Stefanovich's recepten

[Obee]

Zullen we een selfie maken terwijl we een reep eten?

 

[Stefanovich]

Zullen we een selfie maken terwijl we een reep eten?

Jaaa

(nohomo)

 

[peppie01]

Lekker! Ik ga morgen denk ik ook een reep maken, maar dan ook met kaneel enzo.. Hnnngggg..

 

[Rox92]

Proteïne reep​

Dit is de allereerste reep die ik maak!
Ingrediënten (droog):
1 1/2 kopje gemalen havermout
2 scoopsvanille eiwit poeder
3/4 theelepel bakpoeder
1/2 theelepel zout
1/4 theelepel bakpoeder
1/4 kop gehakte pecannoten (of walnoten)

Nice, alleen hoeveel bakpoeder moet er nou in

 

[Stefanovich]

Nice, alleen hoeveel bakpoeder moet er nou in

Eetlepel bloem en theelepel backing powder

 

[Stefanovich]

Nog speciale wensen? Zal straks even kijken wat mijn volgende recept word!

 

[kaygell]

Nog speciale wensen? Zal straks even kijken wat mijn volgende recept word!

Heb je ideeën voor iets met steak od?
Zoek daar al langs iets "vernieuwend" voor.

 

[Stefanovic]

Nog speciale wensen? Zal straks even kijken wat mijn volgende recept word!

Zou wel iets van een dikke gezonde burger willen zien

 

[Webby]

BANANA NUT PROTEIN BROOD
​

Het is serieus heerlijk !
Ingrediënten
1 cup verpakte kokosmelk of amandelmelk
1/2 cup -bananensmaak wei-eiwit
2 rijpe bananen
1/2 cup vloeibaar eiwit
3 el kokosmeel
1 el vanille-extract
4-6 dadels (deze kon ik helaas niet krijgen bij de super hier)
1 handje walnoten
1/2 theelepel bakpoeder

En dan
1. Meng alle ingrediënten door elkaar.
2. Giet het beslag in een brood muffinvorm.

3. Bak op 335 F (170 C) voor ongeveer 45-60 minuten of tot gestoken mes er schoon uitkomt.


Macro's
Bedrag per portie (brood is 10 porties)
Calorieën 87
Totaal Vet 2.6 g
Totaal Carb 9,1 g
Eiwit 6,4 g
Vezels 2,3 g

Eindresultaat

Die is van Proteinpow, maak ik ook geregeld. Erg lekker. Hij ziet er wel wat vloeibaar uit bij jou? Heb je de walnoten achteraf toegevoegd, niet mee blenden. Ik doe er fijn gesneden amandel en cacoa nibs doorheen na het blenden. Dadels er in is erg lekker, verse kan je gewoon bij de AH kopen, bij de groente per 12.

Ik kan je trouwens deze aanraden als je vaker cakes of brood maakt: http://www.blokker.nl/nl/blknl/koken-en-tafelen/oven-en-magnetron/dr-oetker-cakevorm-25-cm

 

[Barkie]

Heb je ideeën voor iets met steak od?
Zoek daar al langs iets "vernieuwend" voor.

Beste steak ever voor mij was; gin and soy flank steak.

http://bbq.about.com/od/Flank_Steak_Recipes/r/Grilled-Gin-And-Soy-Marinated-Flank-Steaks.htm

 

[Raymond1999]

Doe es dingen zonder whey
Sommige mensen hebben alleen vlees.

 

[Dreumes]

Nog speciale wensen? Zal straks even kijken wat mijn volgende recept word!

Avondmaaltijden!

 

[totalscream]

Beste steak ever voor mij was; gin and soy flank steak.



http://bbq.about.com/od/Flank_Steak_Recipes/r/Grilled-Gin-And-Soy-Marinated-Flank-Steaks.htm

Lijkt idd heerlijk!!!!

 

[Stefanovich]

Doe es dingen zonder whey
Sommige mensen hebben alleen vlees.

Dat zal lastig worden

Avondmaaltijden!

Zal eens kijken, in principe kun je de low carb pasta maaltijd gebruiken als avondmaaltijd.

 

[MoneyQ]

Hey Stefanovich, ik was je recepten topic nog eens aan het bekijken. Eigenlijk heb je echt wel hetzelfde idee als ik heb, eiwitrijke, lekkere en gezonde recepten, anders dan anders. Echt gaaf. We zouden "die krachten moeten bundelen" (oh gosh, dit klinkt zo fout)!

Heb je al ooit eens muffins gemaakt of kleine cakejes?

 

[Stefanovich]

Hey Stefanovich, ik was je recepten topic nog eens aan het bekijken. Eigenlijk heb je echt wel hetzelfde idee als ik heb, eiwitrijke, lekkere en gezonde recepten, anders dan anders. Echt gaaf. We zouden "die krachten moeten bundelen" (oh gosh, dit klinkt zo fout)!

Heb je al ooit eens muffins gemaakt of kleine cakejes?

Deal

 

[Welder]

Wanneer komt er weer iets nieuws ?

 

[Stefanovich]

Ben momenteel even niet meer thuis woonachtig dus helaas kan dat nog wel even duren, sorry!

Edit: gaat allemaal juist perfect, nieuwe woning enzo Dus mensen maak je niet ongerust, gedankt voor de lieve karma berichtjes!!

 

[Gidok]

Ik ga dit volgen

 

[Young dutchman]

ik oookkk. ik hou van eten haha