1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Stiff legged deadlifts of romanian deadlifts

Discussie in 'Oefeningen' gestart door AnaboliC, 16 okt 2002.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. AnaboliC

    AnaboliC Huge Freak Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    9.831
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    -----> voor de 'hammies' :D?

    Ik prefereer romanian deadlifts. Maar maakt het verder uit welke je doet? Belast je zo de spieren anders?
     
  2. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P.

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.220
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16
    RDL vind ik het 'betere broertje' van stiff legged deads, je gebruikt meer heup/hams doordat je kniegewricht bij de RDL minder in actie moet komen, hierdoor blijft de spanning beter op je hams/gluten.
     
  3. Guest

    Guest verwijderde accounts

    Berichten:
    33.815
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    0
    Het verschil tussen de 2 zit hem in het gebruik van de onderrug.

    Bij de RDL stop je op het moment dat je heup blokkerd. Je hams zijn nu vanuit dit gewricht maximaal op lengte.

    Bij de standaard SLD buig je nu vanuit de onderrug verder

    De RDL is dus een goede hamstring oefening, terwijl de SLD meer een slechte onderrug oefening is
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie