Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
De RPB fake plates hebben ons allemaal PR's opgeleverd die we nooit van onze levensdagen nog zullen ervaren.
Kijk eens aan, ik was net te laat
Nice mp, squat en dips. Goede trainingen E.
waarom wil je dan ook een 245 hitten op een eenzame maandagavond in da gym
Goede squats man.
Nice squats!
+1
goeie squats, Starter! jammer van die OH DB Press, volgende keer 1 repje extra en je bent geen homo meer!
Nice squats mayne!
Ik wist niet dat 5x40 dumbbell shoulder press een mannelijkheidsgraad was. Wie heeft dat geclaimd?
Voor wat voor massage ga je? Thaise of sport?
Oh ja en goeie squats.
Nice squats mayne!
Ik wist niet dat 5x40 dumbbell shoulder press een mannelijkheidsgraad was. Wie heeft dat geclaimd?
Goede squat yo
60 side press is een mannelijkheidsgraad.
conclusie: sowieso nog 1 rep over op de 4x195... deze lage frequentie + volumes werpen hun vruchten af voor me. techniek was echt weer haarscherp... ik denk dat er toch een kern van waarheid in zit voor mij dat ik op sheiko volumes (etc.) gewoon niet kon recoveren. anyhow, prettige goedmaker voor de faal van maandag.
een: 'sweet jesus ik kan mijn traps amper nog bewegen en nek bijna niet meer draaien zo vast zit die shit'- massage
Wat niet wilt zeggen dat zo'n volume geen nut gehad heeft.
sick ass squats dude
Deed jij oefeningen of foamroltoestanden om dit te voorkomen?
Bedoelde eigenlijk dat de kracht die je gaint met grote volumes vaak (altijd?) pas veel later naar boven komt omdat je tijd nodig hebt volledig te herstellen.
nee, het heeft ook veel voordelen.
thnx man.
nee, ik liet eigenlijk oefeningen links liggen die het veroorzaken. als ik shrugs doe is het bij mij vragen om een vastzittende nek, de afgelopen weken een paar keer shrugs gedaan en dan kan ik gelijk mijn hoofd niet meer draaien zonder dat het kraakt enzo. ik laat ze dus weer lekker achterwege. neck raises helpen trouwens wel om je nek enorm los te houden, maar ik heb er elke keer simpelweg geen zin in.
De RPB fake plates hebben ons allemaal PR's opgeleverd die we nooit van onze levensdagen nog zullen ervaren.
Bedoelde eigenlijk dat de kracht die je gaint met grote volumes vaak (altijd?) pas veel later naar boven komt omdat je tijd nodig hebt volledig te herstellen.
Supercompensatie jwz.
Ik heb ook zoiets gehad en ben toen 2x naar de kraakman geweest die de boel los kraakte en gaf me het advies om regelmatig met me hoofd rondjes te draaien (beneden boven links rechts en dan zo ver mogelijk) om de boel los te draaien. Dat is wel een vette oefening want die kun je liggend op de bank doen.
Mooie reden om dit log te volgen