XXL Nutrition

Stabiel gewicht kcal intake

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.
Lid geworden
3 feb 2024
Berichten
16
Karma
6
Lengte
1m60
Massa
44kg
Vetpercentage
16%
Beste allemaal,
Ik ben een vrouw van 21 en ik vraag me af of ik goed zit met mijn kcal inname om stabiel te blijven .

Om alles op een rijtje te zetten:
Ik ben een vrouw van 21 jaar oud, 160 en ik weeg 44 kilo . Mijn kcal inname is 2755 kcal en dit is mijn beweeg schema:

Iedere dag:
100 minuten wandelen per dag (6km / uur)
90 minuten hardlopen per dag ( 8-10km/uur)
60 minuten rustige oefeningen , niet intensief per dag

Ik vraag me af of mijn kcal inname hierbij niet te hoog ligt , zou iemand mij kunnen helpen?

Mijn doel: stabiel blijven in gewicht
 
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven