straps
- Topic starter tiger903
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 21
- Weergaven 10.058
- Volgers 0
-
- Tags
- straps
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 28 okt 2002
- Berichten
- 3.400
- Waardering
- 1
Je moet die strap om je pols doen en zorgen dat het verlengde stuk bij de binnenkant van je pols naar de halter gaat.
Als je de halter of stang vastpakt, doe de strap dan aan de andere kant van de halter om de stang (dus de tegenovergestelde kant waar je handpalm op zit), rol hem erom en pak em vast.
Damn, dit is moeilijk uit te leggen.
Probeer het ff, het is echt LOGISCH!
Als je de halter of stang vastpakt, doe de strap dan aan de andere kant van de halter om de stang (dus de tegenovergestelde kant waar je handpalm op zit), rol hem erom en pak em vast.
Damn, dit is moeilijk uit te leggen.
Probeer het ff, het is echt LOGISCH!
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Bekijk ff deze video: http://www.bodybuilding.com/fun/strapssmall.mpg
Men doet het daar nog niet helemaal perfect want het lange stuk hoort aan je duim uit te komen. In begin ff zokene maar later fluitje v/e cent
Men doet het daar nog niet helemaal perfect want het lange stuk hoort aan je duim uit te komen. In begin ff zokene maar later fluitje v/e cent
- Lid sinds
- 3 nov 2002
- Berichten
- 1.580
- Waardering
- 0
bij welke oefeningen is het gebruik van straps aan te raden en bij welke niet?
Zelfde vraag voor belt..
En waarom precies?
Zelfde vraag voor belt..
En waarom precies?
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 9.602
- Waardering
- 3
handig bij shrugs, deadlifts, rows; oefeningen waarbij je veel gewicht gebruikt en je kans hebt dat je onderarmen het gewicht niet meer goed kunnen houden (je kan je zo meer concentreren/richten op de 'doelspier')
Belt bij squats, al zou ik die pas gebruiken als je echt zwaar gaat.
Belt bij squats, al zou ik die pas gebruiken als je echt zwaar gaat.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.064
- Waardering
- 3.682
Goed:
Slip richting duim
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Strap aan andere kant van de stang als je hand, slip komt bij de duimkant uit(de kant waar de meeste grip zit)
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Fout:
Slip richting pink
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Strap aan andere kant van de stang als je hand, maar slip komt bij de pinkkant uit(de kant waar de minste grip zit)
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Strap aan dezelfde kant als je hand
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Slip richting duim
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Strap aan andere kant van de stang als je hand, slip komt bij de duimkant uit(de kant waar de meeste grip zit)
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Fout:
Slip richting pink
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Strap aan andere kant van de stang als je hand, maar slip komt bij de pinkkant uit(de kant waar de minste grip zit)
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Strap aan dezelfde kant als je hand
[Abeelding niet meer beschikbaar]
wilde het net opzoeken
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 3.884
- Waardering
- 0
Damn... dat is moelijker als me stropdas strikken..
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.064
- Waardering
- 3.682
In het begin zal je assistentie moeten vragen, maar na een tijdje kan je ze beiden zelf omdoen zonder hulp.
- Lid sinds
- 3 nov 2002
- Berichten
- 1.580
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.064
- Waardering
- 3.682
Je moet gewoon een keus maken.
Als je bv rug aan het trainen bent maar je kan niet genoeg gewicht voor je rug gebruiken omdat je grip het opgeeft, zou ik gewoon straps gebruiken. Of dit nu bij sets met hogere reps is of bij sets met maximaal gewicht.
De te trainen spier is op dat moment het belangrijkst, niet de kracht die je in je handen en onderarmen ontwikkeld. Daar kan je meer gerichte training voor doen (zonder straps uiteraard
)
Als je bv rug aan het trainen bent maar je kan niet genoeg gewicht voor je rug gebruiken omdat je grip het opgeeft, zou ik gewoon straps gebruiken. Of dit nu bij sets met hogere reps is of bij sets met maximaal gewicht.
De te trainen spier is op dat moment het belangrijkst, niet de kracht die je in je handen en onderarmen ontwikkeld. Daar kan je meer gerichte training voor doen (zonder straps uiteraard
)- Lid sinds
- 3 nov 2002
- Berichten
- 1.580
- Waardering
- 0
Originally posted by 3XL
Je moet gewoon een keus maken.
Als je bv rug aan het trainen bent maar je kan niet genoeg gewicht voor je rug gebruiken omdat je grip het opgeeft, zou ik gewoon straps gebruiken. Of dit nu bij sets met hogere reps is of bij sets met maximaal gewicht.
De te trainen spier is op dat moment het belangrijkst, niet de kracht die je in je handen en onderarmen ontwikkeld. Daar kan je meer gerichte training voor doen (zonder straps uiteraard
hmm hoe kan je daarvoor trainen dan 3xl
wat ik zelf wel mooi vind is dat je bij een handdruk bijv een echt stevige hanndruk kunt geven..
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 404
- Waardering
- 0
daar heb je die dingen voor waar je in kan knijpen nilsjei...
je kan ze bij de perry sport ofzo halen, maar als je 't echte werk wil hebben dan moet je hier maar es kijken...
Force needed to close the grippers:
Trainer -- 100 lbs.=45kg
No. 1 -- 140 lbs. =64kg
No. 2 -- 195 lbs.=88kg
No. 3 -- 280 lbs.=127kg
en bedenk dat je bij zo'n ding van de perry sport ongeveer 20kg nodig hebt om dicht te knijpen...
dus als je een van deze dicht kan knijpen, kan je waarschijnlijk ook een DICHT cola-blikje kapot knijpen...
je kan ze bij de perry sport ofzo halen, maar als je 't echte werk wil hebben dan moet je hier maar es kijken...
Force needed to close the grippers:
Trainer -- 100 lbs.=45kg
No. 1 -- 140 lbs. =64kg
No. 2 -- 195 lbs.=88kg
No. 3 -- 280 lbs.=127kg
en bedenk dat je bij zo'n ding van de perry sport ongeveer 20kg nodig hebt om dicht te knijpen...
dus als je een van deze dicht kan knijpen, kan je waarschijnlijk ook een DICHT cola-blikje kapot knijpen...
uiteraard absoluut niet te verkrijgen in Holland. Ik vind ze zo al prijzig zat maar met shipping costs dan wordt het helemaal prijzig.
iemand een goede nederlands optie, en zoals Neo al uiteindelijk opmerkt : GEEN PERRY !!
iemand een goede nederlands optie, en zoals Neo al uiteindelijk opmerkt : GEEN PERRY !!
Originally posted by NewbieNeo
daar heb je die dingen voor waar je in kan knijpen nilsjei...
je kan ze bij de perry sport ofzo halen, maar als je 't echte werk wil hebben dan moet je hier maar es kijken...
Force needed to close the grippers:
Trainer -- 100 lbs.=45kg
No. 1 -- 140 lbs. =64kg
No. 2 -- 195 lbs.=88kg
No. 3 -- 280 lbs.=127kg
en bedenk dat je bij zo'n ding van de perry sport ongeveer 20kg nodig hebt om dicht te knijpen...
dus als je een van deze dicht kan knijpen, kan je waarschijnlijk ook een DICHT cola-blikje kapot knijpen...
Nope, 300 kg voor nodig. Manfred Hoeberl voormalig sterke man uit Oostenrijk kon dit. Had ook hele dikke armen (66cm).
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.064
- Waardering
- 3.682
Originally posted by nilsjei1234
hmm hoe kan je daarvoor trainen dan 3xl
wat ik zelf wel mooi vind is dat je bij een handdruk bijv een echt stevige hanndruk kunt geven..
Er zijn landen waar ze je associaal vinden als je dat doet? Net of je wilt laten zien dat je sterker bent.