MuscleMeat

Stretch-programma voor revalidatie en blessurepreventie


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Colombo

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
16 jan 2006
Berichten
128
Waardering
1
Hoi,

zijn er hier soms die elke dag een stretchprogramma volgen en hoe doen jullie dat dan?

Ik heb echt namelijk de ene blessure na de andere (kuit, lies, nu knie weer...) en zou dit nu wel eens willen verhinderen en ook revalideren.

Ik heb gelezen dat je kan stretchen om je lenigheid en soepelheid te vergroten en zo blessures te vermijden. Ik ben van plan om elke dag een soort van programma te volgen om dit te bereiken.

Maar hoe stretch je nu correct, hoe lang, hoeveel sets en hoeveel keer per dag en hoeveel keer per week?

Weet er iemand ook goeie links ivm stretching? Er is ook veel tegenstrijdige info te vinden op het net...

grtjs
 

johan22

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 jan 2008
Berichten
4.867
Waardering
278
Check sectie oefeningen topic stretchen, gebruik zoekfunctie, zie deze site:

http://www.mobilitywod.com/

Moet hem zelf ook nog goed bekijken maar schijnt een goeie te zijn.
 

Bovenaan