Ik heb vorig jaar veel fysio gehad voor peesontstekingen etc in mn benen en moest veel squatten om aan te sterken.
Nu was dat natuurlijk niet met grote gewichten omdat ik het dan meteen weer zou overbelasten. De stang ging ik gewoon onder staan met m'n nek en tilde het dus meteen op mn schouders en deed de oefeningen.
Nu wil ik het in de sportschool ook gaan doen maar dan met als doel massa op te bouwen. (beste massabouwer ). Wij hebben echter geen stangen op hoogte, liggen allemaal op de grond, lijkt me moeilijk om straks 70 kg ofzow ff op mn nek te tillen en om het weer rustig neer te leggen als ik mezelf heb afgebeuld .
We hebben wel een machine op de sportschool waar je met je rug tegen een plaat aan moet staan en je diep door je knieen moet (voeten staan ook op schuine plaat) met 2 blokken op je schouders (calf apparaat). Heeft dit apparaat net zo veel zin als de squats of hebben jullie andere tips?
Nu was dat natuurlijk niet met grote gewichten omdat ik het dan meteen weer zou overbelasten. De stang ging ik gewoon onder staan met m'n nek en tilde het dus meteen op mn schouders en deed de oefeningen.
Nu wil ik het in de sportschool ook gaan doen maar dan met als doel massa op te bouwen. (beste massabouwer ). Wij hebben echter geen stangen op hoogte, liggen allemaal op de grond, lijkt me moeilijk om straks 70 kg ofzow ff op mn nek te tillen en om het weer rustig neer te leggen als ik mezelf heb afgebeuld .
We hebben wel een machine op de sportschool waar je met je rug tegen een plaat aan moet staan en je diep door je knieen moet (voeten staan ook op schuine plaat) met 2 blokken op je schouders (calf apparaat). Heeft dit apparaat net zo veel zin als de squats of hebben jullie andere tips?