stoppen creatine?

[uitroepteken]

Ik gebruik momenteel jack3d voor de training, magnificent na de training, en whey perfection elke ochtend.
voor heen toen ik deze supplementen pas sinds kort gebruikte merkte ik al snel meer resultaat in spiermassa en toename van spierkracht.
Nu (ongeveer 8 weken verder) lijkt het of me spierkracht bijna helemaal niet meer toeneemt. nu vroeg ik me af of dat kon komen doordat me lichaam een ''break'' nodig heeft van de creatine.
Zoja, met welke van de bovengenoemde supplementen zou ik dan de komende 6 weken moeten laten liggen?

 

[Ice leovince]

Jacked moet je volgens mij niet elke training nemen? magnificent weet ik niet wat het is en.je whey gewoon lekker blijven gebruiken. maarre hoe ziet de rest van je voedingsschema er uit?

 

[uitroepteken]

Ik gebruik jack3d om de training.

maaltijd 1: brintapap, whey perfection, groene thee, 2 boterhammen
m2: 4 boterhammen met pindakaas, banaan
m3: 2 boterhammen met kip of kalkoen file, 3 eieren
m4: whey perfection, 1 a 2 stukken fruit
m5: 2 portier aardappels met groente, stuk vlees
m6: magere kwark, proteine shake

---------- Post toegevoegd Wed 28 Sep 2011 om 15:12 ----------

Op trainingsdagen neem ik bij me 4e maaltijd meestal ook nog 2/3 boterhammen

---------- Post toegevoegd Wed 28 Sep 2011 om 15:12 ----------

Me voedingsschemais nog niet helemaal perfect dat weet ik maar ik werk eraan

 

[Galen]

Post de significante ingredienten eens, en hoe veel gr creatine krijg je er mee per dag binnen eigenlijk? Creatine cyclen i.v.m. downregulering van de CT.