ProudPizza
Huge Freak
- Lid geworden
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.990
- Waardering
- 15.429
Gaat lekker met alle PR's!
Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Volgers 65
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Het houd niet op......niet vanzelf 
OP
- Lid geworden
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.245
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Topic Starter
- #2.663
Het houd niet op......niet vanzelf
Thanks, ik verwacht nog wel wat PR's te maken de komende tijd. Wel weer lekker om puur op kracht en hypertrofie te trainen, hoewel de oly lifts wel een beetje lonken soms.
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
oly lifts wel een beetje lonken soms.
Ok mooi ...we gaan voor de PR's nice
ja die zijn ook prima...mooie afwisseling wel een beetje onderhouden dan....just saying
OP
- Lid geworden
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.245
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Topic Starter
- #2.665
De combo is op dit moment lastig. Ik wil de programma's strikt volgen en niet saboteren door allerlei oly varianten erbij te doen. Misschien in zomer weer.....Ok mooi ...we gaan voor de PR's nice
ja die zijn ook prima...mooie afwisseling wel een beetje onderhouden dan....just saying
Voorlopig nog even doorgaan met de programma's van Andy Baker in ieder geval.
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ah zo ..ja natuurlijk ..heeft wel goede programma's Andy
- Lid geworden
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.280
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
pr's en vpr's vliegen je om de oren hier, lekker doorpakken de komende tijd
OP
- Lid geworden
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.245
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Topic Starter
- #2.668
Deze keer helaas geen PR's, wel eindelijk weer eens squats boven de 130!
Training van vandaag:
Squat
5x20
5x20
5x60
3x80
3x100
2x110
1x120
1x125
1x135
1x135
1x135
Hammer Grip Chinups
30x BW (10x3)
Dumbbell Rows
10x36
10x32,5
10x32,5
Hammer Curls
3x12x8
Klaar! Beetje aan het oefenen met een lowbar squat, gaat eigenlijk wel goed.
OP
- Lid geworden
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.245
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Topic Starter
- #2.671
Ik vind 2x per week pressen wel genoeg, hoor! Morgen weer!
We gaan het zien, merk wel dat het een stuk minder quad dominant is.
- Lid geworden
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
In theorie ja, niet in alle gevallen. Als Starx bij RPB LB komt trainen gaat ie vanzelf wel weer high bar doen
. High bar best to build strength, low bar to express strength .Wel lekkere squats Starx, waren deze high of low bar? Beginnen hoe dan ok serieuze gewichten te worden, goede zaak.
OP
- Lid geworden
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.245
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Topic Starter
- #2.673
Deze waren allemaal low bar, voelden in het begin wat onwennig, maar ging al beter met de zwaardere sets.
Ja, er moet van mezelf echt nog wat kracht en massa bij, daar is nog steeds ruimte voor. Maar heb het idee dat ik met de huidige schema’s de goeie kant op ga.
OP
- Lid geworden
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.245
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Topic Starter
- #2.674
Training van vandaag:
Bench
5x20
5x40
5x60
3x70
2x80
1x90 PR!
1x90
1x90
Press
3x40
3x40
3x40
3x40
3x40
DB Incline Bench
3x10x20
DB Decline Bench
3x10x20
Band Pull Apart
50x
Yay! Ook eindelijk weer eens een bench PR en een dikke chestpump!
Bench
5x20
5x40
5x60
3x70
2x80
1x90 PR!
1x90
1x90
Press
3x40
3x40
3x40
3x40
3x40
DB Incline Bench
3x10x20
DB Decline Bench
3x10x20
Band Pull Apart
50x
Yay! Ook eindelijk weer eens een bench PR en een dikke chestpump!
- Lid geworden
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.280
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Yay! Ook eindelijk weer eens een bench PR en een dikke chestpump!
das mooi man, goeie pr
grenzlooz
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 21 feb 2014
- Berichten
- 1.052
- Waardering
- 551
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Ook in. Heel af en toe kijk ik hier wel eens en vraag ik me af wat je doelen zijn (dat bedoel ik aardiger dan het overkomt). Nu zie ik een aantal keer PR en dat ziet er toch mooi uit.
OP
- Lid geworden
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.245
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Topic Starter
- #2.677
Thanks Droopster!
das mooi man, goeie pr
Welkom! Een terechte vraag hoor. Ik ben nu weer bezig met mijn oorspronkelijke doelen: kracht en massa. Vanaf volgende cycle komt er wel weer conditioning bij.
Ben best een beetje een program hopper en een berg aan blessures heeft ook niet echt geholpen, gelukkig gaat het het laatste jaar allemaal wel weer goed. Ook nog een uitstapje gedaan naar olyliften en Krav Maga tussendoor, gewoon omdat ik het leuk vond. Maar nu dus wel weer on track met een paar solide schema's om mee te rouleren.
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Kijkkkkkk Star lekker weer hoor....gewoon doorgaan en heel blijven...nice PR 3 op n rij
OP
- Lid geworden
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.245
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Topic Starter
- #2.680
Thanks Bossie! We blijven ons best doen.Kijkkkkkk Star lekker weer hoor....gewoon doorgaan en heel blijven...nice PR 3 op n rij
Ja, dat was lang geleden. Feels good!
