timbmw
Cool Novice
- Lid geworden
- 3 apr 2012
- Berichten
- 92
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 15%
Zoals de titel al zegt heb ik hier een potje havoc binnengekregen via de UK, ik had eerst wat schrik dat het de douane niet ging passeren, maar heb het gisteren na 14 dagen toch aangekregen.(sommige zullen zeggen dat dit topic thuis hoort bij de supplementen maar daar gaat de eeuwige discussie dan weer... )
Ik ben bijna 25, weeg 89kg en bf ong 13-14.
Van mijn 15 tot 20 jaar heb ik serieus getraind, enkel niet echt met een strikt voedingsschema. Ik ben op mijn 20 jaar gestopt wegens zwaar werk, vrouw, kind je kent het wel, de dagelijkse dingen.
Nu ben ik een half jaar geleden terug wakker geschoten en serieus beginnen trainen, met behulp van alle sticky's enz hier op de site een serieus trainings en voedingsschema in elkaar gestoken en om de zoveel weken verander ik dat eens. De laatste vier maanden ben ik 6kg bijgekomen en 5 a 6 procent gezakt in bf percentage.
Ik ben nu bezig met mass fx en hard fx omdat ik die stack van iemand heb gekregen, binnen enkele dagen is deze gedaan. Dan ga ik beginnen met de havoc.
Ik heb er al veel over gelezen en research gedaan op internet en google enz...
ik ga 4 en halve weken 30 mg per dag nemen, en dit vanaf dag 1 ivm stabiele bloedwaardes. Ik besef goed dat er velen zijn die 40-50-60mg of zelfs meer nemen, maar ik ga de raad van op het potje volgen( en dat is 2 capsules per dag, max. 3.) Ik heb wat schrik voor gyno.
De sups die ik on cycle neem zal mariadistel zijn. (twijfel hier een beetje over of ik dit niet beter spaar voor erna) een half schepje pwo voor toch nog net dat ietsje meer focus (voel me gwn veel beter als ik dat neem in de gym)
protein perfection mix, ultra fine oats, glucosamine, chrondonitine en msm, omega 3-6-9, flaxseed capsules, sport en vitaliteit (multivit)
na de havoc ga ik 2 en halve weken nolvadex aan 20mg per dag.
alsook milk thistle extract van jarrows, detox liver cleaner en zal waarschijnlijk nog perfect cycle halen ook van anabolic extreme,
creapure creatine ga ik er ook bijnemen om de eventuele schok op te vangen.(uiteraard ook alle bovenstaande supplementen van on cycle blijf ik ook gewoon nemen.)
ik ga tijdens mijn cycle hoog in koolhydraten en eiwitten,
tijdens nakuur hoog in koolhydraten iets afbouwen maar toch nog flink doorbulken.
en dan anderhalve maand na mijn nakuur ga ik iets onder mijn onderhoud zitten om wat extra af te lijnen en wat body fat te verliezen ( ik wacht hier speciaal zolang mee zodat ik zeker mijn winsten houd van de kuur)
wat vinden jullie hiervan? uiteraard tijdens cycle minstens drie warme maaltijden
opstaan : shake met ultra fine oats + halfvolle melk + 2 boterhammen met kipfilet
8u 3 bruine boterhammen met kipfilet+ 1 shake
10u pre workout
12u post workout (in auto onderweg nr huis)shake met 30gr whey+15gr ultra fine oats+ banaan
13u pasta met bolognesesaus
16u kippenborst 150gr met zilvervliesrijst 100gr
18-19u kippenborst 200gr met zilvervliesrijst 100gr + tomatensaus met groenten
21u15 magere kwark met 30 gr whey
per dag drink ik momenteel zo'n 5-6 liter water,
on cycle zal ik hier 7 van maken.
Willen jullie mij aub jullie bemerkingen/opmerkingen geven? advies?
Mvg
Ik ben bijna 25, weeg 89kg en bf ong 13-14.
Van mijn 15 tot 20 jaar heb ik serieus getraind, enkel niet echt met een strikt voedingsschema. Ik ben op mijn 20 jaar gestopt wegens zwaar werk, vrouw, kind je kent het wel, de dagelijkse dingen.
Nu ben ik een half jaar geleden terug wakker geschoten en serieus beginnen trainen, met behulp van alle sticky's enz hier op de site een serieus trainings en voedingsschema in elkaar gestoken en om de zoveel weken verander ik dat eens. De laatste vier maanden ben ik 6kg bijgekomen en 5 a 6 procent gezakt in bf percentage.
Ik ben nu bezig met mass fx en hard fx omdat ik die stack van iemand heb gekregen, binnen enkele dagen is deze gedaan. Dan ga ik beginnen met de havoc.
Ik heb er al veel over gelezen en research gedaan op internet en google enz...
ik ga 4 en halve weken 30 mg per dag nemen, en dit vanaf dag 1 ivm stabiele bloedwaardes. Ik besef goed dat er velen zijn die 40-50-60mg of zelfs meer nemen, maar ik ga de raad van op het potje volgen( en dat is 2 capsules per dag, max. 3.) Ik heb wat schrik voor gyno.
De sups die ik on cycle neem zal mariadistel zijn. (twijfel hier een beetje over of ik dit niet beter spaar voor erna) een half schepje pwo voor toch nog net dat ietsje meer focus (voel me gwn veel beter als ik dat neem in de gym)
protein perfection mix, ultra fine oats, glucosamine, chrondonitine en msm, omega 3-6-9, flaxseed capsules, sport en vitaliteit (multivit)
na de havoc ga ik 2 en halve weken nolvadex aan 20mg per dag.
alsook milk thistle extract van jarrows, detox liver cleaner en zal waarschijnlijk nog perfect cycle halen ook van anabolic extreme,
creapure creatine ga ik er ook bijnemen om de eventuele schok op te vangen.(uiteraard ook alle bovenstaande supplementen van on cycle blijf ik ook gewoon nemen.)
ik ga tijdens mijn cycle hoog in koolhydraten en eiwitten,
tijdens nakuur hoog in koolhydraten iets afbouwen maar toch nog flink doorbulken.
en dan anderhalve maand na mijn nakuur ga ik iets onder mijn onderhoud zitten om wat extra af te lijnen en wat body fat te verliezen ( ik wacht hier speciaal zolang mee zodat ik zeker mijn winsten houd van de kuur)
wat vinden jullie hiervan? uiteraard tijdens cycle minstens drie warme maaltijden
opstaan : shake met ultra fine oats + halfvolle melk + 2 boterhammen met kipfilet
8u 3 bruine boterhammen met kipfilet+ 1 shake
10u pre workout
12u post workout (in auto onderweg nr huis)shake met 30gr whey+15gr ultra fine oats+ banaan
13u pasta met bolognesesaus
16u kippenborst 150gr met zilvervliesrijst 100gr
18-19u kippenborst 200gr met zilvervliesrijst 100gr + tomatensaus met groenten
21u15 magere kwark met 30 gr whey
per dag drink ik momenteel zo'n 5-6 liter water,
on cycle zal ik hier 7 van maken.
Willen jullie mij aub jullie bemerkingen/opmerkingen geven? advies?
Mvg