MuscleMeat

Stimulatie leverfunctie en gezondheid (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.556
Waardering
2.985
Je lever heeft verschillende functies. Waaronder aanmaak van gal en het metaboliseren en verwijderen van exogene (van buiten je lichaam) en endogene (lichaamseigen) stoffen, waaronder hormonen.

http://nl.wikipedia.org/wiki/Lever


De aanmaak van gal uit cholesterol is zeer belangrijk. De galzuren die aangemaakt worden beschermen je levercellen tegen toxische stoffen en verwijderen deze via de galblaas naar je dunne darm.

Ook voor je darmen is gal belangrijk omdat deze instaat voor de vertering van je vetten. In je dunne darm wordt door je darmbacteriën ook galzuren aangemaakt, waaronder ursodeoxecholzuur. Dit in minder mate, maar ook belangrijk voor je leverfunctie.

De galzuren worden ook voor een groot deel terug opgenomen via de darmwand om terug herbruikt te worden in je lever.


Nu in mijn onderzoek en eigen ziekte van de lever ben ik op zoek geweest naar veilige en goede middelen om de galfunctie te ondersteunen. Na vele middelen ben ik tot 2 zeer goede middelen gekomen.

Deze middelen zijn vitamine C (voor een goede omzetting van cholesterol naar gal) en oat (haver) of barley (gerst) beta glucan. Hoe ze werken ga ik zo verder uitleggen.


Eerst een woord over alle andere middelen die gebruikt worden voor de lever. Deze middelen werken altijd via 1 weg, dit via het stimuleren van gal. Het zijn meestal plantenextracten, waarvan mariadistel en artisjok de sterkste zijn, die bitterstoffen zijn. En bitterstoffen zeggen tegen je lichaam verteringsstoffen aan te maken en dus ook gal. Mariadistel is een uitzondering omdat er actieve stoffen achterblijven in de lever ter bescherming. Beiden kan je niet volcontinue gebruiken voor lange tijd omdat het nadelig kan zijn voor andere functies dan.

http://nl.wikipedia.org/wiki/Bitterstof



Ursodeoxycholzuur is dan weer een andere die kan ingenomen worden, maar ook weer voor bepaalde tijd. En ook alleen in extreme gevallen waar het echt nodig is. Het beschermt de levercellen door de galsamenstelling te veranderen en stimuleert de galaanmaak.



Er zijn vele stoffen die je galaanmaak kunnen verstoren. Dit zijn meestal inhibitors (remmers) van specifieke cytochroom P450 enzymen (cyp enzymen). Vooral hormonen en gelijkende stoffen. Ik ga hier niet te ver over uitweiden omdat het een zeer gecompliceerd systeem is en niet nodig is in dit artikel.

http://nl.wikipedia.org/wiki/Cytochroom_P450




Milk thistle (mariadistel)

Hepatoprotective Herbal Drug, Silymarin From Experimental Pharmacology to Clinical Medicine
[Link niet meer beschikbaar]

Effect of silymarin on biliary bile salt secretion in the rat
http://www.sciencedirect.com/science...06295299004074

Pharmacokinetics and Metabolic Profile of Free, Conjugated, and Total Silymarin Flavonolignans in Human Plasma after Oral Administration of Milk Thistle Extract
http://dmd.aspetjournals.org/content/36/1/65.long#


Goed merk, AOV. Opgepast deze plant is oestrogeen! Dus korte periode nemen. Phosphatidylserine en/of phosphatidylcholine (bij zware belasting choline, bv. bij een kuur)icm vitamine C en obesimed forte(beta glucan) is een betere oplossing.
http://www.deonlinedrogist.nl/mariadistel-extract-60st-p-32702.html





Artichoke (artisjok/Cynara scolymus)

Increase in choleresis by means of artichoke extract
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711311800279

Prevention of taurolithocholate-induced hepatic bile canalicular distortions by HPLC-characterized extracts of artichoke (Cynara scolymus) leaves.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12357385

Anticholestatic activity of flavonoids from artichoke (Cynara scolymus L.) and of their metabolites.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12211745

Choleretic activity and biliary elimination of lipids and bile acids induced by an artichoke leaf extract in rats
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12587687

Artichoke leaf extract reduces symptoms of irritable bowel syndrome and improves quality of life in otherwise healthy volunteers suffering from concomitant dyspepsia: a subset analysis
[Link niet meer beschikbaar]


In principe niet nodig bij bovenstaande combi.



Vitamine C


Dus hier komen nu wat onderzoeken (en artikels) over vitamine C en deze specifieke (oplosbare) beta glucaan vorm. Over mariadistel, artisjok en ursodeoxycholzuur, welke ik ook met succes gebruikt heb, ga ik nadien verder. Ursodeoxycholzuur is belangrijk ter bescherming van je lever en vitamine C verhoogt deze. Het beinvloed dus ook de samenstelling van de galzuren.

Ik raad vitamine C aan in de vorm van calcium ascorbaat, dit is een niet zure vorm van vitamine C. Hierdoor kan je een hogere dosis nemen zonder mogelijke maagklachten.

Goedkoop van het merk AOV.
http://www.deonlinedrogist.nl/vitamine-calcium-ascorbaat-poeder-250gr-p-32720.html



Cholesterol: Vitamin C Controls Its Transformation to Bile Acids
http://www.sciencemag.org/content/179/4074/702.abstract

Serum bile acids in man during vitamin C supplementation and restriction
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/920247

The effect of vitamin C in high doses on plasma and biliary lipid composition in patients with cholesterol gallstones: prolongation of the nucleation time.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9179545

The bile acid composition was changed; the percentage of cholic acid being lower and those of deoxycholic acid, ursodeoxycholic acid and lithocholic acid higher in the vitamin C-treated patients compared with the untreated group.


Je kan zien dat de 3 secundaire galzuren (aangemaakt door bacteriën in de darm) stijgen. Lithocholic acid kan beter niet verhogen, maar zolang ursodeoxycholzuur ook verhoogd wordt blijft er een evenwicht. Vitamine D kan lithocholic acid ook weer verlagen.

Vitamin D Receptor As an Intestinal Bile Acid Sensor
http://www.sciencemag.org/content/296/5571/1313.short




Beta glucan (soluble)


Ok, nu over naar de interessante beta glucaan (oplosbaar).

http://en.wikipedia.org/wiki/Beta-glucan


Oat beta-glucan increases bile acid excretion and a fiber-rich barley fraction increases cholesterol excretion in ileostomy subjects.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7491888

Oat bran rapidly increases bile acid excretion and bile acid synthesis: an ileostomy study.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17251929

Oat bran stimulates bile acid synthesis within 8 h as measured by 7alpha-hydroxy-4-cholesten-3-one.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12399287


Oat bran beta glucan en barley beta glucan zijn in beta glucan concentraten beschikbaar, tot 70%. Dit betekent dat je minder moet nemen voor hetzelfde effect.

Dit zit ook in het product Obesimed forte (2 polysaccharides), wat goedkoop is. 1 per dag. Voor af te vallen zoals beschreven op het product werkt het niet.
http://www.drogisterijaanbiedingen.nl/zoeken.php?categorieId=&searchString=obesimed&gclid=CPnhuIH31rQCFQRc3godGHoANg



Over mariadistel, artisjok en ursodeoxycholzuur zal ik de komende dagen nog verder posten. Ook over de juiste werking van vitamine C en beta glucaan kan ik ook verder gaan, maar alleen voor de geïnteresseerden. Dus zal alleen op aanvraag posten erover. Hoe cyp enzymen en je galmetabolisatie nu juist werken en hoe ze elkaar beïnvloeden is ook ter beschikking.

In dit topic heb ik daar al meer over gepost.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/mariadistel-tijdens-anavar-304763/index2.html


Ursodeoxycholzuur (ursodeoxycholic acid)


Ursodeoxycholic acid in cholestatic liver disease: mechanisms of action and therapeutic use revisited.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12198643

Ursodeoxycholzuur herstelt anabolenlever (Liver Int. 2007 Sep 27; [Epub ahead of print]).)
http://www.ergogenics.org/anabolica98.html

Ursodeoxycholic acid for the treatment of primary sclerosing cholangitis: A 30-month pilot study
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...40516/abstract

Regulation of bile acid synthesis in humans: Effect of treatment with bile acids, cholestyramine or simvastatin on cholesterol 7α-hydroxylation rates in vivo
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...40515/abstract

Ursodeoxycholate reduces hepatotoxicity of bile salts in primary human hepatocytes
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...20307/abstract


Effect of long term simvastatin administration as an adjunct to ursodeoxycholic acid: evidence for a synergistic effect on biliary bile acid composition but not on serum lipids in humans
http://gut.bmj.com/content/44/4/552.abstract


Stimulated bile acid synthesis preferentially utilises newly synthesised cholesterol, raising the posssiblity that combination of simvastatin (an inhibitor of cholesterol synthesis) with ursodeoxycholic acid (UDCA; a stimulator of bile acid synthesis) may result in reduced bile acid synthesis and greater enrichment of the pool with UDCA than that achieved with UDCA treatment alon


Alleen bij leverfalen nodig of ontsteking. Anders combi beschreven onder mariadistel.


Welke combi tijdens zware belasting? (Medicatie of kuur)


Phosphatidylcholine is zeker aan te raden. Deze beschermt je levercellen zoals gal zelf doet.


Phosphatidylserine beschermt je cellen vanbinnen uit (elke cel bevat deze stof), dus een goede combi zeker. Meer info in mijn topic test boosters.


Vitamine C zorgt ervoor dat je aanmaak van galzuren verhoogd wordt.


Beta glucaan (polysaccharide, obesimed forte) verhoogt de galaanmaak. Gezien dat sommige medicatie en alle hormonen deze tot 50% kan verminderen zeker aan te raden.


Andere middelen zoals mariadistel (oestrogeen en zorgt voor snellere verwijdering medicatie en hormonen), artisjok (zelfde als mariadistel, niet oestrogeen) en ursodeoxycholzuur (alleen bij zwaar leverfalen nodig) zijn niet nodig bij bovenstaande combi.
 

Stefan84

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 apr 2007
Berichten
2.197
Waardering
60
Thanks, handige informatie.
 

ButchMcDick

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
1 jul 2011
Berichten
5.429
Waardering
1.157
Lengte
1m79
Aight. Dit topic ga ik volgen. :)
 

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.556
Waardering
2.985
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Ursodeoxycholzuur (ursodeoxycholic acid)

Toegevoegd 1ste post.
 
Laatst bewerkt:

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.556
Waardering
2.985
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Vitamine C bijkomende effecten

Vitamin C Lowers Levels Of Inflammation Biomarker Considered Predictor Of Heart Disease
http://www.sciencedaily.com/releases/2008/11/081113091630.htm

Effects of vitamin C on intracytoplasmic cytokine production in human whole blood monocytes and lymphocytes
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15271375

Contribution of Selected Vitamins and Trace Elements to Immune Function
http://content.karger.com/produktedb/produkte.asp?typ=fulltext&file=000107673

Vitamin C status is related to proinflammatory responses and impaired vascular endothelial function in healthy, college-aged lean and obese men.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21515122

Immunomodulatory Effect of Vitamin C on Intracytoplasmic Cytokine Production in Neonatal Cord Blood Cells
http://content.karger.com/produktedb/produkte.asp?doi=96972



Info cytokinen

http://nl.wikipedia.org/wiki/Cytokine

Anti-Inflammatory Cytokines
[Link niet meer beschikbaar]

How Vitamin D Inhibits Inflammation
http://www.sciencedaily.com/releases/2012/02/120223103920.htm
 

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.556
Waardering
2.985
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Uitleg Cytochroom P450, inhibitors.

Cytochrome P450
http://en.wikipedia.org/wiki/Cytochrome_P450

CYTOCHROME P450 DRUG INTERACTION TABLE
http://medicine.iupui.edu/clinpharm/ddis/

cytochrome p450 table
[Link niet meer beschikbaar]



-Beïnvloed werking bepaalde enzymen - Growth hormone treatment increases cytochrome P450-mediated antipyrine clearance in man.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8626872




Uitleg galaanmaak (kort) en detoxificatie lever.

Cholesterol 7 alpha-hydroxylase
http://en.wikipedia.org/wiki/Cholesterol_7_alpha-hydroxylase


Inhibitors van dit enzym verminderen galaanmaak. Dit kan via verschillende wegen gebeuren.



Phase I and II Detox Pathways
[Link niet meer beschikbaar]

Xenobiotic metabolism
http://en.wikipedia.org/wiki/Xenobiotic_metabolism
 

Bryce1974

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
27 feb 2010
Berichten
3.462
Waardering
160
Lengte
1m74
Massa
75kg
Ik raad vitamine C aan in de vorm van calcium ascorbaat, dit is een niet zure vorm van vitamine C. Hierdoor kan je een hogere dosis nemen zonder mogelijke maagklachten.



http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/mariadistel-tijdens-anavar-304763/index2.html
Van het Linus Pauling Institute:

Mineral salts of ascorbic acid (mineral ascorbates) are buffered, and therefore, less acidic. Thus, mineral ascorbates are often recommended to people who experience gastrointestinal problems (upset stomach or diarrhea) with plain ascorbic acid. There appears to be little scientific research to support or refute the claim that mineral ascorbates are less irritating to the gastrointestinal tract.

Check your sources;-)

Bovendien, ik ben geen scheikundige, maar ik geloof dat een apotheker me eens verteld heeft dat calciumascorbaat in de maag toch uit elkaar valt in calcium en ascorbonezuur. Dan zie ik ook geen winst. Bovendien krijg je al snel teveel calcium binnen bij hogere doseringen calciumascorbaat en is vitamine c maar een zwak zuur.

Gewoon met voldoende voedsel slikken, en pas als je dan nog last krijgt calciumascorbaat of iets dergelijks gebruiken. maar reken uit hoeveel mineralen je dan tot je neemt.
 

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.556
Waardering
2.985
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Van het Linus Pauling Institute:

Mineral salts of ascorbic acid (mineral ascorbates) are buffered, and therefore, less acidic. Thus, mineral ascorbates are often recommended to people who experience gastrointestinal problems (upset stomach or diarrhea) with plain ascorbic acid. There appears to be little scientific research to support or refute the claim that mineral ascorbates are less irritating to the gastrointestinal tract.

Check your sources;-)

Bovendien, ik ben geen scheikundige, maar ik geloof dat een apotheker me eens verteld heeft dat calciumascorbaat in de maag toch uit elkaar valt in calcium en ascorbonezuur. Dan zie ik ook geen winst. Bovendien krijg je al snel teveel calcium binnen bij hogere doseringen calciumascorbaat en is vitamine c maar een zwak zuur.

Gewoon met voldoende voedsel slikken, en pas als je dan nog last krijgt calciumascorbaat of iets dergelijks gebruiken. maar reken uit hoeveel mineralen je dan tot je neemt.
Heb zelf een maagontsteking en werkt perfect. Kan geen ascorbinezuur (zelfs niet met eten)verdragen en deze in hoge dosis zelfs. Maar een klein percentage is calcium en je komt niet aan een teveel. Calcium ascorbaat valt niet uit elkaar in de maag dus, maar in de darm. De ph in de darm zorgt hiervoor (minder zure omgeving dan de maag).


Your scource weet het gewoon niet.

-ascorbinezuur ph: 2.3
-calcium ascorbaat ph: 7.1

-calcium ascorbaat 1.000 mg: ascorbinezuur 897 mg - calcium 103 mg
 
Laatst bewerkt:

Bryce1974

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
27 feb 2010
Berichten
3.462
Waardering
160
Lengte
1m74
Massa
75kg
Heb zelf een maagontsteking en werkt perfect. Kan geen ascorbinezuur (zelfs niet met eten)verdragen en deze in hoge dosis zelfs. Maar een klein percentage is calcium en je komt niet aan een teveel. Calcium ascorbaat valt niet uit elkaar in de maag dus.

-ascorbinezuur ph: 2.3
-calcium ascorbaat ph: 7.1

-calcium ascorbaat 1.000 mg: ascorbinezuur 897 mg - calcium 103 mg
Een maagontsteking heb ik het niet over, en dan zelfs:
Stomach Acidity
People with sensitive stomachs may report discomfort when large doses of vitamin C are taken at levels to prevent an acute viral infection (1,000-3,000 milligrams or more every 20 minutes) [1, 5]. In this case the ascorbic acid in the stomach can build up enough acidity to cause heartburn or a similar reaction. On the other hand, many people report no problems with acidity even when taking 20,000 mg in an hour. The acid normally present in the stomach, hydrochloric acid (HCl), is very strong: dozens of times more acidic than vitamin C. When one has swallowed a huge amount of ascorbate, the digestive tract is sucking it up into the bloodstream as fast as it can, but it may still take a while to do so. Some people report that they seem to sense ascorbic acid tablets "sitting" at the bottom of the stomach as they take time to dissolve. It is fairly easy to fix the problem by using buffered ascorbate, or taking ascorbic acid with food or liquids in a meal or snack. When the amount of vitamin C ingested is more than the gut can absorb, the ascorbate attracts water into the intestines creating a laxative effect. This saturation intake is called bowel tolerance. One should reduce the amount (by 20-50%) when this occurs [1].

bron: http://orthomolecular.org/resources/omns/v05n10.shtml

Als maagzuur zelf nog veel zuurder is, dan is het op zijn minst een beetje opmerkelijk dat vit C dat veel minder zuur is, problemen zou veroorzaken. Maar goed, misschien zijn sommige mensen op 1 of andere manier gevoeliger, maar raad het dan niet standaard aan: de meeste mensen kunnen gewoon ascorbinezuur gebruiken zonder klachten. Zelf gebruik ik 2x 500 mg zonder enkele problemen - en mijn maag is ook gevoelig verder.
Bovendien is calciumascorbaat duurder-jammer van het geld als het niet nodig is.
 

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.556
Waardering
2.985
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Een maagontsteking heb ik het niet over, en dan zelfs:
Stomach Acidity
People with sensitive stomachs may report discomfort when large doses of vitamin C are taken at levels to prevent an acute viral infection (1,000-3,000 milligrams or more every 20 minutes) [1, 5]. In this case the ascorbic acid in the stomach can build up enough acidity to cause heartburn or a similar reaction. On the other hand, many people report no problems with acidity even when taking 20,000 mg in an hour. The acid normally present in the stomach, hydrochloric acid (HCl), is very strong: dozens of times more acidic than vitamin C. When one has swallowed a huge amount of ascorbate, the digestive tract is sucking it up into the bloodstream as fast as it can, but it may still take a while to do so. Some people report that they seem to sense ascorbic acid tablets "sitting" at the bottom of the stomach as they take time to dissolve. It is fairly easy to fix the problem by using buffered ascorbate, or taking ascorbic acid with food or liquids in a meal or snack. When the amount of vitamin C ingested is more than the gut can absorb, the ascorbate attracts water into the intestines creating a laxative effect. This saturation intake is called bowel tolerance. One should reduce the amount (by 20-50%) when this occurs [1].

bron: http://orthomolecular.org/resources/omns/v05n10.shtml

Als maagzuur zelf nog veel zuurder is, dan is het op zijn minst een beetje opmerkelijk dat vit C dat veel minder zuur is, problemen zou veroorzaken. Maar goed, misschien zijn sommige mensen op 1 of andere manier gevoeliger, maar raad het dan niet standaard aan: de meeste mensen kunnen gewoon ascorbinezuur gebruiken zonder klachten. Zelf gebruik ik 2x 500 mg zonder enkele problemen - en mijn maag is ook gevoelig verder.
Bovendien is calciumascorbaat duurder-jammer van het geld als het niet nodig is.
Het is niet alleen de zuurtegraad, maar ook de hoeveelheid zuur. En het middel is goedkoop. Een pot van 250gram kost 20euro. Als je 2000mg per dag neemt kom je 125 dagen toe. En het is persoonsafhankelijk zoals er staat.

http://orthomolecular.org/resources/omns/v05n10.shtml

Buffered forms of ascorbate are often better tolerated at higher doses than ascorbic acid, but they appear not to be as effective for preventing the acute symptoms of a cold. This may be because after they are absorbed they require absorbing an electron from the body to become effective as native ascorbate [1]. Some of types of vitamin C are proprietary formulas that claim benefits over standard vitamin C [9].


Zoals ik zei, ik raad het aan om mogelijke maaglast te voorkomen. En als degene die het dan neemt geen last heeft, dan is het goed. Als andere ascorbinezuur kunnen verdragen zullen ze het wel weten.

Wel alles lezen en niet alles selectief zitten ontleden zoals je nogal eens doet in topics.
 
Laatst bewerkt:

Bryce1974

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
27 feb 2010
Berichten
3.462
Waardering
160
Lengte
1m74
Massa
75kg
Ik vind het een beetje kinderachtig worden, maar jij zei:

Ik raad vitamine C aan in de vorm van calcium ascorbaat, dit is een niet zure vorm van vitamine C. Hierdoor kan je een hogere dosis nemen zonder mogelijke maagklachten.

Je zei niet erbij "als je last hebt".

Bovendien, wat de prijs betreft, in het algemeen is calciumascorbaat duurder dan ascorbinezuur, iedereen kan dat op internet zien. Vergelijk de prijs per tablet/potje maar.

Wat selectief lezen betreft: van jou heb ik eerder de indruk dat jij het omgekeerde doet, een onderzoekje hier, een onderzoekje daar, wat algemene info, het oogt allemaal heel wetenschappelijk en indrukwekkend, en veel klopt ook van wat je schrijft, ik beweer niet dat je compleet onzin schrijft, verre van dat, begrijp me niet verkeerd, maar in dit topic, net als in jouw topic over de hormonen, is het lang niet altijd zo eenvoudig, en het onderzoek zo eenduidig als jij doet voorkomen - mijn mening.
 

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.556
Waardering
2.985
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Het enigste wat jij doet is selectief iets uit een heel artikel nemen, waar jij eens wat over gelezen hebt, en daar het hele artikel over verder gaan. Daar gaat dit artikel niet over. Dat ik iets aanraad om maaglast te voorkomen is duidelijk. En elke simpele ziel zal wel weten als hij ascorbinezuur neemt of hij het kan verdragen of niet.

Ik schrijf het eenvoudig op voor de lezers, als ik alle info hier moest opzetten kwam ik met 10 pagina's niet toe. En met die info zijn ze niets. Mijn topic van hormonen komt verder uit honderden onderzoeken lezen, bestuderen en vergelijken. De juiste connecties maken. En dat is bij dit artikel ook, heb ik 2 jaar over gedaan. En hier staat nog maar een fractie van de informatie, maar meer is niet nodig voor uit te leggen aan anderen.

Omdat het voor jou simpel lijkt wil nog niet zeggen dat het eenvoudig was. Hier is dag en nacht werk aan geweest. Moeilijke en lange dagen, waardoor ik het nu simpel kan uitleggen. En hoe verder je gaat, hoe moeilijker het wordt. Maar het wordt dan terug simpeler eenmaal er voldoende duidelijkheid is.

De kunst is dingen die moeilijk lijken simpel uit te leggen. De juiste info te verschaffen die bruikbaar is voor mensen die interesse hebben. Anderen hebben niets aan een moeilijke en ingewikkelde uitleg, behalve als je slimmer wil lijken.
 
Laatst bewerkt:

Bryce1974

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
27 feb 2010
Berichten
3.462
Waardering
160
Lengte
1m74
Massa
75kg
Ik schrijf het eenvoudig op voor de lezers, als ik alle info hier moest opzetten kwam ik met 10 pagina's niet toe. En met die info zijn ze niets. Mijn topic van hormonen komt verder uit honderden onderzoeken lezen, bestuderen en vergelijken. De juiste connecties maken. En dat is bij dit artikel ook, heb ik 2 jaar over gedaan. En hier staat nog maar een fractie van de informatie, maar meer is niet nodig voor anderen.

Omdat het voor jou simpel lijkt wil nog niet zeggen dat het eenvoudig was. Hier is dag en nacht werk aan geweest. Moeilijke en lange dagen, waardoor ik het nu simpel kan uitleggen. En hoe verder je gaat, hoe moeilijker het wordt. Maar het wordt dan terug simpeler eenmaal er voldoende duidelijkheid is.
Het spijt me, maar als dat het geval is, ben ik van mening dat je relevante info weglaat en alles te simpel en rooskleurig voorstelt, waardoor mensen die hier allemaal niks van weten, denken dat het simpel is en dat ze zelf kunnen gaan rommelen.

Neem als voorbeeld vit D en die Dr Holick-figuur waar jij zo achter aan holt en warvan anderen ook inzagen dat hij op zijn zachtst gezegd geen onomstreden figuur is.

I'm off, het is niet mijn bedoeling om je bewust aan te vallen ofzo, maar ik wilde deze mening even gegeven hebben.
 

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.556
Waardering
2.985
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
Het spijt me, maar als dat het geval is, ben ik van mening dat je relevante info weglaat en alles te simpel en rooskleurig voorstelt, waardoor mensen die hier allemaal niks van weten, denken dat het simpel is en dat ze zelf kunnen gaan rommelen.

Neem als voorbeeld vit D en die Dr Holick-figuur waar jij zo achter aan holt en warvan anderen ook inzagen dat hij op zijn zachtst gezegd geen onomstreden figuur is.

I'm off, het is niet mijn bedoeling om je bewust aan te vallen ofzo, maar ik wilde deze mening even gegeven hebben.
Nou dat dacht jij ook bij het test boosters topic. Terwijl als je het echt leest het volstaat met waarschuwingen voor bijwerkingen, met onderzoeken bij. Jij gaat weer specifiek over vitamine D in dat onderwerp omdat daar toevallig geen bijwerkingen over bij staan. En van de rest weet je gewoon niets, dus lees je het ook niet echt (anders had je ook gelezen over de bijwerkingen waar ik voor waarschuw).

Mensen die me kennen van hier weten dat ik vooral op bijwerkingen focus, zeker bij hormonen. Ik ben normaal de eerste om te waarschuwen voor bijwerkingen, maar ik ondersteun ook met onderzoek dan.

En omdat Hollick een omstreden figuur is wil zeggen dat hij mis is? Ik denk dat zijn aanraden perfect is van rond de 50 ug/l te zitten. Hij raad 1000iu in de zomer aan (met voldoende zonnecreme op kwetsbare plaatsen) en 2000iu/dag daarbuiten. Wie denk je dat tot deze conclusies is gekomen? Dat is het probleem met mensen die selectief zijn, ze zien het geheel niet wat hij zegt.

Zie ook naar zijn case study's voor je oordeelt.
 
Laatst bewerkt:

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.556
Waardering
2.985

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.556
Waardering
2.985
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
Welke combi tijdens zware belasting? (Medicatie of kuur)

Toegevoegd 1ste post
 
Laatst bewerkt:

Manlet

Cool Novice
Lid geworden
14 jan 2013
Berichten
126
Waardering
2
Lengte
1m73
Even off topic excuses, Cools wat zou je aanraden ter prostaatprotectie? Pygeum, brandnetelwortel en lycopeen schijnt te helpen. Saw palmetto wordt ook veel genoemd maar dit kan je blijkbaar beter niet gebruiken ivm verlaging van dht.
 

Cools

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2006
Berichten
13.556
Waardering
2.985
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
Even off topic excuses, Cools wat zou je aanraden ter prostaatprotectie? Pygeum, brandnetelwortel en lycopeen schijnt te helpen. Saw palmetto wordt ook veel genoemd maar dit kan je blijkbaar beter niet gebruiken ivm verlaging van dht.
Red maca, deze kan de prostaat als enigste zelfs terug verkleinen (nog goed voor het zaad ook). Al de rest voorkomt vergroting maar gedeeltelijk. En vit D tegen prostaatkanker.

Red maca (Lepidium meyenii) reduced prostate size in rats.
http://www.rbej.com/content/3/1/5

Lepidium meyenii (Maca) improved semen parameters in adult men.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11753476

Heb het zelf met succes genomen.
 

Manlet

Cool Novice
Lid geworden
14 jan 2013
Berichten
126
Waardering
2
Lengte
1m73
Thanks, nog advies voor een goed red maca product? Zou je dit als ondersteuning kunnen gebruiken tijdens de kuur?
 

Bovenaan