XXL Nutrition

sterker worden tijdens cutfase


Bezoekers in topic

marcelleur

Novice
Lid geworden
22 feb 2019
Berichten
7
Karma
0
Lengte
1m75
Massa
88kg
Vetpercentage
11%
Ik ben nu zo'n 7 weken bezig met droogtrainen val zo'n 0.6 kg per week al. Echter is mij opgevallen dat ik aanzienlijk sterker geworden ben.. Kan iemand dit verklaren?
Bedankt alvast !
 

superfly

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 apr 2013
Berichten
314
Karma
73
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
12%
Waarschijnlijk omdat je meer gewicht op de stang geladen hebt, anders heb ik er ook geen verklaring voor. Wat is hier trouwens bijzonder aan?
 

marcelleur

Novice
Lid geworden
22 feb 2019
Berichten
7
Karma
0
Lengte
1m75
Massa
88kg
Vetpercentage
11%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Normaal gesproken kun je minder zwaar of net zo zwaar trainen dan in de bulk fase. Aanzienlijk sterker worden tijdens de cut is lijkt me doorgaans onwaarschijnlijk
 

Deurbelz

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
10 jul 2014
Berichten
352
Karma
185
Lengte
1m93
Massa
91kg
Je zal in een cut niet per se/waarschijnlijk niet spiermassa pakken, wel kan je steeds efficienter worden met bepaalde lifts.
 

fred22

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 jun 2012
Berichten
1.755
Karma
810
Lengte
1m80
Hangt er daarnaast ook vanaf hoe lang je al traint.
Als beginner kan het zijn dat je ook nog spier aanzet + vet verliest, dubbel winst :D
 

Starx6673

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
2 sep 2013
Berichten
8.481
Karma
7.240
Lengte
1m80
Massa
96kg
Massa pakken tijdens een cut is heel erg lastig als je geen beginner ben. Krachtgains maken is een stuk gemakkelijker tijdens een cut, zeker squats en deadlifts lijden weinig onder een normale cut, presses vaak iets meer. Ook ligt het eraan hoe je trainingen eruit zien en wat je in de fase ervoor hebt gedaan.
 

elnostra

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
22 jun 2016
Berichten
1.354
Karma
1.587
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
Wat starx idd zegt. Ik ben nu 10 weken aan het cutten en pas sinds deze week heb ik t gevoel te gaan stagneren als ik nog blijf verhogen.

In het verleden leden alleen mijn bench en ohp onder eeb cut, maar zelfs die heb ik prima weten te onderhouden. Ookal is mijn techniek stukken beter.

Wat vaak ook helpt is gewoon het gewicht te verhogen alleen de reps en sets iets in te korten. Kracht behouden tijdens een cut is prima te doen. Plan je trainingen en momenten van maaltijden goed om elkaar heen.
 

Ano_261020

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
3.577
Karma
6.912
Lengte
1m81
Massa
82kg
Vetpercentage
12%
In je beginjaren van trainen is het zeer aannemelijk dat je ook progressie zult maken in een kcal-tekort. Hoe verder je komt in je ontwikkeling hoe onwaarschijnlijker dit wordt, aannemende dat je geen hormonale ondersteuning gebruikt op het moment.
 

Spambod

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
27 dec 2018
Berichten
5.570
Karma
8.220
Je vriendin injecteert je stiekem met steroids in je slaap

Enige logische verklaring hiervoor
 

B0tjeBuilder

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 jun 2009
Berichten
1.456
Karma
398
Lengte
1m86
Massa
82kg
Vetpercentage
8%
Ik zit weer in Muscle memory tijd. Ik gain ook kracht tijdens het cutten. Ik zit alleen altijd nog 5kg VVM onder me top en bankdruk 25kg minder als paar jaar terug.
Bench wel weer het dubbele van 13 weken terug (toen ik begon met cutten) was echter gewoon erg zwak toen ik 13 weken geleden begon
 
Laatst bewerkt:

Mister B

Cool Novice
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
198
Karma
128
Lengte
1m87
Massa
96kg
Ik probeer te leren hoe je inderdaad geen kracht verliest tijdens een cut. Ik heb dat nooit echt gedaan, maar ik vind het eens tijd. Volgens mij zit ik wel op 19% lichaamsvet en ik wil echt meer definitie.
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
18.914
Karma
28.256
Ik probeer te leren hoe je inderdaad geen kracht verliest tijdens een cut. Ik heb dat nooit echt gedaan, maar ik vind het eens tijd. Volgens mij zit ik wel op 19% lichaamsvet en ik wil echt meer definitie.

Bedankt voor het delen.
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
18.914
Karma
28.256
Uh, ik hou alles bij. Zal ik er dan even een apart topic ervan maken bij afvallen ofzo?

Ja precies. Topic aanmaken en duidelijke vragen stellen. Vermeld je manier van trainen en hoe je het met voeding etc gaat doen.
 

Mister B

Cool Novice
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
198
Karma
128
Lengte
1m87
Massa
96kg
Meneer Camelus.
Meneer Camelus, ik weet niet hoe ik je een berichtje stuurt, dus kijkeris, topic gemaakt:
 

Naar boven