Selecteer hier of je gepersonaliseerde (Opt-in) of niet-gepersonaliseerde (Opt-out) advertenties wilt zien.

Opt-in   Opt-out

Meer info

Stoppen met roken en metabolisme

Discussie in 'Gezondheid en Uiterlijk' gestart door Jelte, 6 aug 2018.

Bulkpowders Informed Whey

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Jelte

    Jelte Novice Topic Starter

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    94kg
    Dag allemaal,

    Ik ben sinds een aantal maanden weer fanatiek aan het trainen na enkele jaren niet gesport te hebben.
    Het vet vliegt eraf en mijn spieren zijn langzaam maar zeker aan het terugkomen.

    Nu ben ik sinds een week ook gestopt met roken. Nadeel hiervan is dat roken zorgt voor een hoger metabolisme en dat dit nu dus vertraagd gaat worden.

    Heeft iemand hier ervaring mee en hebben jullie tips om eventueel toename van vet te voorkomen?
    Zelf schroef ik mijn koolhydraten (nog) verder terug en ben ik van plan om 3x per week 10 minuten cardio na het trainen toe te voegen.

    Jelte
     
    Laatst bewerkt: 6 aug 2018
  2. Lucille2405

    Lucille2405 Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    1.203
    Leuk Bevonden:
    1.830
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    65.891
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    69kg
    Vetpercentage:
    1%
    Ik begreep dat als je veel sport, stoppen met roken geen invloed hier op heeft.
    Kan hier nog geen uitspraak over doen ik ben pas een week gestopt :p
     
  3. elnostra

    elnostra Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    723
    Leuk Bevonden:
    664
    Karma:
    43.115
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    77kg
    Vetpercentage:
    12%
    Gewoon iig niet gaan snoepen ter vervanging van t roken.....tot in hoeverre je metabolisme nu zelf langzamer is geworden door t stoppen weet ik ook niet, maar mocht je dat ondervinden dan verlaag je je cals of meer cardio.
     
  4. vntl

    vntl Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.999
    Leuk Bevonden:
    7.593
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    22.991
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    10%
    ben gestopt tijdens me prep en niks gemerkt me metabolisme is zonder roken al skyhigh. Gewoon blijven bewegen en niet meer gaan eten ter vervanging, zit allemaal tussen je oren.
     
  5. Jelte

    Jelte Novice Topic Starter

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    94kg
    Haha dan zitten we in hetzelfde schuitje! Goed bezig! Lukt het stoppen een beetje?

    Het is dus zo dat zelfs als je exact hetzelfde blijft en bewegen dat je dan alsnog aankomt..Dat maakt het zo vervelend. Idd, ik probeer nu cardio te implementeren.
     
  6. Jelte

    Jelte Novice Topic Starter

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    94kg
    Het zit dus niet tussen de oren, al snap ik wel dat je dat zegt. Veel mensen gaan meer snoepen omdat eten lekkerder gaat smaken als je stopt met roken.
    Wat betreft het metabolisme is dit keer op keer onderzocht. (Source onder reactie).
    Ik heb helaas niet zo'n skyhigh metabolisme als jij. Als ik dit had dan had ik me geen zorgen gemaakt haha.

    https://academic.oup.com/jcem/article/92/1/208/2598489
     
    Anoniem vindt dit leuk.
  7. Lucille2405

    Lucille2405 Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    1.203
    Leuk Bevonden:
    1.830
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    65.891
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    69kg
    Vetpercentage:
    1%
    Opzich wel maar zaterdag wel gerookt... haha
     
  8. vntl

    vntl Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.999
    Leuk Bevonden:
    7.593
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    22.991
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    10%
    als ik die tabellen goed lees dan gaan de bmr's ook niet schrikbarend omhoog kwa kcals, maargoed kan het verkeerd lezen.
     
  9. Banshee

    Banshee Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.108
    Leuk Bevonden:
    3.493
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.122
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    77kg
    Sowieso het stoppen met roken volhouden en hou gewoon je gewicht in het oog. Kcal verhogen of verlagen aan de hand van wat je in de spiegel ziet en op de weegschaal.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie