XXL Nutrition

Startlog elliza66 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Te zwaar? Next time then :p
 
Je zal toch wel al wat verschil merken aan je lichaam veronderstel ik? :) zo een volhoudertje met de cardio en de krachttrainingen! Goe bezig!
 
Gelukkig kan je weer trainen met je duim, altijd balen als je door zoiets moet stoppen terwijl het net lekker ging.

??? Dat lijkt me sterk, of je moet hele korte beentjes hebben of een heel hoog bankje...?

Dit. Ik kom met mijn tippen tot op de grond en daarvoor moet ik mijn rug zelfs hollen.

Sodeju, dat zijn wel heel erg korte pootjes dan zeg :D
Hoop dat 't lukt met de houten boxen of schijven, want nu zijn we natuurlijk allemaal wel erg nieuwsgierig of 't bankdrukken gaat lukken ;)
 
--
 
Laatst bewerkt:
tuurlijk lukt dat bankdrukken je :D
ik denk dat je rugspieren ook wel zijn gegroeid, of dat je bf% omlaag is gegaan.
Meestal oordeel je toch wel objectief bij het vergelijken van twee foto's van jezelf. Het vergelijken van twee foto's is makkelijker dan bijvoorbeeld te kijken qua verschil in de spiegel steeds vind ik dan :D
 
--
 
Laatst bewerkt:
Vrijdag 6 februari 2009

Krachttraining

RDL
1 x 10 x bar
3 x 6 x 40 kg PR

BB bent over row
1 x 10 x bar
3 x 8 x 30 kg PR

MP
1 x 10 x bar (curlbar) + 10 lbs. (4,5 kg)
1 x 10 x bar + 16 lbs. (7 kg)
2 x 8 x bar + 20 lbs. (9 kg)

Bench press :banana::D
1 x 5 x bar
3 x 8 x bar

Benen toch maar op het bankje. Ik kon alleen maar aan jullie denken en dan "failure is not an option".

Voeding
No comment.


nette training :), je deadlift en BOR gaan goed :)
en bench press is toch mooi gelukt, zie je wel dat je het kan :D
 
Hmm, bespeur ik enige groepsdruk?

I like :D

Tuurlijk, soms heb je een beetje:whip:nodig, om nog beter te kunnen :lifter:
:D


Vrijdag 6 februari 2009

Krachttraining

RDL
1 x 10 x bar
3 x 6 x 40 kg PR

BB bent over row
1 x 10 x bar
3 x 8 x 30 kg PR

MP
1 x 10 x bar (curlbar) + 10 lbs. (4,5 kg)
1 x 10 x bar + 16 lbs. (7 kg)
2 x 8 x bar + 20 lbs. (9 kg)

Bench press :banana::D
1 x 5 x bar
3 x 8 x bar

Benen toch maar op het bankje. Ik kon alleen maar aan jullie denken en dan "failure is not an option".

Voeding
No comment.

Nice, bankdrukken gelukt en een paar PR's :thumbs:
 
Erg netjes hoor dat je traind op de grote compounds,
gewicht dat komt wel :)
 
--
 
Laatst bewerkt:
goed getraind weer! :)

De dagen dat je traind zal je wel meer honger hebben, goed eten hoort er ook bij.
 
--
 
Laatst bewerkt:
--
 
Laatst bewerkt:
Goede voeding hoor! Mss nog een stukje fruit toevoegen bij het ontbijt? Die whey brownie klinkt heerlijk maar ik zit dan ook in de cut, alles klinkt lekker :D
 
1u cardio + kt = netjes :thumb:
 
lol @ whey verslaving :D

Doe je goed meid.
 
eetschema is perfectomento! Vanille whey kan ik ook overal indoen :)
 
lekkere training weer :)
bankdrukken voel ik zelf ook meer in mijn schouders en tricep, maar borst voel ik ook wel maar minder :P

voeding ziet der ook weer goed uit :D
 
Toch leuke training. Sterk ook een vrouw die ervan overtuigt is dat ze toch voldoende moet eten ;)
 
--
 
Laatst bewerkt:
Back
Naar boven