Stijve nek

[Drag]

Wat moet je doen als je van dumbbell triceps extension en shrugs een stijve nek krijgt. Bij mijn sportschool zeggen ze dan dat je niet teveel naar jezelf in de spiegel moet kijken en je hoofd wat lager houden maar dat werkt niet perfect bij mij.

 

[Martios]

Je moet je hoofd dusdanig houden dat je de minste spanning op de nek voelt. Je moet het echt voelen. Verder is het gewenning. De nek is hier redelijk gevoelig voor. Ik heb het met overhead presses ook. Het wordt bij mij steeds minder. Eigenlijk al in 1 maandje. Komt vast goed...

 

[danoontjepower]

je schouders kunnen niet meer hun volledige bewegingsuitslag aan waarschijnlijk... Zoek een goede fysio op of je problemen worden alleen maar erger...