt het niet... fantastische oefening. Full body wat mij betreft.

 

[riggard]

Je maakt meer groeihormonen aan, waardoor de rest van je lichaam ook meer groeit

dat effect is te verwaarlozen.

maar squat pakt gewoon het grootste deel van je spieren aan en daarom hoef je minder oefeningen te doen om hetzelfde resultaat te bereiken als 100 isolatieoefeningen.