Hoi Sneesie ik ben Espi en ben alweer een tijd niet geweest omdat ik nu even in de steets ben.
Maar goed, volgens mij kon je alleen door een dieet van een buik afkomen. Minder cal eten dan verbranden (ofwel door meer sport of door meer eten). Maar je weegt al niet veel, dus je gewicht is prima. Dus dan betekent het gewoon dat je je buikspieren wat geprononceerder wild laten uitkomen.
Ik weet niet hoe het met anderen is hier, maar ik heb een beetje een schurfthekel aan specifieke buikspieroefeningen. De enige die ik wel aardig vind, is de abdominal machine waar je veel tegengewicht kunt gebruiken of de heel gemene incline bench en Roman chair.
Echter, ik merk dat bepaalde oefeningen veel meer spanning op mijn buikspieren zetten, dan die specifieke 'lulletje rozenwater' oefeningen . Dan heb ik het met name over de deadlift maar vooral de front squat (zit nu even niet meer in mijn repertoire omdat ik nog maar 3x per week oefen) trekt je buikspier over de lengte bijna in 2-en.
Groetjes
Espi