Stiff legged deadlifts of romanian deadlifts

Discussie in 'Oefeningen' gestart door AnaboliC, 16 okt 2002.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. AnaboliC

    AnaboliC Huge Freak Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    9.831
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    -----> voor de 'hammies' :D?

    Ik prefereer romanian deadlifts. Maar maakt het verder uit welke je doet? Belast je zo de spieren anders?
     
  2. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P.

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.222
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16
    RDL vind ik het 'betere broertje' van stiff legged deads, je gebruikt meer heup/hams doordat je kniegewricht bij de RDL minder in actie moet komen, hierdoor blijft de spanning beter op je hams/gluten.
     
  3. Guest

    Guest verwijderde accounts +10 jaar member

    Berichten:
    33.765
    Leuk Bevonden:
    1
    Karma:
    0
    Het verschil tussen de 2 zit hem in het gebruik van de onderrug.

    Bij de RDL stop je op het moment dat je heup blokkerd. Je hams zijn nu vanuit dit gewricht maximaal op lengte.

    Bij de standaard SLD buig je nu vanuit de onderrug verder

    De RDL is dus een goede hamstring oefening, terwijl de SLD meer een slechte onderrug oefening is
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie