MuscleMeat

Sterker Worden zonder te grote armen hebben

Users who are viewing this thread

Wesley2008

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2007
Berichten
28
Karma
0
Lengte
1m62
Hallo

Ben nieuw op deze forum ik train nu al 2 maanden met dumbbells en wat conditie

Ik voel dat ik sterker wordt en en me biceps/armen zijn al groter alleen ik wil juist dat ze niet meer groter worden misschien nog klein beetje maar als het te groot wordt staat het niet zo bij me.

Is er een manier om te trainen om toch sterker te worden maar dat ik niet zo grote biceps krijgt.

Alvast bedankt voor alle informatie
 

michiel4

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
6 apr 2007
Berichten
8.235
Karma
307
Lengte
1m83
Sterker worden doe je door ook andere dingen te trainen...rug, benen, schouders, borst, traps, glutes, triceps,...
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.633
Karma
224
Lekker gaan fitnessen en niet aan bodybuilding beginnen.
 
OP
W

Wesley2008

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2007
Berichten
28
Karma
0
Lengte
1m62
Ik zit nu ook sinds kort op fitness ik zie mensen sommige mensen hebben geen grote armen maar kennen veel hogere intensiteit aan heb ik het gewicht net op standje 5 met armen die even groot zijn en hun op stand 10 of ligt dat ook aan je bouw?

train ook paar keer per week met dumbbells 9.6 kg per hand ik wil het in toekomst gaan verhogen maar dat betekent zeker ook dat omvang van me armen groter worden zeker?

Bedankt voor de informatie tot nu toe
 

Blackadder

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 nov 2004
Berichten
6.722
Karma
2
dan moet je als een powerlifter trainen
 

Terror Hennep

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2007
Berichten
6.315
Karma
166
Ik zit nu ook sinds kort op fitness ik zie mensen sommige mensen hebben geen grote armen maar kennen veel hogere intensiteit aan heb ik het gewicht net op standje 5 met armen die even groot zijn en hun op stand 10 of ligt dat ook aan je bouw?

train ook paar keer per week met dumbbells 9.6 kg per hand ik wil het in toekomst gaan verhogen maar dat betekent zeker ook dat omvang van me armen groter worden zeker?

Bedankt voor de informatie tot nu toe

jij bent een van de weinige op dit forum die GEEEN dikke armen wil....:D

maarja..gewoon veel compunds doen, en biceps en triceps niet isoleren:
DL, BOR, BP, MP, SQ, SLDL...als je dit eens 5 x 5 doet, 2 keer in de week, zal; je vast een heel stuk sterker worden
 

Tjooky

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2007
Berichten
4.977
Karma
2
*edit*

sorry nix gezegd:P
 

kazamafury

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2006
Berichten
3.881
Karma
2.338
train ook paar keer per week met dumbbells 9.6 kg per hand ik wil het in toekomst gaan verhogen maar dat betekent zeker ook dat omvang van me armen groter worden zeker?

wat bedoel je hiermee?:rolleyes:
 

dj_phreak

2024 sterkste 50+er van Zuid Holland
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
2 feb 2004
Berichten
5.205
Karma
500
Lengte
1m82
Massa
117kg
Vetpercentage
> 50%
ik wil juist dat ze niet meer groter worden misschien nog klein beetje maar als het te groot wordt staat het niet zo bij me.

Ik weet heel zeker dat je daar geen ervaring mee hebt.
 

arnoldfan

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
27 aug 2006
Berichten
12.579
Karma
7
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
1%
Hallo

Ben nieuw op deze forum ik train nu al 2 maanden met dumbbells en wat conditie

Ik voel dat ik sterker wordt en en me biceps/armen zijn al groter alleen ik wil juist dat ze niet meer groter worden misschien nog klein beetje maar als het te groot wordt staat het niet zo bij me.

Is er een manier om te trainen om toch sterker te worden maar dat ik niet zo grote biceps krijgt.

Alvast bedankt voor alle informatie

hoi , maakt je niet druk dat je armen dik worden van een beetje trainen,daar komt meer bij kijken.dus lekker doortrainen... vind je ze echt te dik worden moet je stoppen met bodybuilding.alleen dan ben je toch wel 4 jaartjes verder.
 

AnaboliC

Huge Freak
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
9.602
Karma
3
je zit zeker al op handbal dat je zulke grote klauwen hebt.
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.950
Karma
279
Weinig herhalingen op 85 % - 100 % van je 1RM en explosief bewegingen geven maximale neurale adaptie en minste hypertrofie.
 

SmellyOrc

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 feb 2007
Berichten
725
Karma
2
Lengte
1m90
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
Meh niet zo ingewikkeld doen. Gewoon op onderhoud eten en je zult geen spiermassa bouwen. Daarbij het CZS trainen en you're done.
 

Barbellman

Irrational retard
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
1 sep 2007
Berichten
7.670
Karma
388
met alle respect maar 2 maanden trainen en je vind ze nu al te groot?
dit is echt de eerste keer dat ik zoiets hoor en is best wel karma waard:D
 

Riccohw

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2007
Berichten
699
Karma
0
met alle respect maar 2 maanden trainen en je vind ze nu al te groot?
dit is echt de eerste keer dat ik zoiets hoor en is best wel karma waard:D
:eek:
hahahha you go dude!

't is wel zo. Iedereen wil grote armen hiero, behalve hij!:rolleyes:
wedde da jij ook grote arme wil,barbellman? :cool:
 

Barbellman

Irrational retard
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
1 sep 2007
Berichten
7.670
Karma
388
:eek:
hahahha you go dude!

't is wel zo. Iedereen wil grote armen hiero, behalve hij!:rolleyes:
wedde da jij ook grote arme wil,barbellman? :cool:

nee man wtf! das toch niet cool meer? doe tegenwoordig setjes van 8 reps op 20% 1rm weet ik zeker dat ze niet groter worden! vieze spieren! bah!
 

KraKa

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
23 jul 2007
Berichten
110
Karma
0
Hard trainen en weinig/normaal eten. :-)
 

Naar boven