- Lid geworden
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
hahahha portie!!
als jij klaar bent met likken is je vrouwtje tevreden en mag je de rest zelf doen zeker!!!! WAHAHAHAHA!!!
Haha,
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
hahahha portie!!
als jij klaar bent met likken is je vrouwtje tevreden en mag je de rest zelf doen zeker!!!! WAHAHAHAHA!!!
Haha,
DUH! Maar in feite maak je ongeveer dezelfde beweging bij squat en deadlift, ze noemen deadlift niet voor niks poor-mans-squat.
Dus jij deadlift vanuit je rug ?
tja dan weet ik het ook niet meer, iedereen zegt wat anders
3XL heeft me in ieder geval gezegd dat het niet normaal is dat je onderrug zo brand, kreeg altijd gigantische pomp
Het is ook niet normaal. Uiteraard zal je ook vanuit je rug heffen, dat kan gewoon niet anders maar normaal gezien hef je vooral vanuit je glutes met hamstring en rug als secundaire spieren.
Techniek is zo: Bar tegen je schenen, rug recht en vanuit je heup (dus met glutes,primaire hip extensor enzo) de beweging starten. En dan HEFFEEEEUH!!
dumbbell- en barbellcurls