XXL Nutrition

Stilstand bij dit schema

Users who are viewing this thread

frans1

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
15 apr 2003
Berichten
29
Karma
0
ik train met een roulatieschema, maar ik merk dat ik op dit moment stilstra in de groei.

moet ik m´n schema aanpassen ?


Maandag Borst - Triceps
Dinsdag Rug - Biceps
Woensdag Schouders - Benen
Donderdag Rust
Vrijdag Borst-Triceps

Maandag Rug - Biceps
Dinsdag Schouders - Benen
Woensdag Borst - Triceps

enz.
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
ik zou zeggen probeer het eens. Pas wat aan en kijk wat voor jou werkt. Dat is voor iedereen verschillend.
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Karma
0
pas eerder je oefeningen aan. meer variatie zorgen ervoor dat de spieren meer/opnieuw worden geprikkeld.

oftewel. stel een nieuw schema op met nieuwe oefeningen.

suc6
 

Johny

Contest Winner '04
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
28 okt 2002
Berichten
3.402
Karma
1
Als ik jou was zou ik een week rust nemen en een ander schema. Probeer je spiergroepen 1x per week te trainen (dus een split van 4 dagen ipv 3 dagen).

Mischien is dit voor jou niet optimaal (alhoewel ikzelf van mening ben dat dit beter is) maar wat afwisseling en wat rust zal je goed doen.
 

Naar boven