strak buikje?
- Topic starter sneesie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 91
- Weergaven 4.375
- Volgers 0
-
- Tags
- buikje
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 1.493
- Waardering
- 1
Even bijwerken:
----------------------------
Originally posted by KaLe:
ik neem aan dat jij een meisje bent? .. maar goed, veel cardio op lage instensieteit. EN een goed dieet samenstellen.
----------------------------
Dieet met weinig verzadige vetten, veel water, niet TE veel Koolhydraten en genoeg eiwitten. Gewoon lekker veel bezig zijn dus lekker veel cardio doen. (Fietsen, Hardlopen) Lage intensiteit maar wel lang (min 30 minuten) en je buikje trainen he!
Laatst bewerkt:
Kokosnoot dieet.
Dan mag je alles eten behalve kokosnoten.
Sorry, melige bui.
Train je buikspieren 1 a 2 keer per week.
Zoek uit hoevel kcal je nu per dag eet, en ga daar 300 tot 500 kcal onder zitten.
Vermijd harde suikers, te veel vet, etc etc..
Lees het forum goed door, dan kom je al een heel eind.
Dan mag je alles eten behalve kokosnoten.
Sorry, melige bui.
Train je buikspieren 1 a 2 keer per week.
Zoek uit hoevel kcal je nu per dag eet, en ga daar 300 tot 500 kcal onder zitten.
Vermijd harde suikers, te veel vet, etc etc..
Lees het forum goed door, dan kom je al een heel eind.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 1.493
- Waardering
- 1
Originally posted by Jefro
Kokosnoot dieet.
Dan mag je alles eten behalve kokosnoten.
Sorry, melige bui.
Train je buikspieren 1 a 2 keer per week.
Zoek uit hoevel kcal je nu per dag eet, en ga daar 300 tot 500 kcal onder zitten.
Vermijd harde suikers, te veel vet, etc etc..
Lees het forum goed door, dan kom je al een heel eind.
kokosnoot dieet = :to:
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Originally posted by Elmar
Even bijwerken:
-------------------------------------------------------------------------------
Dieet zonder verzadige vetten, veel water, niet TE veel Koolhydraten en genoeg eiwitten. Gewoon lekker veel bezig zijn dus lekker veel cardio doen. (Fietsen, Hardlopen) Lage intensiteit maar wel lang (min 30 minuten) en je buikje trainen he!
--------------------------------------------------------------------------------
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 1.493
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 1.493
- Waardering
- 1
Van cardio zal je ook wel wat afvallen wat opzich niet erg is hoor als je je spiermassa wil behouden Veel eiwitten en Minder KHD.
Als je je buikje weg wil hebben hoort cardio daar volgens mij echt bij.
- Lid sinds
- 19 jan 2003
- Berichten
- 3.267
- Waardering
- 1
Van cardio val je in principe wel af,indien,je meer cals verbrandt dan je kan consumeren.
Consumeer je meer cals dan dat je verbrandt,val je niet af,en gebeurt er verder vrij weinig.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 1.308
- Waardering
- 0
Zolang je goed gebouwd bent, zijn veel spieren niet zo belangrijk voor een meisje. Maar als je ze desondanks cardio toch zoveel mogelijk wilt houden kan je buiten je aangepaste voeding ev. een shepje wheypoeder met water drinken voordat je cardio doet om je spieren beter te behouden...
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 1.493
- Waardering
- 1
Originally posted by sneesie
hey elmar je armspieren zijn errug groot man!! hoe lang heb je daarover gedaan om dat te kweken
heel lang!
haha nee joh ben ik niet! Maar is ene mafkees die allemaal troep in je armen spuit.
Motorolie enzo.
http://www.bicepmania.net
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Lol 
btw dit ben ik ook niet
btw dit ben ik ook niet
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 1.493
- Waardering
- 1
Originally posted by admin
Lol
btw dit ben ik ook niet
Nee scheelt nog maar paar centimetertjes toch!
Je bent er bijna!
Ja zelf persoonlijk vind ik het niet eens mooi.
- Topic Starter Topic Starter
- #17
oh okay ja kan toch dat dat jouw armen zijn?? wel overdreven groot hoor. die van admin ook. ja admin ik weet dat jij het niet bent op de foto!! maar waarom geen foto's van jullie zelf als jullie er toch foto's op droppen? of jullie zijn nog in training en schaamtelijk om in het openbaar te laten zien??
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Nee we aanbidden gewoon die gasten voor hoever ze het gebracht hebben ( Wel ik toch over Elmar ben ik niet zeker)
Maar foto's komen nog wel eens, mijn vet% is nu zodanig dat je dan geen spieren zou zien dus niet echt boeiend om dan een foto te posten imo.
( Wel ik toch over Elmar ben ik niet zeker)Maar foto's komen nog wel eens, mijn vet% is nu zodanig dat je dan geen spieren zou zien dus niet echt boeiend om dan een foto te posten imo.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 1.308
- Waardering
- 0
Mijn avatar is de MAX!!!Originally posted by admin
Nee we aanbidden gewoon die gasten voor hoever ze het gebracht hebben
Ok, buikjes nu... Twee dingen, idd misschien nog wat vet afvallen en dan twee keer per week lekker zwaar buikspieroefeningen doen. Niets zo sexy dan een vrouw met een platte, gespierde buik!