XXL Nutrition

Stam-X log (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

goede training:D
 
lekkere training Sancmixon
 
Vrijdag verzaakt
Zaterdag verzaakt...

Zondag 2 december 2007

- Seated Dumbbell Press
1 x 20 x 16 kg
1 x 12 x 20
1 x 8 x 24
1 x 8 x 28
5 x 5 x 34

- Clean & Press
2 x 5 x 80 kg
4 x 1 x 100
1 x F x 100 (1 x C, 2 x F op P):(

- Hang Pulls
1 x 12 x 60 kg
1 x 8 x 70
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90

- Twenty- Stahmmen Triset
EZ Barbell Curl 4 x 7 x 50 kg
EZ French Press 4 x 7 x 50
EZ Small Grip Press 4 x 7 x 50

tijd om naar huis te gaan....kort maar krachtig
Lekkere training, goed tevreden :)
 
goeie training!!:D
 
lekkere training Sancmixon

Stankmixson.:roflol:

Vrijdag verzaakt
Zaterdag verzaakt...

Zondag 2 december 2007

- Seated Dumbbell Press
1 x 20 x 16 kg
1 x 12 x 20
1 x 8 x 24
1 x 8 x 28
5 x 5 x 34

- Clean & Press
2 x 5 x 80 kg
4 x 1 x 100
1 x F x 100 (1 x C, 2 x F op P):(

- Hang Pulls
1 x 12 x 60 kg
1 x 8 x 70
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90

- Twenty- Stahmmen Triset
EZ Barbell Curl 4 x 7 x 50 kg
EZ French Press 4 x 7 x 50
EZ Small Grip Press 4 x 7 x 50

tijd om naar huis te gaan....kort maar krachtig
Lekkere training, goed tevreden :)

Gaat toch lekker staaf,en toch net wat vaker dan 2x per week toch.;)
 
Nice C&P Stah.
 
kort maar goed :cool:
 
dat is echt wel een mooie clean & press
 
Mmm, eerlijk gezegd had ik nog wel een wat zwaarder gewicht verwacht op de C&P.. met jouw postuur. Voor een ouwe man is het een goede training.:D:jk:
 
Goeie training, doe ik je niet na :D
 
goeie training!!:D
Stankmixson.:roflol:
Gaat toch lekker staaf,en toch net wat vaker dan 2x per week toch.;)
Nice C&P Stah.
kort maar goed :cool:
dat is echt wel een mooie clean & press
C&P gaat wel lekker!

Mmm, eerlijk gezegd had ik nog wel een wat zwaarder gewicht verwacht op de C&P.. met jouw postuur. Voor een ouwe man is het een goede training.:D:jk:
Goeie training, doe ik je niet na :D

Thanx guyz :)
 
Maandag 3 december 2007

- Light Full Squats
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 100
8 x 8 x 120

- Calve Raise
8 x 8 x 120 kg

- Bench Press
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 80
1 x 8 x 100
5 x 5 x 110

Verder nog wat:
- Crossovers
- Hammer windups met Dumbbell
- Hammer windups met schijf
- Abroller
- Leg Raise
- Stretching
- Sauna ;)
 
luiaard

8x8x120 is toch geen werk :D
en dan nog die verzaakte trainingen. mss moet je een Gallische peer tegen je bakkes krijgen om opnieuw wat harder te trainen.


neen serieus, mooi volume staaf!
 
luiaard
8x8x120 is toch geen werk :D
en dan nog die verzaakte trainingen. mss moet je een Gallische peer tegen je bakkes krijgen om opnieuw wat harder te trainen.!

Je hebt gelijk :) maar de boog kan niet altijd.... blablabla :D
 
gaat t nog een beetje lekker hiero............:p
 
Netjes kerel.:cool:

Kan jij nog wel staan in zo'n sauna???
 
Back
Naar boven