MuscleMeat

Starter 20 - 2013

Users who are viewing this thread

OP
Starter20

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
zijn er wel spoilers voor dat formaat?
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Wat voor spoiler had je in gedachte? Zo'n dikke van een peugeot 206
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.789
Karma
760
Ik heb daar potverdikke wel een goede spoiler voor!!
 
OP
Starter20

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
Wat voor spoiler had je in gedachte? Zo'n dikke van een peugeot 206

maybe maybe!

Ik heb daar potverdikke wel een goede spoiler voor!!

sure you do, willem9.

FB

Jumps over bankje
5x2 bw + 12kilo kb per hand

Speed Squats
6x4 130

Paused Bench Press
5x4 90

Assistance
3x9 Bw optrekken
4x10 Side Raises
5x5 BB Curls
2 sets concentration curls
3 sets planks

beetje weinig assistance vandaag, moet zo naar een klant.
 

Pehr

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
16 apr 2012
Berichten
331
Karma
7
Lengte
1m89
Massa
81kg
Vetpercentage
16%
-
 
Laatst bewerkt:
OP
Starter20

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
Lekkere training, doe je trouwens chin-ups of pullups?

ik vergeet dat verschil altijd. meestal doe ik hammergrip en vandaag verschillende grepen.
 
OP
Starter20

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
FB

Deadlifts
warming up
2x 207,5
6x3 172,5

Paused bench press
6x3 122,5

conclusie: 1x3 was al een pr. naarmate de setjes vorderde begon ik wat tightness problemen te krijgen, maar het ging stukken makkelijker dan de 6x3 120 van vorige week. **** die tri iso dus op vrijdag.

Assistance
3x15 cable flies
3x15 rear delt machine

en nu eten en naar de volgende klant...
 

Chreiz

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
2 dec 2009
Berichten
7.225
Karma
931
Lengte
2m
Massa
122kg
Strong bench is strong
 
OP
Starter20

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
yeah, shit gaat booming man. zonder overdrijven, het 2e of 3e setje zat een 5/6-je in.
 

DE GRAAF

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jul 2009
Berichten
3.933
Karma
110
Lengte
1m86
Massa
105kg
Dikke Bench man !
 

Pehr

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
16 apr 2012
Berichten
331
Karma
7
Lengte
1m89
Massa
81kg
Vetpercentage
16%
-
 
Laatst bewerkt:

Ano_200622

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2010
Berichten
11.755
Karma
2.881
Lengte
2m
Massa
158kg
gvd gekkies ik lees dingen over spoilers voor een peugeot, ik denk misschien kan ik aan Erwin me velgen kwijt ga ik een pagina terug zie ik ineens allemaal tieten terwijl ik op het werk zit :(
 
OP
Starter20

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
Dikke Bench man !

thnx man!

Lekkere bench hoor!

cheers

gvd gekkies ik lees dingen over spoilers voor een peugeot, ik denk misschien kan ik aan Erwin me velgen kwijt ga ik een pagina terug zie ik ineens allemaal tieten terwijl ik op het werk zit :(

ja verdorie.. altijd naar die onverwachte boobs. ze zitten soms in de raarste hoekjes.


FB

Dips
5x5 BW+38

conclusie: qua absoluut gewicht al een pr eigenlijk.

Squats
warming up
2x8 160 normaal
2x5 100 Safety Squat Bar, lange pauze, close stance.

Assistance
3 high rep sets seated db oh presses
3x10 leg curls
3x10 ab wheel
10 mins joggen
4 sets ssb calf raises
defranco agile een paar

http://www.youtube.com/watch?v=StMvV2D9sqY
 
Laatst bewerkt:

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Leuke vernieuwde verfrissende manier van loggen
 
OP
Starter20

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
net zo verfrissend als le odeurrrr
 
OP
Starter20

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
FB

Jumps
over die bankje, je weetz

Speed Squats
7x4 130

Paused Bench Press - light
5x3 100

Assistance
3x10 BW hammer grip optrekken
3x5 BB Curls
2x12 Concentration curls
2x40 secs planks

thats it... weinig tijd.
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Goede speed man
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.466
Karma
56.693
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%

**** spoilers
 
OP
Starter20

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
FB

bleh, weinig energie. zo mijn bed in.

Deadlifts
warming up
2x220
5x3 185

conclusie: bijna gripfail, was teringdruk dus moest een pauperbar liften... ****ing glad ding.

Paused Bench Press
warming up
1x 120
1x 130
1x 135 pr
2x4 110
8x 90

conclusie: ruimte over, maar het is nog geen max tijd.

Assistance
2 setjes pec deck
2 setjes rear delt fly machine
10 mins joggen
wat stretches.
 

Naar boven