Fitness Seller

Starter 20 - 2013

Users who are viewing this thread

MironT

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2007
Berichten
6.661
Karma
273
Je moet een zandbak erachter bouwen man
 

UnCompress

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2005
Berichten
23.965
Karma
3.509
Mooi allround bezig, flinke jump ook. Wat is de afstand ongeveer?
 
OP
Starter20

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
Je moet een zandbak erachter bouwen man

denk wel dat hij dat kan waarderen inderdaad :roflol:

Mooi allround bezig, flinke jump ook. Wat is de afstand ongeveer?

pfoe... lastig te zeggen, ik denk dat de afstand van de kussens samen zo'n 3.30-3.50m zijn, maar je moet ook nog wat eerder springen om hoogte te creëren. denk overigens dat ik daardoor op afstand inlever, als je hem in het midden pauzeert (vooral de laatste) zit ik behoorlijk hoog. mijn theorie is dat als ik minder hoog zou springen en dezelfde sprongkracht recht vooruit zou weten te genereren dat het zich zou vertalen naar een verdere sprong. maar goed... wat weet ik er nou van?
 
OP
Starter20

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
FB

Beltless speed deadlifts
8x1 160 + chains

Paused Bench Press
warming up
2x 100 + chains
3x2 110 + chains
10x 100

Assistance
4x15 Seated CS Cable Rows
4x15 Side Raises
4x15 Cable Flies
3x20 KB Swings
stretches + foam rollen.

aankomende woensdag squat maxxen... nu al fairly zenuwachtig. :o
 

johanheeze

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 apr 2005
Berichten
2.742
Karma
30
Lengte
1m87
Massa
92kg
Ja vreet em op!! Easy...........
 

PrinceVegetta

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2008
Berichten
4.479
Karma
103
Lengte
1m87
Massa
127kg
Beast mode activate!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
OP
Starter20

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
Good luck @ 220 sq!

Ja vreet em op!! Easy...........

Beast mode activate!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Thnx... helaas stond ik op sleepy mode. De zomertijd weet me wederom te vinden. Kom s'avonds niet in slaap en ben de rest van de dag een zombie met hoofdpijn.

FB

Seated DB OH Presses
warming up
4x3 36

conclusie: wilde 42 voor een 3tje doen... maar dit was al belachelijk zwaar...

Squats
warming up
1x 160
1x 180
1x 200 (wtf...)
1x 180
1x 200
0x 220
1x 200

conclusie: sweet jesus.. de eerste 200 was al veel te zwaar, in de 180 zat zelfs al een traag stukje (:o). Nog een keer gedaan in de hoop dat mijn lichaam wakker werd, de 200 ging toen ook beter. De 220 was kansloos. De laatste 200 een lelijke grinder. Helaasch. Het was vandaag geen goed moment voor een max, maar niet geschoten is altijd mis.

Assistance
2 sets weighted dips
2 sets db rows
2 sets cable ab crunches
2 sets pulldowns
2 sets twists
 

johan22

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 jan 2008
Berichten
4.867
Karma
278
Jammerdebammer. Maxes plannen is k*t man, helemaal met jouw relatief
inconsistente squat. Ene week crush je je 90%, andere week is 95% zwaar of niet?
 
OP
Starter20

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
Jammerdebammer. Maxes plannen is k*t man, helemaal met jouw relatief
inconsistente squat. Ene week crush je je 90%, andere week is 95% zwaar of niet?

daar lijkt het soms wel op ja. mijn trainingen vinden ook op wisselende tijden plaats, wellicht dat ik gewoon ergens de fout in ga met voeding timing. vandaag waren die db presses ook al veel te zwaar, normaal lach ik om 36. ik word nu echt gewoon ge****ed door slaaptekort. heb ik elk jaar zodra de zomertijd om de hoek komt, al heel mijn leven. meestal heb ik er wel een goede maand last van.
 

Keiko

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 jan 2012
Berichten
555
Karma
19
Lengte
1m82
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Waarom plan je dan een max in? Je kan toch ook gewoon afwachten tot je een goede dag hebt en dan maxen?
 
OP
Starter20

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
Waarom plan je dan een max in? Je kan toch ook gewoon afwachten tot je een goede dag hebt en dan maxen?

Ja, dat kan ook. Maar plannen gaat niet altijd verkeerd.
 

johanheeze

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 apr 2005
Berichten
2.742
Karma
30
Lengte
1m87
Massa
92kg
3 Maal is scheepsrecht, je hebt je best gedaan meer kun je niet doen. Next time gewoon een hele dikke!
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
Ikzelf kan altijd beter maxxen na een week deload of zelfs complete rust . Buiten dat , als je gevoel niet helemaal oke is , skip dan toch die max en wacht een week af ...
 
OP
Starter20

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
3 Maal is scheepsrecht, je hebt je best gedaan meer kun je niet doen. Next time gewoon een hele dikke!

precies

next time poppetje!!

lol, thnx doctor dopeness

Ikzelf kan altijd beter maxxen na een week deload of zelfs complete rust . Buiten dat , als je gevoel niet helemaal oke is , skip dan toch die max en wacht een week af ...

ik had vorige week expres een rustig 5x5-je gedaan als deload ;). in retrospect was het wellicht beter geweest om niet te attempten maar ik dacht; 'als hij gaat dan gaat hij en gaat hij niet dan gaat hij niet'.
 

DE GRAAF

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jul 2009
Berichten
3.933
Karma
110
Lengte
1m86
Massa
105kg
de 42 kg dumbbells he ?? Daardoor kwam het.
Jammer dat je squat max k*t ging, next time !
 
OP
Starter20

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
de 42 kg dumbbells he ?? Daardoor kwam het.
Jammer dat je squat max k*t ging, next time !

lol

Stones of weakness
warming up
9x1 90 op 1.50m
1x90 op 1.65m

prima zo, geen hars, elke keer een 45 secs tot een minuutje rust.

Beltless Deadlifts
3x12 110

24kilo KB Throws
echt belachelijk veel... misschien wel 50 ofzo? was gewoon ****ing vet. de verste was een backwards throw van om en nabij de 6.40-6.45m.

blabla
2 sets hammer curls
2 sets head harness neck raises
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Waarom geen hars g? Oppassen met biceps dan
 
OP
Starter20

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
Waarom geen hars g? Oppassen met biceps dan

had het voor de 90 nog niet nodig. gewoon keihard knijpen, kan ik daar ook oefenen enzo. volgende sessie met 100 zal hars ws wel nodig zijn. maar wat is met die bicepsoes dan? behalve dat de huid nu weg is?
 

Naar boven