1. Ontzet Notitie

Strive4muscle's kuurlog

Discussie in 'Kuurlogs' gestart door Strive4muscle, 1 sep 2015.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 2)

  1. Strive4muscle

    Strive4muscle Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.905
    Leuk Bevonden:
    1.949
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    759.189
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    8%
    Beste,

    Hierbij ga ik een log beginnen betreffende mijn kuur.

    Het plan is als volgt:

    Wk 1-12: Test E 500 mg/EW
    Wk 1-10: Tren E 400 mg/EW
    Wk 1-6: Dbol 40mg/ED
    Wk 1-14: HCG 500iu/EW
    Wk 15-18: Nolva 20mg/ED (wk 15 op 40mg?)

    Aromasin bij de hand in het geval er gyno ontwikkeld.

    Zal ergens eind deze week, begin volgende week starten!

    Ik ga hier een leanbulk kuur van maken aangezien mijn vp erg laag is. Om te beginnen ga ik een 500-600 calorieën boven mijn onderhoudsniveau zitten. Ik hanteer een 50% koolhydraten 30% eiwitten 20 % vetten eetschema.


    Stats op dit moment :

    1m86 --> 86 kg
    Vetpercentage 7%

    Foto's: In verband met werk/privé redenen nog twijfel.

    Training:
    Maandag: Rug, biceps
    Dinsdag: Borst, triceps (buik)
    Woensdag: Quads, hams, kuiten
    Donderdag: Schouders, nek
    Vrijdag: biceps, triceps (buik)

    Het kan zijn dat ik in het weekend nog een extra dagje pak en nadruk leg op achterliggende spiergroepen.

    Laat de pret maar beginnen!
     
    Laatst bewerkt: 1 sep 2015
  2. drumbell

    drumbell Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.241
    Leuk Bevonden:
    938
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    In

    Denk dat je die Tren dosering ff moet aanpassen, staat op 500mg nu. En volgens mij is het beter 2x /week 500IU hCG te zetten ipv 1x en meteen vanaf week 1 (o.a. Cools, Galen en BC raden dat aan)

    Wanneer je gyno krijgt ga je dan eerst Nolva proberen of meteen Aro (of een combi hiervan), en hoeveel?

    Lekker vp om zo'n kuur te starten, meteen 500 cals erop beuken idd, vooral icm Tren :D

    Hoeveelste kuur is dit trouwens?

    Succes man
     
  3. Strive4muscle

    Strive4muscle Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.905
    Leuk Bevonden:
    1.949
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    759.189
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    8%
    Dank voor de post, klopt idd en is gelijk aangepast. Last van het te snel typsyndroom.

    Wanneer gyno opspeelt ga ik het eerst proberen met nolva max 40mg, werkt dat niet stap ik over op aro..

    Hoop in iedergeval gespaard te blijven van de gyno maar in case of...

    Hcg ga ik iedere week 2x 250 iu zetten ( kan uiteindelijk ook 300 iu per keer zijn ) net zoals de injects die verdeeld worden over 2 dagen de week.

    Kuurverleden:

    1e kuur:
    1-6 winstrol 50mg/ED
    7-11 nolva 20/ED

    2e kuur:
    1-16 test e 500 mg/EW
    1-16 bold 500 mg/EW
    12-17 winstrol 50mg/ED
    1-18 hcg 500 iu / EW
    19-22 nolva 40mg eerste week daarna 20mg ED.

    Altijd netjes minimaal time on is time off manier gedaan.
     
  4. drumbell

    drumbell Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.241
    Leuk Bevonden:
    938
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Oké, vroeg dat omdat iedereen gyno anders aan lijkt te pakken. De een begint met 20mg Nolva evt. aangevult met 10mg Aro ED mocht Nolva niet werken. De ander pakt weer meteen Aro en slaat Nolva over. Zal ook bij iedereen anders werken denk ik.
     
  5. Strive4muscle

    Strive4muscle Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.905
    Leuk Bevonden:
    1.949
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    759.189
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    8%
    Ja indd, gelukkig is me de gyno tot op heden gespaard gebleven.
    Bij mn vorige kuur iets opgezettere tepels. Maar daar bleef het ook bij.
    Nu met de combinatie van tren en de aromatiserende dbol ga ik geen risico nemen...:p
     
  6. curley2310

    curley2310 Cool Novice

    Berichten:
    45
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m50
    Massa:
    40kg
    Vetpercentage:
    1%
  7. Strive4muscle

    Strive4muscle Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.905
    Leuk Bevonden:
    1.949
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    759.189
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    8%
    Thankss
     
  8. Schwarzeneeger

    Schwarzeneeger Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.015
    Leuk Bevonden:
    168
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    7%
    Tren & dbol lekker hoor.

    Nakuur gewoon 15-18 op 20 mg nolva ed, is meer dan zat. Beter is nog clomid op 50 mg ed voor 4 weken maar waarschijnlijk heb je je gear al binnen.
     
  9. Strive4muscle

    Strive4muscle Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.905
    Leuk Bevonden:
    1.949
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    759.189
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    8%
    Bedankt voor je post!
    En idd gear is al binnen.
    Maar ik denk dat die HG nolva zn werk ook wel gaat doen.

    ---------- Toegevoegd om 21:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:28 ----------

    Super! Net te horen gekregen van werk dat ik 3 dagen eerder mn vakantie kan inluiden.
    Morgen zal de eerste pin erin gaan (1ml test e + 1ml tren ) en gestart worden met dbol!
    Zal morgen mn training posten maybe zelfs voeding.
     
  10. Strive4muscle

    Strive4muscle Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.905
    Leuk Bevonden:
    1.949
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    759.189
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    8%
    Zoals ik gister al aangaf vandaag gestart met de kuur.

    Zal morgen mn training van vandaag posten..
    Vandaag lukt niet meer.
     
  11. ikke 20

    ikke 20 Freaky Bodybuilder Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    5.687
    Leuk Bevonden:
    2.216
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    2m30
    Massa:
    40kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Vakantie + een kuur starten.....zaaalig haha
     
    Daadkrachtig vindt dit leuk.
  12. bodybuilding198

    bodybuilding198 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    767
    Leuk Bevonden:
    72
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m95
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    11%
    Dit gaat je sws gyno geven
     
  13. Strive4muscle

    Strive4muscle Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.905
    Leuk Bevonden:
    1.949
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    759.189
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    8%
    Jaaa:D zeg dat!

    ---------- Toegevoegd om 22:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:55 ----------

    Beste,
    Zou je dit ook kunnen onderbouwen?

    ---------- Toegevoegd om 23:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:58 ----------

    Quads - hamstrings (buik)
    Leg extensions
    20x50kg
    20x80kg
    15x90kg
    15x100kg
    12x110kg
    Squats
    12x60kg
    12x100kg
    Working sets
    8x160kg
    8x160kg
    6x160kg
    6x160kg
    Leg press
    20x160kg
    20x240kg
    15x320kg
    8x400kg

    Standing hamstring curl
    20x30kg
    20x40kg
    15x45kg
    12x50kg
    10x55kg
    Laying hamstring curl
    15x40kg
    15x40kg
    12x50kg
    12x50kg

    Hierna nog 2 oefeningen voor de buik 1 voor obliques gedaan.
    Kuiten pak ik later deze week aan.
     
  14. bodybuilding198

    bodybuilding198 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    767
    Leuk Bevonden:
    72
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m95
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    11%
    Dbol zet snel om in oestrogeen, test zet om in oestrogeen, tren zet om in prolactine.
    Met oestrogeen en prolactine verhoogd in je lichaam zal je sws gyno krijgen let maar op
     
  15. Strive4muscle

    Strive4muscle Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.905
    Leuk Bevonden:
    1.949
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    759.189
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    8%
    Thanks voor de aanvulling!
    Ik zal het goed in de gaten houden, zodra het de kop op steekt ga ik het proberen te bestrijden..

    ---------- Toegevoegd om 14:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:40 ----------

    Voeding tot nu toe vandaag:
    Ontbijt
    120 gram havermout
    2 scoops whey eiwitten

    Middag
    250 gram gekookte basmati rijst
    200 gram steak
    100 gram spinazie

    Tussendoor
    250 gram zoete aard.
    200 gram kippenblokjes
    100 gram spinazie

    Er zullen nog een 3,4 tal maaltijden volgen.

    ---------- Toegevoegd om 20:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:23 ----------

    Vandaag schouders en nek aangepakt.

    Dumbell shoulder press
    20x24kg
    Working sets
    8x30kg
    8x30kg
    6x36kg
    6x36kg
    (Normaal gesproken spotter anders iets zwaarder)
    Arnold shoulderpress
    8x22kg
    8x22kg
    6x24kg
    6x24kg
    Seated Dumbell lateral raise
    20x12kg
    15x14kg
    12x16kg
    10x18kg
    6-8x20kg ----8x14kg ----- 8kg complete fail
    Upright row met barbell
    8x40kg
    8x40kg
    6x50kg
    6x50kg
    Face pull
    15x30kgx3
    Dumbell shrugs
    20x24kg
    15x28kg
    12x32kg
    12x36kg
    8x40 dropset 8x30kg ----8x24kg ---- 8x18kg

    Training ging super, 2e dag on en toch al het gevoel dat mn spieren wat 'harder' aanvoelen. Pomp zat er ook veel vlotter in.
     
  16. drumbell

    drumbell Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.241
    Leuk Bevonden:
    938
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    heftige lateral raises :lifter:
     
  17. Strive4muscle

    Strive4muscle Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.905
    Leuk Bevonden:
    1.949
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    759.189
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    8%
    Dank u, bij 18kg en 20kg werd mn vorm wel wat sloppy maar de mind-muscle connectie
    voelde goed daarom toch voort gezet:D
     
  18. drumbell

    drumbell Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.241
    Leuk Bevonden:
    938
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hahahha lekker joh, side raises 2-3 sec negative, explosive positive en 2 sec vasthouden. Thats burnin
     
  19. Strive4muscle

    Strive4muscle Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.905
    Leuk Bevonden:
    1.949
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    759.189
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    8%
    Ga ik eens uitproberen met dat negatieve ;)
     
  20. Pumpie

    Pumpie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.672
    Leuk Bevonden:
    432
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0

    Echt he. Met sides raises voel je altijd die burn het meeste. Meer dan in andere spier(groepen). Gewoon pijnlijke burn soms... Love it haha
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie