Fitness Seller

squatten....kan de beweging maar niet perfect uitvoeren


Users who are viewing this topic

Esperantisto

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2002
Berichten
6.844
Waardering
25
Jes.. ja
Esperantisto is iemand die de taal spreekt, isto heeft de betekenis die je er al in vermoedt, iem. die een beroep of een of andere hobby/geloof heeft.
Instruisto = leraar bijv.
Espi is Duitse afkorting voor Esperantist.

Wat ik heel jammer vind trouwens op mijn sportschool, is het gebrek aan spiegels, er zijn er maar 3 en die zijn heel ver verwijderd van het squatrek, dus heb ik weinig terugkoppeling of ik de oef. goed doe.. ik herinner me bijv. ineens dat je verondersteld wordt naar het plafond te kijken.
Kan dus bijv. maar ff wachten met heel agressief het gewicht op te schroeven en gewoon veel oefenen op correcte uitvoering.

Espi
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
juist goed dat er geen spiegels zijn.

moet er niet van hebben. ik heb mijn concentratie nodig. spiegels uit den boze!!
 

RiVer

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
23 nov 2002
Berichten
56
Waardering
0
Originally posted by Spike
juist goed dat er geen spiegels zijn.

moet er niet van hebben. ik heb mijn concentratie nodig. spiegels uit den boze!!

Vind het juist fijn zo'n spiegel, vooral tijdens squatten.
Kijk jezelf in je ogen aan en gaan met dien banaan:banana:
 

Jefro

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
313
Waardering
0
Met spiegels kun je juist goed zien of je de beweging goed uitvoerd. :)
 

nilsjei1234

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 nov 2002
Berichten
1.580
Waardering
0
ja oke met een spiegel kun je dat zien..

maar je gaat dan ook steeds kijken of je het goeddoet en dat haalt je uit je concentratie
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.555
Waardering
2.850
Probeer het zoals ik het geleerd heb.

Maak de uiteinden van de stang vet en begin met kleine gewichtjes. Zodra je voorm verslechterd donderen de schijven eraf, op die manier leer je perfect squaten
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
bah, geen spiegels voor mij. is enkel goed om je vorm te verkloten.

Toen ik van gym ben veranderd heb ik opnieuw moeten leren squatten, zonder spiegel dan nog en ik voel nu veel beter wat ik slecht doe, en zou bijna ogen toe kunnen squatten.

trouwens 3, idd goede techniek om te leren squatten. zo hebben ze het mijn coach ook aangeleerd denk ik.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.555
Waardering
2.850
Zal wel iets uit de vorige eeuw zijn :D:D
 

ErEf

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 okt 2002
Berichten
763
Waardering
1
spiegels?
[Abeelding niet meer beschikbaar]
sportschool waar ik en ook Hulk trainen.

Als je pijn hebt in je rug met squatten dan een gewicht nemen waar je geen pijn mee krijgt, na een tijdje kijken of je dat kunt verhogen. (mits de uitvoering nu wel al correct is.)
Als je goed gaat staan onder een smith machine kan je daarop best wel aardig squatten. Zelf gebruik ik 'm niet. Ik gebruik 'm eigenlijk om niet gebruikte gewichten op te bergen :D
 

Johny

Contest Winner '04
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
28 okt 2002
Berichten
3.394
Waardering
1
Die gym ziet er relaxed uit. Is de vloer een beetje flexibel (zodat je niet te voorzichtig met de gewichten hoeft te zijn)?
En waar zit die sportschool?
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
aaaagh, i'm melting!!!

this gym is hell :D

wat wij hebben : houten vloer met een aantal plateaus voor deadlifts en andere bewegingen, 2 squatstanden, 3 banken, en that's it.... oh ja, 1spiegel voor de dames die er trainen, en bergen gewichten :D
 

Johny

Contest Winner '04
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
28 okt 2002
Berichten
3.394
Waardering
1
Originally posted by Spike
aaaagh, i'm melting!!!

this gym is hell :D

wat wij hebben : houten vloer met een aantal plateaus voor deadlifts en andere bewegingen, 2 squatstanden, 3 banken, en that's it.... oh ja, 1spiegel voor de dames die er trainen, en bergen gewichten :D

Haha, een echte houthakkers sportschool dus!
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
zoiets ja, daar zitten trouwens een aantal strongmen ook... meer heb je trouwens niet nodig om sterker te worden... ik train er graag, heaven!

zweet, magnesiumwolken en klinkende gewichten
 

Bovenaan