Dag allemaal,
Ik ben sinds een aantal maanden weer fanatiek aan het trainen na enkele jaren niet gesport te hebben.
Het vet vliegt eraf en mijn spieren zijn langzaam maar zeker aan het terugkomen.
Nu ben ik sinds een week ook gestopt met roken. Nadeel hiervan is dat roken zorgt voor een hoger metabolisme en dat dit nu dus vertraagd gaat worden.
Heeft iemand hier ervaring mee en hebben jullie tips om eventueel toename van vet te voorkomen?
Zelf schroef ik mijn koolhydraten (nog) verder terug en ben ik van plan om 3x per week 10 minuten cardio na het trainen toe te voegen.
Jelte
Ik ben sinds een aantal maanden weer fanatiek aan het trainen na enkele jaren niet gesport te hebben.
Het vet vliegt eraf en mijn spieren zijn langzaam maar zeker aan het terugkomen.
Nu ben ik sinds een week ook gestopt met roken. Nadeel hiervan is dat roken zorgt voor een hoger metabolisme en dat dit nu dus vertraagd gaat worden.
Heeft iemand hier ervaring mee en hebben jullie tips om eventueel toename van vet te voorkomen?
Zelf schroef ik mijn koolhydraten (nog) verder terug en ben ik van plan om 3x per week 10 minuten cardio na het trainen toe te voegen.
Jelte
Laatst bewerkt: