ja, westerse stretching verhoogt de kans op blessures.
flexibiliteitsoefeningen daarentegen niet.
flexibiliteitsoefeningen worden verkeerderlijk ook stretching genoem... terwijl we het daar niet hebben over het verlengen van weefsels, maar over technieken om de stretch reflex uit te stellen.
onder flexibiliteitsoefeningen versta ik voornamelijk PNF stretching combineren met Contrast Breathing.
voor meer info lees : 'Relax Into Stretch' van Pavel Tsatsouline
de idee is om niet te stretchen, maar om je lichaam te leren ontspannen in een abnormale (de stretch of een vergrootte ROM) situatie te ontspannen. iedereen kan een split doen (ik ben trouwes nog maar een 25cm van de grond verwijderd in mijn split), maar je stretch reflex en eventueel angst en andere factoren, beletten je.
ik hoop dat je antwoord hebt op je vraag