Stoppen met krachtschema en doorgaan met hypertrohpy schema?

[13j]

Ben nu al een tijdje bezig met SL5x5. Het enige waar ik nu meezit is dat ik niet kan deadliften,squatten,pendlay rowen omdat me onderrug tegenwerkt, De enige oefening die ik nu kan is benchpress. Ik vroeg me nu dus af als moet overstappen op een schema met minder compounds zodat ik alsnog alle spiergroepen kan training?
Lmk wat jullie hiervan vinden.

 

[grenzlooz]

Waarom kun je de onderrug niet gebruiken?

 

[13j]

Overbelast

 

[Dunden]

Vind je dat zelf of is dat wat een fysiotherapeut gezegd heeft? Klinkt alsof je iets te dicht bij je max bent gekomen en je dus even een stapje terug moet doen. dus even terug, danwel in gewicht, danwel qua volume en dan is het geen gek idee om even meer focus op hypertrofie leggen.

 

[13j]

De fysiotherapeut

 

[13j]

Als ik al aan deadliften denk krijg ik pijn in me rug

 

[Dunden]

De fysiotherapeut

Dan zou ik ook de fysiotherapeut vragen wat je wel en niet kunt doen.

 

[13j]

Geen compounds