Startlog elliza66

[remco51092]

lekker hoor die cardio, ik kijk meestal ook tv of luister muziek als ik cardio doe ik rij gewoon de spinfiets me kamer is en zet me tv aan

 

[elliza66]

--

 

[michiel4]

Netjes hoor, die BP!
Goed gevoel/pomp in de borstspier?

Als je volgende week 5x5x30 kan doen zit je al op 25 reps totaal met 30kg!

Je eet duidelijk liever pindakaas dan fruit

 

[herkuul]

netjes pr op bench, hoe meer ik voordien eet hoe beter ik train wel

 

[elliza66]

--

 

[Phenochef]

netjes pr op bench, hoe meer ik voordien eet hoe beter ik train wel

No shit !

 

[remco51092]

lekkere pr op de bench

ik doe cardio omdat het moet van mezelf, voor atletiek niet veel zin, maar is wel fijn dat ik een redelijke conditie heb, anders ben ik na warming up bij atletiek al dood

 

[elliza66]

--

 

[herkuul]

deadlift gaat goed!

 

[michiel4]

deadlift gaat goed!

Pas op, want binnekort haalt ze je nog in!

 

[elliza66]

--

 

[michiel4]

4 x 5 x 30 op BP is weer een volume PR toch?
Welke whey gebruik je voor de moment? (merk, smaak, isolaat/concentraat?)

 

[elliza66]

--

 

[michiel4]

Isolaat bevat meer eiwitten per 100gr, minder vet, minder kh en minder lactose.
Hier vind je nog iets meer uitleg: http://www.powersupplements.nl/whey...e.php?osCsid=d91fdf8b3f855ad77b4e4c30879bae2b

Die whey van powersupplements bvb. kost maar €46.90 voor 2.5kg en je in totaal ook meer eiwitten per pot

Nice avatar by the waiiii

 

[flowergrrl]

Nette bank.

 

[elliza66]

--

 

[michiel4]

Junken en op elke oefening een PR!
Vroeger deed ik altijd een extra blik tonijn op mijn pizza tonijn!

Een quote uit Loo's goede artikel over kuiten trainen:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f127/train-kuiten-best-voor-massa-185654/#post3225812

Je kunt de gastrocnemius wel “uitschakelen”, door met een gebogen knie een voetbuiging te maken. Doordat de knie gebogen is, maak je de gastrocnemius “incufficiënt”, zoals dat heet.

Maar volgens mij wil je vooral de gastrocnemius aanpakken (grootste deel van de kuit) dus beter zonder de knie te buigen

 

[elliza66]

--

 

[elliza66]

--

 

[michiel4]

Hier ben ik weer
Zowaar 2 stukken fruit!

Hoe bevalt het ub/lb schema tot nu toe? Merk je nog een gewichtstoename/verschil in de spiegel?