Stiff legged deadlifts of romanian deadlifts
- Topic starter AnaboliC
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2
- Weergaven 1.735
- Volgers 0
-
- Tags
- deadlift
Bezoekers in dit topic
?
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.008
- Waardering
- 3.206
RDL vind ik het 'betere broertje' van stiff legged deads, je gebruikt meer heup/hams doordat je kniegewricht bij de RDL minder in actie moet komen, hierdoor blijft de spanning beter op je hams/gluten.
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
Het verschil tussen de 2 zit hem in het gebruik van de onderrug.
Bij de RDL stop je op het moment dat je heup blokkerd. Je hams zijn nu vanuit dit gewricht maximaal op lengte.
Bij de standaard SLD buig je nu vanuit de onderrug verder
De RDL is dus een goede hamstring oefening, terwijl de SLD meer een slechte onderrug oefening is
Bij de RDL stop je op het moment dat je heup blokkerd. Je hams zijn nu vanuit dit gewricht maximaal op lengte.
Bij de standaard SLD buig je nu vanuit de onderrug verder
De RDL is dus een goede hamstring oefening, terwijl de SLD meer een slechte onderrug oefening is
