1. Ontzet Notitie

strenght program

Topic in 'Powerlifting, Strongman en Gewichtheffen' gestart door dutchdunkin, 22 sep 2018.

XXL Nutrition Powerlifting

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. dutchdunkin

    dutchdunkin Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    32
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    69
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    14%
    Middag dames & heren,

    Zoals meerdere train ik op de ''powerbuild'' manier, alleen nu ben ik al enige tijd op zoek naar een schema om te volgen omdat ik merk dat ik niet echt progressie boek op mijn huidige schema's (Kizen, stronglifts, ed Coan)
    op internet staan mega veel schema's i know, maar ik ben eigenlijk op zoek naar een schema met top & backoff sets voor 2x per week squat, bench & deadlift..
    Hopelijk kunnen jullie me verder helpen.

    groetjes
     
  2. Shadow Project

    Shadow Project Chocomel Elite Member

    Berichten:
    8.749
    Leuk Bevonden:
    5.607
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.397.427
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    > 50%
  3. dutchdunkin

    dutchdunkin Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    32
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    69
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    14%
    120 tap & go bench & 112,5 paused
    160 squat
    210 deadlift (conventional)
     
  4. Rik76

    Rik76 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.518
    Leuk Bevonden:
    2.116
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.639.653
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    91kg
  5. psycomantje

    psycomantje Advanced Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    1.319
    Leuk Bevonden:
    1.149
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.956.891
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ik kon toch wel wat progressie boeken op het kizen offseason. Zowel massa als kracht. Ben er een pak buffer mee geworden. Wel goed eten natuurlijk
     
  6. Rik76

    Rik76 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.518
    Leuk Bevonden:
    2.116
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.639.653
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    91kg
    Ja, da's waar. Je bent idd een stuk buffer geworden op dat Kizen schema.
     
    psycomantje vindt dit leuk.
  7. psycomantje

    psycomantje Advanced Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    1.319
    Leuk Bevonden:
    1.149
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.956.891
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    12%
    Thx bro. Zou je karma geven maar moet eerst nog wat anderen karma geven :p
     
    Rik76 vindt dit leuk.
  8. Rik76

    Rik76 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.518
    Leuk Bevonden:
    2.116
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.639.653
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    91kg
    Same here. Maar ik kom hier niet vaak genoeg meer de laatste tijd. (prioriteiten he)
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie