Hallo allemaal,
Ik begin met met krachttrainen, en hoorde dat dit een goede plek is om een schema samen te stellen, dus vandaar dat ik vandaag voor het eerst "gegroet" zeg ...
Ik heb nu 3x getraint door gewoon op de gok wat gewichten te pakken, maar dit gaat natuurlijk niet werken, of ik haal in de laatste set het aantal reps niet (ik pak 3 setjes van 8 reps), kunnen jullie me helpen met een vast schema, of moet ik daarvoor eerst op alle apparaten mijn maximum vinden?
Ik train 2x in de week, maandag en woensdag en de bedoeling is gewoon sterker/breder te worden (maar niet in de richting van Arnold ), ik heb namelijk door mijn basketball verleden al een brede bouw gekregen en wil dit niet al te veel aandikken...
Alvast bedankt!
Ik begin met met krachttrainen, en hoorde dat dit een goede plek is om een schema samen te stellen, dus vandaar dat ik vandaag voor het eerst "gegroet" zeg ...
Ik heb nu 3x getraint door gewoon op de gok wat gewichten te pakken, maar dit gaat natuurlijk niet werken, of ik haal in de laatste set het aantal reps niet (ik pak 3 setjes van 8 reps), kunnen jullie me helpen met een vast schema, of moet ik daarvoor eerst op alle apparaten mijn maximum vinden?
Ik train 2x in de week, maandag en woensdag en de bedoeling is gewoon sterker/breder te worden (maar niet in de richting van Arnold ), ik heb namelijk door mijn basketball verleden al een brede bouw gekregen en wil dit niet al te veel aandikken...
Alvast bedankt!