1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

strenght program

Discussie in 'Powerlifting, Strongman en Gewichtheffen' gestart door dutchdunkin, 22 sep 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. dutchdunkin

    dutchdunkin Novice Topic Starter

    Berichten:
    20
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    69
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    77kg
    Vetpercentage:
    9%
    Middag dames & heren,

    Zoals meerdere train ik op de ''powerbuild'' manier, alleen nu ben ik al enige tijd op zoek naar een schema om te volgen omdat ik merk dat ik niet echt progressie boek op mijn huidige schema's (Kizen, stronglifts, ed Coan)
    op internet staan mega veel schema's i know, maar ik ben eigenlijk op zoek naar een schema met top & backoff sets voor 2x per week squat, bench & deadlift..
    Hopelijk kunnen jullie me verder helpen.

    groetjes
     
  2. Shadow Project

    Shadow Project Chocomel Elite Member

    Berichten:
    8.740
    Leuk Bevonden:
    5.536
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    37.256
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    > 50%
  3. dutchdunkin

    dutchdunkin Novice Topic Starter

    Berichten:
    20
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    69
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    77kg
    Vetpercentage:
    9%
    120 tap & go bench & 112,5 paused
    160 squat
    210 deadlift (conventional)
     
  4. Rik76

    Rik76 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.690
    Leuk Bevonden:
    1.448
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    17.717
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    91kg
  5. psycomantje

    psycomantje Advanced Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    822
    Leuk Bevonden:
    575
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    46.846
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ik kon toch wel wat progressie boeken op het kizen offseason. Zowel massa als kracht. Ben er een pak buffer mee geworden. Wel goed eten natuurlijk
     
  6. Rik76

    Rik76 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.690
    Leuk Bevonden:
    1.448
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    17.717
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    91kg
    Ja, da's waar. Je bent idd een stuk buffer geworden op dat Kizen schema.
     
    psycomantje vindt dit leuk.
  7. psycomantje

    psycomantje Advanced Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    822
    Leuk Bevonden:
    575
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    46.846
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    12%
    Thx bro. Zou je karma geven maar moet eerst nog wat anderen karma geven :p
     
    Rik76 vindt dit leuk.
  8. Rik76

    Rik76 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.690
    Leuk Bevonden:
    1.448
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    17.717
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    91kg
    Same here. Maar ik kom hier niet vaak genoeg meer de laatste tijd. (prioriteiten he)
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie