- Lid geworden
- 13 feb 2008
- Berichten
- 50
- Waardering
- 0
Stats:
Leeftijd: 16
Lengte: 1 meter 85
Gewicht: 70.5kg
Vetpercentage: schat maar? (zie foto)
Record:
Bench Press: 6 x 40kg
Voedingsschema:
07:30 - 2 boterhammen met ei en een bakje brinta
10:35 - 4 boterhammen met pindakaas
12:15 - 6 boterhammen met kipfilet
14:05 - een banaan, een appel en 2 boterhammen kipfilet
16:00 - 4 boterhammen met pindakaas
18:30 - warme maaltijd tot failure
22:00 - 500 gram kwark
22:30 - slapen
Trainingsschema:
Maandag 100%:
squat: 5 x 5
bench press: 5 x 5
deadlift: 5 x 5
Woensdag, 80%:
squat: 5 x 5
bench press: 5 x 5
deadlift: 5 x 5
Vrijdag, 90%:
squat: 5 x 5
bench press: 5 x 5
deadlift: 5 x 5
Foto huidig fysiek:
http://i44.tinypic.com/34nr85e.jpg
Leeftijd: 16
Lengte: 1 meter 85
Gewicht: 70.5kg
Vetpercentage: schat maar? (zie foto)
Record:
Bench Press: 6 x 40kg
Voedingsschema:
07:30 - 2 boterhammen met ei en een bakje brinta
10:35 - 4 boterhammen met pindakaas
12:15 - 6 boterhammen met kipfilet
14:05 - een banaan, een appel en 2 boterhammen kipfilet
16:00 - 4 boterhammen met pindakaas
18:30 - warme maaltijd tot failure
22:00 - 500 gram kwark
22:30 - slapen
Trainingsschema:
Maandag 100%:
squat: 5 x 5
bench press: 5 x 5
deadlift: 5 x 5
Woensdag, 80%:
squat: 5 x 5
bench press: 5 x 5
deadlift: 5 x 5
Vrijdag, 90%:
squat: 5 x 5
bench press: 5 x 5
deadlift: 5 x 5
Foto huidig fysiek:
http://i44.tinypic.com/34nr85e.jpg
Laatst bewerkt: