Hoi,
zijn er hier soms die elke dag een stretchprogramma volgen en hoe doen jullie dat dan?
Ik heb echt namelijk de ene blessure na de andere (kuit, lies, nu knie weer...) en zou dit nu wel eens willen verhinderen en ook revalideren.
Ik heb gelezen dat je kan stretchen om je lenigheid en soepelheid te vergroten en zo blessures te vermijden. Ik ben van plan om elke dag een soort van programma te volgen om dit te bereiken.
Maar hoe stretch je nu correct, hoe lang, hoeveel sets en hoeveel keer per dag en hoeveel keer per week?
Weet er iemand ook goeie links ivm stretching? Er is ook veel tegenstrijdige info te vinden op het net...
grtjs
zijn er hier soms die elke dag een stretchprogramma volgen en hoe doen jullie dat dan?
Ik heb echt namelijk de ene blessure na de andere (kuit, lies, nu knie weer...) en zou dit nu wel eens willen verhinderen en ook revalideren.
Ik heb gelezen dat je kan stretchen om je lenigheid en soepelheid te vergroten en zo blessures te vermijden. Ik ben van plan om elke dag een soort van programma te volgen om dit te bereiken.
Maar hoe stretch je nu correct, hoe lang, hoeveel sets en hoeveel keer per dag en hoeveel keer per week?
Weet er iemand ook goeie links ivm stretching? Er is ook veel tegenstrijdige info te vinden op het net...
grtjs