Stairmaster na legday?

[Pieterus]

Halloo,

Ik probeer weer wat meer cardio te doen naast de gewichtstraining nu de sportscholen weer open zijn en nu had ik de volgende vraag;
Kun je gewoon de stairmaster als vorm van cardio doen nadat je die dag de benen hebt getraind?
Om als het ware de laatste energie uit je benen te halen en tegelijkertijd een goede cardiosessie neer te zetten.
Of is dit slecht voor eventuele gains voor je benen, of in het algemeen?

Kan je dan bijvoorbeeld ook het roeiapparaat gebruiken nadat je rug en schouder hebt getraind?

 

[Camelus]

ja geen probleem

 

[chrisk]

Hoe meer belastend het is voor die spiergroep en hoe dichter op de krachttraining je het doet, hoe meer het kan interfereren met de kracht adaptaties daarvan.

Wat maakt het voor jou een "goede cardio sessie"? Kun je niet meer verbruiken met een lichter belastende cardio methode? Die dan ook niet zo zal lijden onder de vermoeiing van je benen/rug training?

 

[3XL]

Zou minsten 1 dag tussen zware benen training en cardio met hoge intensiteit doen.

 

[wovano]

Als je nog de stairmaster op kunt na benen trainen heb je niet hard genoeg getraind.

 

[Ano_261020]

Als je nog de stairmaster op kunt na benen trainen heb je niet hard genoeg getraind.

Bij het lezen van de topictitel wou ik deze posten