Stekende pijn knieholte/kniegewricht

[ICBkevin]

Sinds al een aantal maanden heb ik vooral wanneer ik rustig thuis ben of na het sporten een irritante stekende pijn bij zowel me linker als rechterknie, het zit volgens mij meer in de knieholte of de zeikant of aan de voorkant van me scheenbeen onder me knie de spier, buigen en erdoor gaan doet pijn.

Wanneer ik stretch en opwarm gaat deze pijn tijdelijk weg waardoor ik wel gewoon kan squaten etc.

Weet iemand wat misschien wat het probleem kan zijn en hoe te verhelpen, het is nogal irritant aangezien ik best zwaar squat en deadlift en ik typisch gezien altijd moet opwarmen anders kan ik me knieën niet buigen zonder dat het pijnvrij is.