- Lid geworden
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.245
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Topic Starter
- #4.201
Ik wil ongeveer op 90 kg zitten, nog iets van 6 kg te gaan. Wel weer een uitdaging met allerlei feestjes, barbecues en koningsdag in het verschiet.Wat is je streef Star?
hoeveel moet eraf?
Gaat wel hard zo denk ik?
Training van vandaag, iets korter dan normaal, omdat ik straks eens weighted walks ga proberen.
High Bar Squat
5x20
5x20
5x60
25x67,5 (beltless)
Strength Giant Set
Box Jumps: 15xBW, 15xBW, 15xBW
High Bar Squat: 8x112,5, 10x105, 12x97,5
Crunches: 30xBW, 30xBW, 30xBW
Jumping Jacks: 30xBW, 30xBW, 30xBW
90 seconds rest
Neck Curls
20x2,5
4x20x5
En straks nog weighted walking.
Goeie giantset weer waarbij ik weer flink aan de bak moest. De 25 repper op squats was ook zwaarder dan ik had verwacht, maar wel alles weer netjes gehaald. Conditie begint nu al weer snel te verbeteren.
Laatst bewerkt: