MuscleMeat

Sterk(er) worden met Zeenius 2k20! (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Col_inc

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
20 jan 2017
Berichten
3.364
Waardering
2.723
Lengte
1m78
Massa
100kg
Vetpercentage
11%
dat je vriendin dat nou nodig heeft betekent niet dat ik het ook gebruik :trollface:
me vriendin traint niet eens en heeft een betere booty dan 99% van op het forum hier :roflol:
 

Zeenius

PeterBond.nl sponsored athlete
Elite Member
Lid geworden
21 mei 2014
Berichten
3.314
Waardering
5.491
Lengte
1m82
Massa
70kg

Col_inc

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
20 jan 2017
Berichten
3.364
Waardering
2.723
Lengte
1m78
Massa
100kg
Vetpercentage
11%
ja op me eikel
 

Sanca RKO

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
73.532
Waardering
35.826
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Gedraag jullie.
 

Zeenius

PeterBond.nl sponsored athlete
Elite Member
Lid geworden
21 mei 2014
Berichten
3.314
Waardering
5.491
Lengte
1m82
Massa
70kg

Zeenius

PeterBond.nl sponsored athlete
Elite Member
Lid geworden
21 mei 2014
Berichten
3.314
Waardering
5.491
Lengte
1m82
Massa
70kg
15/2/20 - workout A - week 13 dag 3

leg raises - thuis
1x12
1x12
1x12

~10 min naar gym lopen
~3 min rekoefeningen

squat
1x8x20
1x5x30
1x5x45 PR
1x2x45 3e rep fail
1x5x42,5
1x5x42,5
1x5x42,5
1x5x43,5

jammurrrr dat ik niet 5x5x45 kon maar ah well. m’n heup had wel zeurende pijn tijdens het squatten dus tussentijds ook nog een beetje proberen te sTrEtchEn maar dat hielp niet echt :$ anyhowwww glad dat ik toch nog m’n squats heb kunnen doen ondanks de pijn :flexing:

bench
1x8x20
1x7x30
1x5x31
> gevraagd om een spotter, heel DUIDELIJK uitgelegd dat die alleen moet ingrijpen wanneer ik stilsta en niet meer omhoog kom, laatste rep ging uiteraard niet zo makkelijk maar echt op het einde wilde hij meehelpen terwijl ik echt nog een paar cm moest en duidelijk geen hulp nodig had? tfoeee kaolo spleetoog. volgende sets maar zonder spotter gedaan ;s
1x5x31
1x5x31
1x5x31

ez pz lemon skweez

barbell row
1x8x20
1x5x31
1x5x31
1x5x31
1x5x31
1x5x31 laatste reps nie zo mooi

~10 min naar huis lopen

totale trainingstijd: 1u33m

dat was het weer voor deze week, jammer van de aids aan mijn heup, vooral omdat ik vanavond naar a state of trance ga. maar goed, we hebben wel middelen om de pijn te kunnen bestrijden gelukkig. zin annnnn :banana:

eens kijken hoeveel stappen we gaan maken vannacht. ik zal een poll toevoegen!
 

basmca

Monstrous Giant
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
12.192
Waardering
7.805
Lengte
1m89
Massa
92kg
Vetpercentage
13%
30.000 damn...
Is dat een normale dag voor jou?
 

Bovenaan