1. Deze website gebruikt cookies. Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies. Leer Meer.

Stiff legged deadlifts of romanian deadlifts

Discussie in 'Oefeningen' gestart door AnaboliC, 16 okt 2002.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. AnaboliC

    AnaboliC Huge Freak Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    9.838
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    -----> voor de 'hammies' :D?

    Ik prefereer romanian deadlifts. Maar maakt het verder uit welke je doet? Belast je zo de spieren anders?
     
  2. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P.

    Berichten:
    55.989
    Leuk Bevonden:
    3.213
    Geslacht:
    Man
    RDL vind ik het 'betere broertje' van stiff legged deads, je gebruikt meer heup/hams doordat je kniegewricht bij de RDL minder in actie moet komen, hierdoor blijft de spanning beter op je hams/gluten.
     
  3. Guest

    Guest account verwijderd

    Het verschil tussen de 2 zit hem in het gebruik van de onderrug.

    Bij de RDL stop je op het moment dat je heup blokkerd. Je hams zijn nu vanuit dit gewricht maximaal op lengte.

    Bij de standaard SLD buig je nu vanuit de onderrug verder

    De RDL is dus een goede hamstring oefening, terwijl de SLD meer een slechte onderrug oefening is
     
Soortgelijke Topics

Deel Deze Pagina